Een hoog verantwoordelijkheidsgevoel als oorzaak van chronische hyperventilatie, burn-out en paniek klachten, hoe kan dit voor stress zorgen?

Hoe herken je dit bij jezelf en wat kan je hier aan doen?

HSPcoach Maaike Kruijsen mocht ik heel veel vragen over alles rondom HSP, hoogsensitiviteit, hooggevoeligheid en overprikkeling. En dan natuurlijk wat het verband is met HSP en chronische hyperventilatie. We spreken over dat hoogsensitiviteit ook een mooie eigenschap is maar als je er (nog) niet goed mee om weet te gaan het voor veel klachten en stress kan zorgen. 

Maaike kan je volgen op alle social media kanalen en is daar heel actief! Zij deelt ontzettend veel uitleg en tips op haar website www.hspcoachmaaike.nl

Hoe kan het dat je duizelig bent in een winkel als je last hebt van paniek en/of chronische hyperventilatie?

In deze aflevering vertel ik je wat ik zeg doe om te zorgen dat ik niet duizelig ben in een winkel met tips!

In gesprek met psycholoog Severine van de Voorde, auteur van het boek "van stress naar veerkracht" .

We hebben een open gesprek over hoe haar burn-out aanleiding was tot het schrijven van het boek. In dit boek legt ze heel duidelijk en uitgebreid uit wat er allemaal gebeurt in je lichaam als je last van stress hebt. Zoals wat doet overprikkeling maar ook onderprikkeling voor je stresssyteem. En hoe kan het dat je dan klachten krijgt zoals chronische hyperventilatie maar ook een burnout.

Ook delen we natuurlijk weer veel tips!

Je kunt Severine volgen op instagram

En haar boek is via alle boekwinkels in Nederland en België te bestellen. Kijk hier voor meer informatie: https://www.vanstressnaarveerkracht.be/

Middagdutje wel of niet doen bij een burn-out, paniek of chronische hyperventilatie?

In deze podcast aflevering heb ik Nathalie van fibromyalgieblog te gast. Zij kreeg op haar 15e de diagnose fibromyalgie wat betekent dat ze veel spierklachten heeft en chronisch vermoeid is. We spreken over haar verhaal met de diagnose, het onbegrip wat ze ervaarde bij artsen en therapeuten, het over haar grenzen gaan totdat ze een burnout kreeg.

Daarna realiseerde ze zich dat ze niet langer tegen zichzelf moest vechten en boos moest zijn op haar lichaam maar het mocht accepteren. Dit ging niet vanzelf maar zorgt er nu wel voor dat ze veel minder klachten heeft en kan doen wat ze wil. Hoe zij leerde haar grenzen te respecteren en accepteren en wat ze allemaal doet om liever naar zichzelf te zijn vertelt ze in deze openhartige podcast.

Ook als je geen fibromyalgie hebt is deze aflevering echt een aanrader om te luisteren want je zult heel veel herkennen in het verhaal van Nathalie!

Volg haar op instagram en haar blog: www.fibromyalgieblog.nl 

Hoe kan het dat je door stress en chronische hyperventilatie een misselijk gevoel hebt?

Hoe kan je je eigen BFF oftewel beste vriend/in worden? Hierover ging ik in gesprek met genietexpert Gertrude. Het werd een heel open en eerlijk gesprek waarin ze vertelde waarom het haar missie is geworden om ervoor te zorgen dat ook jij weer kunt genieten van de dagelijkse dingen. 

Zelf ervaarde ze haar HSP/hooggevoeligheid als een last en drukte haar emoties en gevoeligheid weg. Totdat ze hierdoor ver over haar grenzen ging en klachten kreeg. Toen ze een hele zware paniekaanval kreeg en met de ambulance werd afgevoerd, kwam langzaam het besef dat ze moest veranderen. Hoe ze dat gedaan heeft en welke lessen ze hieruit gehaald heeft deelt ze in deze podcast!

Een heel herkenbaar verhaal boordevol tips die wij samen delen!

Je kunt Gertrude volgen op instagram en je kunt op haar website www.dagelijksgenieten.nl meer over haar en haar boek lezen

Niet kunnen genieten door stress en chronische hyperventilatie. Angst om gelukkig te zijn of plezier te hebben, herken jij dat? Luister dan deze aflevering

In deze aflevering ben ik in gesprek gegaan met kindercoach Manja. We spraken over hoe je als ouder kunt omgaan met stress van je kinderen en hoe je stress en hyperventilatie kunt herkennen. En natuurlijk wat je hier aan kunt doen. 

Ook als je geen kinderen met stress klachten hebt is het zeker aan te raden om te luisteren want er komen veel tips en voorbeelden voorbij waar iedereen wat aan heeft!

Manja is gediplomeerd kindercoach waar ze naast kindercoaching ook therapeutische yoga geeft en op een holistische manier kijkt naar hoe ze jouw kind het beste kan begeleiden. Tevens is ze auteur van het boek "Sara en het geheim van vriendje adem" waarin ze op een eenvoudige leuke manier het abstracte begrip ‘adem’ tot leven brengt. De adem krijgt door het boek een gezicht, wordt tastbaar en toepasbaar wanneer je kind dat nodig heeft. Het boek is rijk geïllustreerd en bevat ook oefeningen.

Kijk hier voor meer informatie 

Volg Manja hier op instagram en praktijkmanja

www.ophetyogamatje.nl