Институтка

By Александра КретоваSociety & Culture Business Entrepreneurship Relationships Personal Journals

Институтка episodes

January 11, 2021 Аня Ковалева: о переменах, поиске себя и подкастах
У меня в гостях Аня Ковалева — автор подкаста «180 градусов», сооснователь театрального лектория Odeon и начинающий предприниматель. Аня рассказала историю того, как случайная встреча в баре повернула ее жизнь на все 180 и открыла возможности для воплощения в жизнь своих детских мечт. А еще Аня поделилась парой лайфхаков, которые точно помогут начинающим подкастерам.

Instagram Ани — instagram.com/anyakovaleva/
Подкаст «180 градусов» — linktr.ee/180gradusov
Студия подкастов Brainstorm.fm — brainstorm.fm
Телеграм канал подкаста: https://t.me/the_institytka
Моя страница Instagram: instagram.com/alexkretova
Почта для связи: [email protected]
57 min
December 02, 2020 Марина Могилко: о блогинге, предпринимательстве и образовании
Марина Могилко — предприниматель, ко-фаундер сервиса для изучения английского языка Linguatrip и блогер. У Марины за плечами программа акселерации в 500 Startups, 3 успешных YouTube канала с суммарной аудиторией более 4х млн. подписчиков, а еще дочка Эмили, которой недавно исполнился год. В 25 лет Марина переехала из Санкт-Петербурга в Сан-Франциско, где началась ее история. Своим опытом она показывает, что возможно все. Уверена, что этот разговор вдохновит вас на перемены. Как минимум, на изучение английского языка.

Instagram Марины — instagram.com/linguamarina/
LInguatrip — linguatrip.com/ru/
Видео Марины про инвестиции — https://www.youtube.com/watch?v=WjEcccKoCP4

Сервис Shorby — shor.by/bezlaikov
Телеграм канал подкаста: https://t.me/the_institytka
Моя страница Instagram: instagram.com/alexkretova
Почта для связи: [email protected]
58 min
October 26, 2020 Алина Чичина: о ценностях и культуре SETTERS, детских мечтах и силе оптимизма
Сегодняшний выпуск поддержали мои друзья, основатели бренда одежды Around. Это базовый трикотаж высокого качества с бережными условиями производства. Свою жизнь бренд начал с очень простой модели шапки, которая сейчас представлена более чем в 40 цветах. Сейчас у ребят довольно широкий ассортимент одежды, и можно найти все самые актуальные вещи. По промокоду BEZLAIKOV10 вы получите скидку 10% на покупку в интернет-магазине до 15 ноября. По этой ссылке можно ознакомиться с актуальным ассортиментом, а еще подпишитесь на @around.com.ru в Instagram — все-таки не так много отечественных марок, которые разделяют осознанный и бережный подход к потреблению.

Гостем сегодняшнего выпуска стала Алина Чичина — ко-фаундер и арт-директор коммуникационного агентства SETTERS. Мы говорили с Алиной о том, что она делала до SETTERS, о чем мечтала в детстве, и как 5 лет назад появилось агентство. Поговорили о культуре и ценностях SETTERS и о том, как своими проектами ребята влияют на мир. 5 декабря SETTERS проводит онлайн-конференцию «Коллеги в интернетах». Команда собрала лучших представителей креативной индустрии, маркетинга и диджитал. Пока что без конкретных имён, но будут эксперты не только из России. Ныряйте за билетами и save the date, как говорится!

Instagram Алины — instagram.com/chichinaalina
Билеты на конференцию «Коллеги в интернетах» — kollegi.digital
Телеграм канал подкаста: https://t.me/the_institytka
Моя страница Instagram: instagram.com/alexkretova
Почта для связи: [email protected]
54 min
October 05, 2020 Светлана Ефремова: о личностном росте, психологии и наставничестве
Сегодняшний выпуск поддержали мои друзья, основатели бренда одежды Around. Как и многие любимые нами российские марки, Around родился в Екатеринбурге. Around — это базовый трикотаж высокого качества с бережными условиями производства. Натуральные оттенки и материалы, базовые модели – все как мы любим, для того чтобы чувствовать себя самим собой и быть в комфорте! По промокоду BEZLAIKOV10 вы получите скидку 10% на покупку в интернет-магазине в течение всего октября. По этой ссылке можно ознакомиться с актуальным ассортиментом, а еще подпишитесь на @around.com.ru в Instagram — все-таки не так много отечественных марок, которые разделяют осознанный и бережный подход к потреблению.

