״לאן שאתה לא הולך, אתה שם״ - ג׳ון קבט זין

לא משנה מתי, איך ולאן תפנו, אתם תבואו איתכם גם. לא משנה מי יכנס ויצא מחייכם, אתם תמיד תישארו. אז איך זה שאנחנו כל כך אוהבים לאהוב אחרים אבל כל כך שוכחים לאהוב אותנו? 

במחקר מזהים אמונה מאוד נפוצה שאנחנו מחזיקים: אני צריך להיות קשוח, אני צריכה לבקר את עצמי כדי להצליח. אם אני אהיה טובה אלי, אני לא אעשה דבר״. 

מוכר?

אבל במחקר גם מתגלה שדווקא אלו שיש להם יותר חמלה כלפי עצמם, לוקחים יותר אחריות על הטעויות שלהם, ונפתח בפניהם מרחב גדול יותר לשינוי ולפעולה.

קבלה עצמית לא סותרת שינוי, היא תנאי לשינוי.

אז איך זה נראה כשאנחנו לא אוהבים אותנו? למה כל כך קשה לנו לאהוב את מה שכל כך קרוב? איך אפשר לטפח קבלה עצמית?

לתוך השאלות האלו צללנו יחד בפרק הזה של חושבים טוב עם טל בשן, מייסד בית הספר להתנהגות תודעתית ומנחה הפודקאסט ״סליחה זה לא מה שהזמנתי.

בואו, תהיו טובים אליכם, תאזינו לפרק או תצפו בגרסה המצולמת המושקעת כאן

*************

עורך: נאור מנינגר

*************

לפודקאסט של טל בשן "סליחה זה לא מה שהזמנתי"

לאתר של טל בשן - בית הספר למנהיגות תודעתית  

*************

האירועים הקרובים:

13.2 | אונליין | איך נחליט? איך נקבל החלטות מהירות, הגיוניות ומאושרות?

29.2 | אונליין | סדנת כתיבה ככלי מרפא- כתיבה למשמעות, שחרור וחיבור טוב

*************

תכנים ופרקים נוספים להאזנה בנושא:

על קבלה עצמית ללא תנאים עם בת-אל פאפורה בורנשטיין
חושבים טוב בונוס - איך להשתחרר מביקורת עצמית?

אני אפס. איך תתמודדו עם ביקורת עצמית? עם פרופ' גולן שחר
העולם מצחיק? התמודדות עם ביקורת אישית, הומור וקבלה עצמית עם לאה לב

לאהוב בכל מידה - איך לטפח דימוי גוף חיובי? עם פאולה רוזנברג

ד״ר טל בן שחר! איך לחשוב על ההישגים שלי?

פרקים קודמים עם טל בשן

חושבים טוב 150 - מה אני רוצה? עם טל בשן

************

רוצים להישאר מעודכנים?

פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.

להצטרפות לחצו על הלינק.

https://chat.whatsapp.com/Kqb7C43RwVTG5GpvkDuRGK

״אבל זה האופן שבו אנחנו אוהבים את מי שמת״ 

ואם זו אהבה, מדוע אנחנו מתייחסים אליה כבעיה?

האמת היא, שכמה שנאהב יותר בימי חיינו, כנראה שגם נתאבל יותר. אנחנו לא מתאבלים על מי שאנחנו לא אוהבים. הלידה, החיים והמוות הן חוויות משותפות לכל אחד מאיתנו, אין אדם שהמוות לא דופק לו בדלת. אין. לפעמים מוקדם מדי, לפעמים בשיבה טובה. לפעמים ללא כל הסבר.

אז איך זה שדווקא בתוך חוויה כל כך אוניברסלית, אנחנו מגלים כל כך הרבה בדידות? למה דווקא ברגעים שאיבדנו את היקר לנו מכל אנחנו מרגישים שאף אחד לא מבין, או שאנחנו משוגעים, או מגזימים. ואיך גם מהצד התומך, כשאנחנו רוצים לנחם, לעזור אנחנו מרגישים חסרי אונים, נמנעים, מתחבאים מהאנשים שהכי היינו רוצים לעזור להם? 

בפרק הזה פגשתי את טלי הלמן מור לשיחה אמיצה על כל מה שאנחנו לא מעזים לומר. שאלנו מדוע כמעט כל מי שמתאבל חושב שהוא משוגע? מדוע אנחנו ממהרים לתייג אבל בתור ״אבל פתולוגי״? איך בניסיונות שלנו לתמוך באובדן של אחרים אנחנו בטעות מנסים להרגיע רק את עצמנו, משאירים את מי שהכי זקוק לתמיכה לבד? 

