Ты не умеешь отдыхать. Что с этим делать?

Мы хотим понять, как эффективно организовать свое время, найти лишний часик в сутках. Про отдых же мало кто думает или вписывает в расписание.

В этом выпуске отвечаю на вопросы слушателей и рассказываю, как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО качественно отдохнуть и что нам в этом мешает.

Всем баланса.

Тайм-коды:

0:15 — Последний выпуск сезона. Что будет дальше?

3:55 — Ответ на вопрос слушателя “Как найти свою сферу?”

9:31 — Ответ на вопрос слушателя “Как бороться с ленью?”

12:53 — Почему современный человек не умеет отдыхать?

17:00 — Что такое “дофаминовое голодание”

24:55 — Ошибки, которые вы допускаете при отдыхе

27:00 — Работающие способы для отдыха и баланса

Группа в Telegram, где я делюсь выпусками и статьями по теме — https://t.me/kudabezhish

Бот, куда можно писать вопросы и фидбек по выпускам — https://t.me/kyda_bot

Instagram Jam.SMM (моя smm-команда, работаем со средним и крупным бизнесом) — https://www.instagram.com/jam.smm_by/

Instagram мой — https://www.instagram.com/lollisin/

Техники медитации — https://lifehacker.ru/2011/07/14/3-prostykh-tekhniki-meditacii-dlya-rasslableniya-i-samopoznaniya/

Что такое “дофаминовое голодание” — https://www.bbc.com/russian/vert-cap-50502311