А выпуске сегодня мы говорим со Светланой Ефремовой — основательницей магазина украшений «‎Сахарок»‎. Света создала успешный бизнес с нуля, дабы справиться с жизненным кризисом и перебить одни эмоции более сильными. Конечно, этот разговор мы начали с вопросов о Сахарке. Но быстро переключились на темы личностного роста и психологии, о которых Света много говорит в своем Instagram. Мы поговорили о том, как быть ближе к себе, как слышать себя и как быть для себя всеми, кого обычно мы ищем в других. Как мне кажется, этот выпуск получился очень глубоким и искренним.

Книга, о которой мы говорили в подкасте: «‎Атлант расправил плечи»‎ Айн Ренд

Instagram Светланы — instagram.com/svetlana.efremova
Магазин «‎Сахарок» — saharokstore.ru
Телеграм канал подкаста: https://t.me/the_institytka
Моя страница Instagram: instagram.com/alexkretova
Почта для связи: [email protected]
57 min
September 15, 2020 Полина Сохранова: о роли женщины, феминизме, предпринимательстве и проекте Quarz
Полина Сохранова — журналист, экс-главный редактор журнала Cosmopolitan Russia и автор проекта Quarz. Мы поговорили с Полиной о женщинах. О том, кто такие российские женщины, и чего мы хотим. О том, что такое феминизм, и чем он отличается от фемининности. О работе в женских коллективах и отношении глянца к женщинам. О новой роли Полины – предпринимателя – и тем, как она справляется с ней. И, конечно, ее проекте Quarz, которому в августе исполнилось 2 года.

Книги, о которых мы говорили в подкасте:
- «‎Женские мистерии»‎ Эстер Хардинг
- «Там где раки поют» Делия Оуэнс
- «‎Бегущая с волками» Кларисса пинбола Эстес

Instagram Полины — instagram.com/sokhranova
Проект Quarz — instagram.com/quarz_store
Телеграм канал подкаста: https://t.me/the_institytka
Моя страница Instagram: instagram.com/alexkretova
Почта для связи: [email protected]
1 hr 25 min
September 07, 2020 Маша Янковская: о своем творчестве, современном искусстве, таланте и трудолюбии
Как человека любознательного и любящего все прекрасное, меня завораживает тема искусства. Особенно интересно понять, от чего в творчестве зависит успешность: трудолюбия или врожденного таланта. Мой герой - Маша Янковская - художница из Санкт-Петербурга, которая к 30-ти годам взорвала не только московскую тусовку, но и весь арт-мир. Маша развивается как независимый художник, предприниматель и преподаватель. Да, Маши продает свой собственный мерч, у нее есть своя школа рисования, еще она преподает в Вышке. И кто говорит, что художник должен быть голодным?
Маша уникальная героиня, которая собрана из противоречий. Она пример той самой независимой девушки, которая может быть и является успешной и счастливой. Через свои работы Маша показывает новую реальность, где каждый вправе реализоваться так, как он хочет.
Instagram Маши — instagram.com/yankovskaya/
Интернет-магазин Маши Янковской — mashayankovskaya.store
Телеграм канал подкаста: https://t.me/the_institytka
Моя страница Instagram: instagram.com/alexkretova
Почта для связи: [email protected]
1 hr
June 08, 2020Инфлюенсеры в Telegram: Наиля Асланова, Крис Фарберова и Лиза Буйнова
Гости онлайн-студии: Наиля Асланова — основатель агентства БУНТ и автор Telegram-канала «Бьюти головного мозга», Крис Фарберова — co-founder сервиса персонализированной косметики Open Face, журналист и автор Telegram-канала «Крис печатает», Лиза Буйнова — дизайнер, co-founder российского бренда обуви N.early N.aked и автор Telegram-канала Shoes&Drinks.

В выпуске:
Telegram как площадка для авторского блога. Задачи, подводные камни и продвижение.

Какой контент создавать в 2020 году: лонгриды VS короткие новости.