טלי הלמן מור היא פסיכותרפיסטית מתרגלת וצועדת בדרך הבודהיסטית שני עשורים, מלמדת ומרצה לפסיכולוגיה ופילוסופיה בודהיסטית, מתמחה בתחום של אובדן ושכול. ראש תחום אובדן ושכול בעמותת שותפים למסע.  

אובדן ואבל אלו לא מחלות, לא בעיות שצריך לתקן. זו אהבה שונה שכדאי להכיל, לקבל. ומדהים איך לפעמים רק להכיר בזה זו התרופה הכי גדולה שאנחנו יכולים לתת.

מתחילים כאן. 

*************

עורך: יאיר רונן

*************

האתר של טלי הלמן מור

הפייסבוק של טלי הלמן מור

*************

האירועים הקרובים:
23.1 | אונליין | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר?

2.2 | ת״א, אצלי בסלון! | סדנת כתיבה ככלי מרפא

*************

רוצים להישאר מעודכנים?

פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.

להצטרפות לחצו על הלינק.

https://chat.whatsapp.com/CLKG62y1sF580XrkgLDQVn

*************
תכנים ופרקים נוספים להאזנה:

מרים פרץ: איך חיים לצד המוות? על שמחה מתוך כאב

איך לצמוח מטראומה? פרק מיוחד עם ד״ר קרן אור-חן ודסי פפרמן

איך להתמודד עם דיכאון ועצב? עם פרופ' יוסי לוי בלז

מה לעשות עם תחושת האשמה? עם ד"ר קרן בן יצחק

להתפלא מהחיים, לחיות לפני המוות עם ד״ר חיים שפירא

היילייט ׳תמיכה נפשית׳ באינסטגרם 

************

״אלו המנסים להרכיב את חייהם חזרה, בדיוק בצורה בה היו לפני כן, נשארים סדוקים ופגיעים. אבל אלו שמקבלים את השיברון ובונים את עצמם מחדש הופכים לחסינים יותר ולפתוחים יותר לחוות את החיים בדרכים חדשות״

ככה מתאר הפרופסור והסופר סטפן ג׳וזף מהי צמיחה פוסט טראומטית. 
צמיחה פוסט טראומטית מתארת מצב אחרי טראומה, שבו לא רק ״חזרנו למי שהיינו״, אלא צמחנו. משהו בחיים השתנה באופן חיובי עם הזמן. בפרק מיוחד ומושקע צללנו לתוך סיפור מרגש על צמיחה פוסט טראומטית, לצד העקרונות והמחקר הפסיכולוגי. 

בפרק הזה תשמעו שתי אורחות.

דסי פפרמן מביאה באומץ ובחיוך את סיפורה האישי. אחרי שחוותה לא טראומה אחת, אלא כמה בחיים שלה, היא מחייכת, בטוחה בעצמה, עובדת במה שהיא אוהבת ונשואה לאדם שהיא מגדירה אהבת חייה. היא מספרת על רגעי השבר, והצמיחה, ההתפקחות והתהליך שעברה לאורך שנים.

ד״ר קרן אור חן היא מרצה בכירה בבית הספר לעבודה סוציאלית באוניברסיטת חיפה, מומחית לקבלת החלטות ולתורת המשחקים, מנהלת המרכז הקליני הבינתחומי וגם מייסדת היחידה ללימודי האושר באוניברסיטת חיפה.

יחד הסברנו מהי צמיחה פוסט טראומטית, כמה היא נפוצה? מה מעלה את הסיכוי שלנו לצמוח? 

 

ואולי הצעד הראשון, בהתמודדות עם טראומה או אירוע חיים קשה כמו פיטורין, פרידה, מחלה או אובדן הוא להכיר באפשרות שלכם לצמוח מתוכה. 

מתחילים לצמוח כאן.

*************

עורך: יאיר רונן

*************

האירועים הקרובים:

23.1 | אונליין | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר?

