En este episodio te explico por qué las calorías son importantes… y al mismo tiempo no lo son.

Hablamos de:

• Qué es realmente una caloría y cómo funciona en tu cuerpo

• Por qué contar calorías puede ayudarte, pero también puede confundirte

• Cómo la calidad de los alimentos cambia completamente el impacto de esas calorías

• La diferencia entre comer 500 calorías de salmón vs. 500 calorías de galletas

• Qué otros factores importan más allá del número: hormonas, saciedad, microbiota, metabolismo, actividad física y sueño

• Por qué no todas las calorías se absorben igual ni afectan igual a tu cuerpo

• Y te doy ejemplos y analogías fáciles para que entiendas cómo tomar mejores decisiones sin volverte esclavo del conteo

Así que si alguna vez te sentiste frustrada porque comías “pocas calorías” y no veías resultados, este episodio es para ti.

Prepárate para dejar de pelearte con las calorías… y empezar a entenderlas de verdad.

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episodio 229