Каналы в Telegram — самостоятельные бренд-медиа. Стоит ли компаниям и брендам создавать контент в Telegram?

Как монетизировать канал: реклама, собственный бизнес, коллаборации.

Обратная связь от подписчиков. Создание коммьюнити на платформе Telegram.
Telegram-каналы, о которых мы говорили:
Кинокостюм для чайников, Лев Толстой.Лайфстайл, Дневник Визажидзе, Dance Writer's World, Dragzina, Сек я поищу, Постгламур, Newelry, Банки Хуянки, Так и ходи, Юлия Катькало, Polina was online.
Телеграм канал подкаста: https://t.me/the_institytka
Моя страница Instagram: instagram.com/alexkretova
Почта для связи: [email protected]
Звукорежиссёр: @nickolai_cheff
50 min
May 25, 2020 Вера Вороненко: красота тела, ума и души
Вера Вороненко — wellness-коуч, автор уникального марафона « Красота тела, ума и души» и блогер. Два года назад Вера начала делиться своими утренними привычками в Instagram и в буквальном смысле за это время поменяла утро тысяч девушек. При аудитории в 30 тысяч человек (25/05/2020) Вера собирает более 1000 девушек на свои марафоны и зарабатывает миллионы.
Этот подкаст не про деньги и стратегию монетизации блога. Мы поговорили с Верой о том, как услышать свой внутренний голос и черпать мотивацию изнутри. Разобрали тему осознанности и любви к себе. Вера также поделилась своей личной историей трансформации и поиска внутреннего солнца.
🌿 Конкурс 🌿
Одной из слушательниц мы решили подарить основной марафон Веры, который стартует 8 июня. Чтобы принять участие необходимо:
Рассказать в своих Stories, что вы слушаете это интервью, и отметить меня и Веру;
Поставить оценку и оставить отзыв в приложении, где вы нас слушаете. А в отзыве задать вопрос или прокомментировать одну из тем, на которые мы говорили;
Чтобы мы могли с вами связаться, отправьте мне на почту [email protected] письмо с темой «Участвую в конкурсе» и скриншотом вашего отзыва.
В следующий понедельник в новом интервью я объявлю победителя, которого мы выберем вместе с Верой! Подписывайтесь, чтобы не пропустить ♥️
Instagram Веры — instagram.com/veravoronenko/
Авторский марафон «Красота тела, ума и души» — veravoronenko.com/beauty
Моя страница Instagram: instagram.com/alexkretova
Почта для связи: [email protected]
Звукорежиссёр: @nickolai_cheff
Дизайнер обложки: @dariavailles
57 min
May 18, 2020 Анастасия Чирченко: о RAKAMAKAFIT и работе с блогерами
Анастасия Чирченко — основательница проекта RAKAMAKAFIT и фитнеc-блогер.
Поговорили с Настей о том, как она решила завести блог. Как развивался и развивается бизнес сейчас, а также работе с блогерами со стороны бренда.
Instagram Насти — instagram.com/rakamakafit/
Блог RAKAMAKAFIT — instagram.com/rakamaka.fit/
Интернет-магазин RAKAMAKAFIT — rakamakafit.ru
Моя страница Instagram: instagram.com/alexkretova
Почта для связи: [email protected]
Звукорежиссёр: @ nickolai_cheff
Дизайнер обложки: @ dariavailles
53 min
May 11, 2020 Оля Малышева: о развитии своего блога Salatshop и проекте 365 detox
Оля Малышева — создательница проекта 365 detox и блога о здоровом питании Salatshop. Мы поговорили с Олей о трансформационном действии питания. О том, как она начала вести свой блог, и как появился проект 365 detox.

После прослушивания вы точно вдохновитесь на перемены в питании и образе жизни!
Книги, которые упомянуты в интервью:
Алехандро Юнгер — Clean
Дэн Бютнер — «Голубые Зоны»
Instagram Оли — instagram.com/salatshop/
Блог Salatshop — salatshop.ru
Интернет-магазин 365detox — 365detox.ru

Телеграм канал подкаста: https://t.me/the_institytka
Моя страница Instagram: instagram.com/alexkretova
Почта для связи: [email protected]

Звукорежиссёр: @nickolai_cheff

53 min