2.2 | ת״א, אצלי בסלון! | סדנת כתיבה ככלי מרפא

*************

תכנים ופרקים נוספים להאזנה:

כלים רגשיים לאתגרי העורף עם ד״ר טל בן-שחר

חושבים טוב פרק חירום - חוסן נפשי ראשוני בימי מלחמה

איך להתמודד עם המלחמה? עם ד״ר רוני ברגר

שאלות קשות של ילדים במלחמה עם סא״ל במיל׳ טלי ורסנו אייסמן

איך לבנות חוסן נפשי? עם דני פרופ׳ דני חמיאל

איך להתמודד עם חוסר ודאות? עם ד״ר תומר בקלש

איך לפעול למרות הפחד? עם איתי אנגל 

משמעות מחפשת אדם? עם ד"ר פנינית רוסו נצר

מרים פרץ: איך חיים לצד המוות? על שמחה מתוך כאב

שיחה לייב עם ד״ר אייל דורון על חוסן נפשי בימי מלחמה

היילייט ׳תמיכה נפשית׳ באינסטגרם 

************

רוצים להישאר מעודכנים?

פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.

להצטרפות לחצו על הלינק.

https://chat.whatsapp.com/CLKG62y1sF580XrkgLDQVn

המילה משבר, מספר ד״ר טל בן שחר, מכילה את המילה שבר; משהו בנו נשבר. 
אבל באופן היסטורי יש עוד משמעות למילה משבר; ״משבר״ הוא המושב שעליו יושבת היולדת בעת לידה. בזמן יצירה של חיים חדשים.
 

בשיחה לכל מי שנמצא כרגע בעורף, ועוד יותר - לכל מי שהאהובים שלו נמצאים בחזית, ישבנו יחד על המשבר. על השבירה. על הלידה. מה עושים עם הדאגות בלילות? אבל גם, איך מוצאים תקווה בתוך משבר? למה הדרך לפתרון של רגש עוברת דרכו? איך מתאוששים תוך כדי תנועה במעשים קטנים? באילו מצבים עדיף ״לדחות אותנטיות״, ואיך עדיין לא לוותר על מה שאנחנו מרגישים? איך התחושה שאני מובנת לעצמי משנה הכל? 
 

זכרו, שקצת זה ממש הרבה. רק דקה אחת של ריצה במקום. רק דקה אחת של נשימות. רק דקה אחת של כתיבה. זה לא הזמן להכל או כלום. זה לא הזמן להיות המתפתחת המצטיינת. תעשו מה שאפשר. אני מדמיינת מצב של ״אוספים נקודות קטנות לאורך היום״ וזה הרבה, זה מצטבר.

*************

עורך: יאיר רונן

*************

ד"ר טל בן-שחר, מייסד Happiness Studies Academy סופר ומרצה. מומחה בינלאומי לחוסן נפשי, סייע רבות לממשלות בטרגדיות כמו נפילת התאומים, הצונאמי במזרח הרחוק, המלחמה באוקראינה ועוד.

האינסטגרם, הפייסבוק, הלינקדאין והיוטיוב של HSA

*************

האירועים הקרובים:

23.1 | אונליין | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר?

2.2 | ת״א, אצלי בסלון! | סדנת כתיבה ככלי מרפא

*************

רוצים להישאר מעודכנים?

פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.

להצטרפות לחצו על הלינק.

https://chat.whatsapp.com/CLKG62y1sF580XrkgLDQVn

************

תכנים ופרקים נוספים להאזנה:

שיחה לייב עם ד״ר אייל דורון על חוסן נפשי בימי מלחמה

חושבים טוב פרק חירום - חוסן נפשי ראשוני בימי מלחמה

איך להתמודד עם המלחמה? עם ד״ר רוני ברגר

שאלות קשות של ילדים במלחמה עם סא״ל במיל׳ טלי ורסנו אייסמן

איך לבנות חוסן נפשי? עם דני פרופ׳ דני חמיאל

איך להתמודד עם חוסר ודאות? עם ד״ר תומר בקלש

איך לפעול למרות הפחד? עם איתי אנגל 

משמעות מחפשת אדם? עם ד"ר פנינית רוסו נצר

מרים פרץ: איך חיים לצד המוות? על שמחה מתוך כאב

היילייט ׳תמיכה נפשית׳ באינסטגרם 

אמא, איך נראה מחבל?

למה הרגו אותם, הם לא עשו כלום?

אבא, למה אלוהים עושה שיהיו אנשים רעים?

איפה צבא גרה?

יכולים לחטוף גם אותי?

בימים של מלחמה אנחנו פוגשים גם צבא של הורים: רק לשמור על הילדים. רק לשמור על הילדים. תנו לגדול בשקט. רק תנו להם שוב לזעום על דברים כמו זמן מסך. רק תנו להם לדאוג ממי מקבל ראשון את הפנקייק. לייבב בעצב על כדור שהתנפצ׳ר. 

