▼Ako želiš sigurne i provjerene informacije postani član Human LAB Zajednice! ▼

Prijavi se na naš 5x5 Newsletter: https://humanlabhub.com/5x5

*▼Ako želiš sigurne i provjerene informacije postani član Human LAB Zajednice! ▼*

▼ Pridruži se našoj zajednici na Skool! ▼

▼ Pridruži se 300+ pojedinaca koji su redovito informirani o fitnessu i zdravlju ▼

*▷Pretplati se na Human LAB Newsletter▷* https://humanlabhub.com/newsletter

PARTNERI PODCASTA:

......................................

*Human LAB Hub* - Science-Based Platforma za edukaciju u svijetu fitnessa i zdravlja https://humanlabhub.com

CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/

......................................

[ MIRELA KARDAŠEVIĆ ]

Mirela Kardašević jedina je žena koja je oborila svjetske rekorde u ronjenju u moru i u bazenu. Mirela je nedavno sudjelovala i na Svjetskom prvenstvu u ronjenju na dah u bazenima koje je održano u Beogradu, gdje je također oborila dva svjetska rekorda, u disciplini DYNB s preronom od 250 metara i u disciplini DYN (dinamika s monoperajom) preronivši 275 metara.Tako je Zagrepčanka postala prva žena u povijesti tog sporta koja je oborila svjetske rekorde u bazenu i u moru. Razgovarali smo o vrojnim temama počevši od tehnika pravilnog disanja do naprednih tehnika koje koristi u svom sportu.

#freedive #breathingtechniques #apnea

—Poglavlja—

00:00 - Uvod

01:29 Početak

02:17 Čime se Mirela bavi.

03:32 Statika - držanje daha na mjestu.

03:58 Svjetski rekordi u sportskom ronjenju na dah.

04:18 Mirelin svjetski rekord u ronjenju na dah s monoperajom

05:35 Razlika muških i ženskih ronioca

07:12 Što te privuklo tom sportu?

08:08 Prosječna brzina kojom se ide u zaron

09:06 Fiziološka ograničenja koja sprječavaju čovjeka da zaroni više

09:15 Mouthfill metoda

10:09 Koliko često trenira

10:47 Kako je nastao sport ronjenja na dah

12:54 Optimalne godine za bavljenje ronjenjenjm na dah

14:57 Razlike između disciplina s perajama i bez peraja

16:02 Razlike ronjenja u bazenu i u moru

16:56 Koliko traju treninzi ronjenja na dah.

19:20 Slučaj smrti: Nicholas Mevoli

20:37 Kako izgleda trening ronjenja na dah

22:13 CO2 i O2 tablice u ronjenju na dah

22:59 Promjene na tijelu radi ronjenja na dah

24:50 Razlike utjecaja na rezultat u bazenu i u moru

26:35 Kako odijela za ronjenje čine razliku

27:39 Kako usklađuješ privatni žuvot s ronjenjem

28:13 Kako izgleda sezona u ronjenju na dah

29:16 Kako se financiraju sportaši u ronjenju na dah

30:11 Popularnost sporta u Hrvatskoj i u svijetu

31:13 Refleks sisavaca

32:52 Kako držanje daha pomaže u životu

33:17 Kako trenirati opuštenost

34:00 Kako se netko može početi baviti ronjenjem na dah

35:12 Kako su izgledali tvoji počeci?

35:44 Teški počeci i prvi uspjesi

36:39 Kako su izgledali Mirelini prvi treninzi.

38:01 Prva natjecanja - blackout

38:48 Kako danas izgledaju Mirelini treninzi

39:24 Može li treniranje ronjenja na dah ostvariti oštečenje na mozgu.

40:27 Mirelin blackout

41:07 Što je blackout

42:06 Nema panike, dubina je prekrasna

42:43 kako izgleda priprema i zaron.

43:58 Pakiranje zraka

45:08 Proces zarona

50:20 Možeš li promijeniti dubinu na natjecanju

51:10 Zašto se ne smiješ naglo vraćati iz zarona?

51:27 Veličina pluća pri zaronu i izronu

52:04 Kontrakcije i čemu one služe u ronjenju.

55:52 Kakav je osjećaj imati kontrakciju

56:44 Treninzi dijafragme

57:04 Masiranje dijafragme.

01:00:13 Ronjenje je mentalni sport

01:01:43 Previše kardio treninga je loše za ronjenje.

01:02:19 Što radi Mirela kada ne trenira.

01:02:55 Posao pored ronjenja.

01:03:29 Radionice disanja

01:04:54 Želim medalju na olimpijskim igrama.

01:05:19 Prijavljivanje dubina na natjecanju.

01:08:12 Kako je ronjenje Mireli promijenilo život.

01:09:12 Opasne nemani u dubinama.

01:10:04 Into the unknown.

01:12:04 Ronjenje nije opasno

*▼ Pridruži se 300+ pojedinaca koji su redovito informirani o fitnessu i zdravlju ▼ *

*▷Pretplati se na Human LAB Newsletter▷* https://humanlabhub.com/newsletter

Želiš biti među najboljima u svijetu fitnessa u zatvorenom krugu gdje svi dijele slične interese?

*Human LAB Hub* - https://humanlabhub.com *Tvoja ultimativna fitness zajednica*

PARTNERI PODCASTA:

......................................

CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/

......................................

[ DAMIR LAŠTRE ]

Damir je kondicijski trener sa izuzetnim iskustvom u poslu kojeg obavlja. Čovjek ne samo da je riznica znanja kada je u pitanju kondicijska priprema već je i jedan od ozbiljnih edukatora na našem području. Iako je poznat u cijeloj regiji on je čovjek kojeg tek trebamo upoznati u ovakvim formatima.

#SportPerformance #athlete #SportScience

00:00 - Intro

03:15 - Na što se najviše gubi vrijeme u treningu

10:00 - Moj odnos sa trenerima u klubovima

12:55 - Kako pripremam mlade sportaše za ulazak u seniorsku ekipu

18:00 - Daily Readiness Score

20:43 - Efikasnost u implementiranju noviteta kod elitnih sportaša

26:00 - Jeftini uređaji s kojima dobivate važne informacije

31:07 - Priprema energetskih sustava i testiranje sportaša

36:50 - Što ako sportaš nije na 100%

41:35 - Sprint i trening brzine

46:25 - Vrijeme između znanstvenog istraživanja i realne primjene

48:00 - Moji mentori i što sam naučio od njih

54:50 - Smart Trening sustav

59:00 - Završne misli

*▼ Pridruži se 300+ pojedinaca koji su redovito informirani o fitnessu i zdravlju ▼ *

Human LAB Hub