רק לשמור עליהם ילדים, עם דאגות של ילדים, שיגדלו עם אהבה בלב. שישנו בלילה. 

זה כל מה שאנחנו מבקשים.

למול כל זה המציאות מכה בפרצוף עם המשימה הבלתי אפשרית - לשמור על שפיות הילדים, בזמן שאנחנו בעצמנו מאבדים את זה. אנחנו מתנדנדים בין שקרים גסים, טשטושים, והצגה בטעם רע, לבין אמת קשה, כבדה, אמת שאנחנו לא רוצים שיכירו.

איך עונים על השאלות הכי קשות, והאם, האם עונים עליהם? מאיזה גיל?

למה אין לנו ברירה אלא לספר לילדים מה קרה?

איך הניסיון לצבוע אזעקות בורוד של אוטו גלידה, או את הריצה לחדר המדרגות כ״מסיבת שכנים״, עשוי לייצר יותר נזק משאנחנו מעלים על דעתנו?

ואיך כן? איך כן להגיד לילדים?

בקצרה: כן, את האמת. כן האמת המתאימה לגילם. 

לא פרטים שהם לא שאלו. לא אובר פרטים. לא גרפיקות.

אם הם שואלים, אז לענות. 

אם הם לא שואלים, לשאול אותם מה הם יודעים. מה היו רוצים עוד לדעת. 

בסוף, אנחנו כנראה מעדיפים להיות אלו שסיפרנו במילים שלנו, קיבלנו את התגובות, הרגשות, השאלות, מאשר שמי שיתווך להם את המלחמה יהיה עומר מח׳3 בעודו צועק, שגם אותם יחטפו לעזה. 

בפרק הזה, שאלתי את כל השאלות הקשות את טלי ורסנו אייסמן. טלי ורסנו אייסמן היא מסבירת פיקוד העורף להורים ולילדים, מומחית בתחום החוסן הנפשי, מרצה באקדמית ת"א – יפו בחוג לפסיכולוגיה, סופרת ומשוררת;

וכן, יהיו רגרסיות. יהיו עצבים. יהיו התנתקויות. יהיו הסתגרויות. זה נורמלי.

ולצד כל זה ננסה לזכור חזק חזק, שגם הם, הילדים חזקים יותר משאנחנו מדמיינים. 

ושאולי התפקיד ההורי המאתגר של היום הוא גם המגן ששומר עלינו כהורים.

*************

עורך: יאיר רונן

*************

האתר של טלי ורסנו אייסמן

ספרים מומלצים:

בועות הסבון של גלי/אבירמה גולן. 

הקנה והארז/ שירלי יובל יאיר.

דמעות ורודות/ חנה גודלברג 

סופרג'ף/מט ראר

איתמר צייד החלומות/דוד גרוסמן 

משפחה בצבא/הילה לוי

*************

האירועים הקרובים:

23.1 | אונליין | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר?

2.2 | ת״א, אצלי בסלון! | סדנת כתיבה ככלי מרפא

*************

תכנים ופרקים נוספים להאזנה:

היילייט ׳תמיכה נפשית׳ באינסטגרם 

שיחה לייב עם ד״ר אייל דורון על חוסן נפשי בימי מלחמה

חושבים טוב פרק חירום - חוסן נפשי ראשוני בימי מלחמה

חושבים טוב 158- איך להתמודד עם המלחמה? עם ד״ר רוני ברגר

איך לבנות חוסן נפשי? עם דני פרופ׳ דני חמיאל

איך להתמודד עם חוסר ודאות? עם ד״ר תומר בקלש

איך לפעול למרות הפחד? עם איתי אנגל 

משמעות מחפשת אדם? עם ד"ר פנינית רוסו נצר

מרים פרץ: איך חיים לצד המוות? על שמחה מתוך כאב

האדם מחפש משמעות עם ד"ר שמעון אזולאי

עזרה נפשית ראשונה למשבר הקורונה | הפרק מדבר הרבה על חווית חוסר השליטה, הפחד, החדשות

************

רוצים להישאר מעודכנים?

פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.

להצטרפות לחצו על הלינק.

https://chat.whatsapp.com/CLKG62y1sF580XrkgLDQVn

ביום אחד נשמטה לנו תחושת המוגנות. 

ביום אחד איבדנו כמות בלתי נתפסת של אנשים.

ביום אחד נחשפנו לסיפורי זוועות שלא ניתן להכיל, לתמונות שלא עוזבות את הראש.

ומאז, ועד זמן שאינו ידוע, אנחנו עדיין בתוך אירוע שלא נגמר. כל יום מרגיש כמו שנה, ואנחנו עושים את הכי טוב שאנחנו יכולים לשמור על שפיות, להחזיר את תחושת המוגנות, למצוא את התקווה ולשמור על המדינה שלנו.

ד״ר רוני ברגר התגייס במהרה לפרק למרות נוכחותו 24/7 בתמיכה בתושבי העוטף. בפרק העלינו את השאלות הכי בוערות, הצענו שני תרגולים שתוכלו לתרגל איתנו תוך כדי האזנה, הצענו הרבה רגישות, חמלה ופרקטיקות לימים טרופים.

ד”ר רוני ברגר הוא פסיכולוג קליני בכיר, ממייסדי העמותה לחינוך קשוב ואכפתי, מרצה באוניברסיטת תל אביב בפקולטה לרפואה וממקימי העמותה הבינלאומית ״פסיכולוגים ללא גבולות״ המטפלת בנפגעי מלחמה, טרור ואסונות טבע. 

איך נבנה חזרה את תחושת המוגנות שלנו ?

איך נכון להושיט יד למי שחווה את התופת?

איך נגן על הנפש שלנו בזמן המלחמה?

מדוע חשוב לשמור את הכוחות שלנו כדי לשמר את החוסן?

מה לעשות כשהחרדה מציפה אותנו?

מהי אשמת השורדים?

כל תגובה היא נורמלית. אבל מתי לחשוב שזה לא נורמלי?

איך לנשום כדי להרגיע את החרדה העצומה?

מה עושים עם החשיפה לתוכן המזעזע?

מדוע אנחנו צריכים לשמור כוחות לטווח הארוך?

זה פרק של ימים בוערים ושאלות בוערות וגם הרבה תקווה.

בסוף זה יגמר ואנחנו נעבור את זה יחד.

*************

עורך: יאיר רונן

*************

תרומה ל׳חינוך קשוב ואכפתי׳

*************

האירועים הקרובים:
23.1 | אונליין | לנצח את הדחיינות - איך לעשות היום במקום לדחות למחר?

2.2 | ת״א, אצלי בסלון! | סדנת כתיבה ככלי מרפא

*************

תכנים ופרקים נוספים להאזנה:

היילייט ׳תמיכה נפשית׳ באינסטגרם 

שיחה לייב עם ד״ר אייל דורון על חוסן נפשי בימי מלחמה

חושבים טוב פרק חירום - חוסן נפשי ראשוני בימי מלחמה

איך לבנות חוסן נפשי? עם דני פרופ׳ דני חמיאל

איך להתמודד עם חוסר ודאות? עם ד״ר תומר בקלש

איך לפעול למרות הפחד? עם איתי אנגל 

משמעות מחפשת אדם? עם ד"ר פנינית רוסו נצר

מרים פרץ: איך חיים לצד המוות? על שמחה מתוך כאב

האדם מחפש משמעות עם ד"ר שמעון אזולאי

עזרה נפשית ראשונה למשבר הקורונה | הפרק מדבר הרבה על חווית חוסר השליטה, הפחד, החדשות

************

רוצים להישאר מעודכנים?

פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.

להצטרפות לחצו על הלינק.

https://chat.whatsapp.com/CLKG62y1sF580XrkgLDQVn

״כולנו רקמה אנושית אחת, ואם אחד מאיתנו הולך מעמנו, משהו מת בנו, ומשהו, נשאר איתו״. 

בימים האחרונים המדינה מדממת. לא חשבתי שאי פעם אכתוב משפט כזה, אבל יש סיכוי גבוה שאתם מכירים מישהו שנרצח, נחטף, נפצע או שרד תופת שקשה לדמיין אפילו בסיוטים הגדולים ביותר. זה לא יאמן.

המצב תפס אותי ואת משפחתי בצד השני של העולם, ואת הפרק הזה הקלטתי מהר וללא הכנה וללא ציוד, במטרה לנסות לעזור אפילו במעט בימים האלה.

דיברתי על מהו טרור פסיכולוגי ואיך להגן על עצמנו מפניו?

על החשיבות של חיבור וקשר בימים כל כך קשים

על המנגנון הביולוגי שמאחורי תגובת הלחץ שלנו וההתמודדות שלנו איתה

על המרכיבים לחוסן נפשי

ועוד.

מקווה שהמילים יסייעו בתקווה לימים שקטים ובריאים.

שלכם,

יהודית.

*************

עורך: יאיר רונן

*************

תכנים ופרקים רלוונטים לתקופה:

שיחה שקיימתי עם אייל דורון על מהי המשמעות האמיתית של חוסן נפשי?  >> לצפייה לחצו כאן

לינק להיילייט ׳תמיכה נפשית׳ באינסטגרם

איך לבנות חוסן נפשי? עם דני פרופ׳ דני חמיאל

איך להתמודד עם חוסר ודאות? עם ד״ר תומר בקלש

איך לפעול למרות הפחד? עם איתי אנגל 

משמעות מחפשת אדם? עם ד"ר פנינית רוסו נצר

מרים פרץ: איך חיים לצד המוות? על שמחה מתוך כאב

האדם מחפש משמעות עם ד"ר שמעון אזולאי

עזרה נפשית ראשונה למשבר הקורונה | הפרק מדבר הרבה על חווית חוסר השליטה, הפחד, החדשות

************

רוצים להישאר מעודכנים?

פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.

להצטרפות לחצו על הלינק.

https://chat.whatsapp.com/CLKG62y1sF580XrkgLDQVn

אי אפשר לטבול בתוך אותו הנהר פעמיים. 

אתה כבר לא אותו אתה, והמים - אינם אותם המים. 

הכל משתנה ללא הרף. לא משנה כמה חזק תנסה להיאחז במשהו, הוא ישתנה לנגד עיניך, אולי ילקח ממך. הכל נושר מבין האצבעות, רגעים של שמחה, של יצירה, של פליאה, והתרוממות רוח.

קטע מתוך ספרו של חיים שפירא - רשימות על אמנות החיים.

בשיחה פתוחה, צללנו יחד ד״ר חיים שפירא ואני (סוף סוף עוד פרק עם חיים שפירא!) אל אמנות החיים, כן אמנות; דיברנו על הפליאה מהדברים הקטנים, על אהבה שהופכת לאהבה בוגרת, ועל המוות. איך הסיפור על איך אנחנו מתים הוא בעצם הסיפור על איך אנחנו חיים?

בכל רגע הכל משתנה, גם מה שנדמה לנו שנשאר, בעצם הולך: 

למשל, הנה דוגמא של חיים: ״כשהבת שלי הייתה קטנה, בת 3, היא הייתה משתעממת בקלות. היא הייתה מגיעה אלי בשלוש לפנות בוקר, מתופפת לי על הראש ואומרת לי 'אבא קום, משעמם לי'. ואני דווקא ישנתי שינה עמוקה ולא השתעממתי בכלל. 

אבל הילדה הזאת עכשיו איננה. השנים עברו, וכבר אין את הילדה הזאת. היא היום בת 29, בריאה, טפו טפו נהנית מהחיים. יש לה כבר שתי ילדות, שהן איכשהו הנכדות שלי. אבל איפה הילדה הזאת בת ה- 3? ״. 

תהנו מפרק מרחיב לב, פוקח עיניים וכמובן מצחיק כמו חיים שפירא. 

*************

עורך: יונתן שליו
 

*************

האתר של ד״ר חיים שפירא

הספר החדש ״רשימות על אומנות החיים״ 

*************

האירועים הקרובים:

31.10 | ת״א | הרצאה- לנצח את הדחיינות, איך לעשות היום במקום לדחות למחר?

17.11 | ת״א | סדנא- איך נחליט? איך תקבלו החלטות הגיוניות ומאושרות יותר?

************

רוצים להישאר מעודכנים?

פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.

להצטרפות לחצו על הלינק.

https://chat.whatsapp.com/CLKG62y1sF580XrkgLDQVn

*************

רוצים לתמוך בפודקאסט?

המטרה של "חושבים טוב" היא לייצר את הידע הכי טוב ונגיש, עם המומחים הכי טובים. ידע שבתקווה יכול לשנות חיים. בשביל זה אני צריכה אתכם – כל פעם שאתם משתפים פרקים זו עזרה לפודקאסט. ועכשיו, תוכלו לתמוך ישירות בעשייה של הפודקאסט דרך הלינק הזה. תודה חברים!

https://bit.ly/3uB2t6g

*************

פרקים נוספים להאזנה:

פרק 43 - ד"ר חיים שפירא - אילו הטיות גורמות לכם לקבל החלטות שלא מטיבות איתכם?

פרק 85 - מרים פרץ: איך חיים לצד המוות? על שמחה מתוך כאב

פרק 109 - איך לחשוב חיובי? עם שירלי נס ברלין

פרק 135 - איך ליצור לי מזל טוב? עם אסנת מירון

לא ברור מתי בדיוק זה יקרה; אבל נראה שאנחנו סף רגע היסטורי שבו האינטליגנציה המלאכותית תצבור כל כך הרבה ידע, עד שהיכולות והמחשבות שלנו יהפכו לחיוורות לעומת הדברים שהיא תדע לעשות, לחשוב, ואולי אפילו להרגיש. 

זה מעורר פחד וגם תקווה. התקווה לחסוך זמן, לשפר ביצועים, לקבל תשובות מיידיות לשאלות קשות, לפתור בעיות שהאנושות עוד לא פתרה. והפחד מהלא נודע: מה עשוי לקרות כשמכונה מקבלת כזה כוח עצום? מה זה יעשה למין האנושי? ועזבו מחשבות קיומיות: מה יקרה לעבודה שלי כבר בשנה הבאה?

לפני הפרק שאלתי אתכם על הבינה המלאכותית - מה היא בשבילכם. האם היא חברה טובה, zהאם הרובוטים יגמרו את כולנו? 

הנה כמה מהתשובות שלכם:
״אני מפחדת שיקחו לי את המקצוע״
״זה עוד כלי עזר חכם. לא צריך לדאוג, לאף רובוט עוד לא השתילו לב״
״אני שמחה שזה הגיע כשאני כבר מבוגרת ואני לא צריכה להתעסק בזה. אין לי באמת כוח״
״בתור סטודנטית, בלי זה אני מחוץ לתחרות״
״זה עניין של זמן עד שהבינה המלאכותית תשתלט על העולם״

אז הפעם הזמנתי שניים מאורחי הבית של הפודקאסט: מלי אלקובי ודוד כץ; מלי אלקובי נציגת התנועה הגלובלית לקיצור שבוע העבודה, ומנחת הפודקאסט עתיד מזהיר ב-103 ביחד עם נילי גולדפיין. דוד כץ, בקיא בצדדים הטכנולוגיים של ה-AI, והוא גם הבעלים והמנכ״ל של ׳מיקסטיילס׳, חברת סטארט אפ טכנולוגי לעיצוב הבית. 

אז למה כדאי לכל אחת ואחד להתנסות?

יש סיבה לדאגה?

מה יקרה למי שלא יסתגל?

ומתוך כל השפע והכלים, מאיפה מתחילים ללמוד?

רמז: אולי ה-AI לא יחליף אתכם כל כך מהר, אבל האנשים שמשתמשים ב-AI דווקא כן. 

*******

עורך: יאיר רונן

********

מנוע חיפוש לכלים מבוססים AI לכל צורך - לחצו כאן

האתר של מלי אלקובי, דינמיקס 

עמוד הפייסבוק של מלי אלקובי

*************

האירועים הקרובים:

31.10 | ת״א | הרצאה- לנצח את הדחיינות, איך לעשות היום במקום לדחות למחר?

17.11 | ת״א | סדנא- איך נחליט? איך תקבלו החלטות הגיוניות ומאושרות יותר?

************

רוצים להישאר מעודכנים?

פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.

להצטרפות לחצו על הלינק.

https://chat.whatsapp.com/CLKG62y1sF580XrkgLDQVn

*************

רוצים לתמוך בפודקאסט?

המטרה של "חושבים טוב" היא לייצר את הידע הכי טוב ונגיש, עם המומחים הכי טובים. ידע שבתקווה יכול לשנות חיים. בשביל זה אני צריכה אתכם – כל פעם שאתם משתפים פרקים זו עזרה לפודקאסט. ועכשיו, תוכלו לתמוך ישירות בעשייה של הפודקאסט דרך הלינק הזה. תודה חברים!

https://bit.ly/3uB2t6g

*************

פרקים נוספים להאזנה:

פרק 19 - איך הטכנולוגיה משפיעה על הקשב ועל מערכות היחסים שלנו? עם יעל מן שחר

פרק 100 - מחוברים לרגע: קשב, מיינדפולנס והחיה הדיגיטלית עם יעל מן שחר ומיכל ינאי

פרק 56 - כיצד התודעה הדיגיטלית משנה אותנו? עם נעם מנלה

פרק 10 - איך לחיות טוב יותר? עם דוד כץ

פרק 110- איך לחשוב חד? עם דוד כץ

פרק 5 - איך להתמודד עם פחד מהחמצה? עם מלי אלקובי

פרק 59 - איך לאזן בין העבודה לכל השאר? עם מלי אלקובי

פרק 133 - איך להספיק לעשות יותר בפחות? עם מלי אלקובי

אם תקשיבו לפרק הזה, יש סיכוי שתצילו חיים. כן, נציל חיים. 

מה אם היית יודעת שחברה או חבר שלך נמצאים במערכת יחסים אלימה? יש סיכוי שיש לך חברה כזאת, ואת אפילו לא מעלה את זה על דעתך. ומסתבר שאולי אפילו היא - לא מעלה על דעתה. על פי הערכות הרווחה 400 אלף (!) נשים בישראל חיות תחת אלימות, מתוכן רק 10,000 בטיפול של הרווחה. 

אבל כשבוחנים את התופעה המזעזעת של רצח נשים, מגלים שברוב המקרים, לא הייתה שום אלימות פיזית לפני, אז איך זה, איך זה הגיוני שבלילה אחד מתרחש רצח? 

יש סימנים מקדימים לזוגיות מסוכנת. יש. אבל הם לא אלו שהיינו רגילים לחפש. אם הייתם רואים פנס בעין, הייתם מתערבים. אבל קנאה מוגזמת של בן הזוג? או זה שבכל רגע נתון היא מעדכנת את בעלה איפה היא נמצאת? שאסור לה לתקשר עם גברים אחרים? וגם זה שפתאום החברה שלך התרחקה ממך מאז שנכנסה לזוגיות? כל אלו הן נורות אדומות. 

מיכל סלה נרצחה על ידי האיש שלה. היא הייתה עובדת סוציאלית, ממשפחה חזקה ומשכילה, מוקפת חברות טובות. עם בן זוג שנתפס על ידי כולם כנשמה טהורה ועוזרת. הוא רצח אותה כשרצתה להיפרד ממנו, מול התינוקת שלהם, שהייתה רק בת שמונה חודשים. 

פגשתי את לילי בן עמי, אחותה הגדולה של מיכל סלה ז״ל. לילי הקימה את פורום מיכל סלה במטרה להגיע לאפס נרצחות בשנה. דיברנו על תמרורי אזהרה, על מיתוסים מוטעים על אלימות במשפחה, על טעויות שיכולות להיות גורליות, ועל איך כל אחת ואחד מאיתנו יכולים לתת יד. יחד, נציל חיים ונשנה את הסטטיסטיקה לאפס. כן, אפס נרצחות בשנה. כי זאת יכולה להיות אחותך. אמא שלך. חברה שלך מהתיכון. את, וכן, גם אתה.

בבקשה תקשיבו לפרק הזה. 

.זמין להאזנה בכל פלטפורמות הפודקאסט וגם בוידאו לחצו כאן

*************

עורך צלם: נאור מנינגר 

*************

לתרומות לפורום "מיכל סלה" >> לחצו כאן.

ביחד, אפשר לפעול להצלת חיים ומניעת אלימות כלפי נשים באמצעות חדשנות וטכנולוגיה

www.michalsela.org.il  | 054-3122031 | [email protected]

*************

האירועים הקרובים:
31.10.23 | ת״א | לנצח את הדחיינות - לעשות היום ולא לדחות למחר
https://bit.ly/3Z4eZMI

************

רוצים להישאר מעודכנים?

פתחתי קבוצות שקטות בהן תקבלו עדכונים על פוסטים, סדנאות, הרצאות, פרקים חדשים, הרצאות מצולמות בלי תלות במצבי רוח של אלגוריתמים ברשתות חברתיות.

להצטרפות לחצו על הלינק.

https://chat.whatsapp.com/CLKG62y1sF580XrkgLDQVn

*************

רוצים לתמוך בפודקאסט?

המטרה של "חושבים טוב" היא לייצר את הידע הכי טוב ונגיש, עם המומחים הכי טובים. ידע שבתקווה יכול לשנות חיים. בשביל זה אני צריכה אתכם – כל פעם שאתם משתפים פרקים זו עזרה לפודקאסט. ועכשיו, תוכלו לתמוך ישירות בעשייה של הפודקאסט דרך הלינק הזה. תודה חברים!

https://bit.ly/3uB2t6g

*************

פרקים נוספים להאזנה:

פרק 140 - איך לזהות נרקיסיסט? עם ד"ר אילן וולקוב