Ironias da Corrida

Neste episódio recebemos Rafaella Gomes (@rafithagomes) e Maria Frastrone (@mariafrastrone). Repetindo a proposta do nosso episódio mais ouvido de 2022, elas vêm para conversar com a gente sobre como está sendo o ciclo para a primeira maratona, a ser realizada na Maratona do Rio 2023. O episódio está emocionante, afinal organizar a vida para tornar possível a primeira maratona não é simples. Questões como: quando virou a chavinha para a maratona? Como foi tomada a decisão? Quais as principais mudanças na rotina para conseguirem realizar o ciclo? Quais aprendizados já foram adquiridos neste processo? Qual foi o sentimento de ir conquistando novas distâncias a cada longão? Como está a cabeça agora que a prova está perto? a três semanas da prova? e muitas outras fizeram parte do nosso bate-papo descontraído e cheio de expectativa para a conquista dos 42km pela primeira vez. Uma conversa digna da grandeza da maratona! Vem com a gente arrepiar e entrar no clima.

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio de hoje recebemos Justino Pedro da Silva (@justinopedropedreira). Este é um episódio que temos felicidade de conversar com um dos grandes maratonistas brasileiros na atualidade e que também é bicampeão e recordista da Maratona do Rio (2021/2022). Gravamos com Justino direto de Paipa, na Colombia, num camp para se preparar para a Maratona do Rio. Ele nos contou que é a primeira vez que consegue focar em apenas treinar, sem precisar seguir com um ritmo de provas em finais de semana seguidos. Atualmente, Justino é recordista da Maratona do Rio com 2:13:21 e disse que a preparação está sendo fundamental para poder chegar mais forte pra prova. Com o aumento significativo da premiação, o nível da prova também irá subir e ele quer estar pronto para poder manter a competitividade. Falamos também sobre o que houve ao surgir no cenário da corrida após a Maratona do Rio de 2021. Em 2022, em Frankfurt, correu 2:12:41. Recentemente correu a Maratona de Sevilla, batendo seu RP com 2:12:38. Na semana seguinte representou o Brasil na Maratona no Pan-Americano, em que se sagrou campeão. Sim, duas maratonas em duas semanas seguidas, com RP em uma e primeiro lugar no pódio em outra. O bate-papo foi muito bom e temos certeza que foi só o primeiro diante de tanta história boa que vem por aí.

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio de hoje, temos a felicidade de receber Juce Ramos (@juce_ramos), a embaixadora dos 10k da Maratona do Rio. Em sua terceira participação no Ironias da Corrida, relembramos um pouco sobre seu início na corrida e falamos sobre a evolução nas metas e no próprio entendimento acerca do papel da corrida em sua vida. Também falamos sobre como o seu uso do Instagram foi ganhando uma nova dinâmica na produção de conteúdos, criança de quadro e na interação com as pessoas. Perguntamos a Juce sobre como foi o convite para ser embaixadora dos 10k e como ela entende o papel do embaixador em uma prova desta magnitude. Acolhimento, dúvidas, motivação, dentre outras formas de colaborar e abraçar o corredor dos 10k fizeram parte de sua resposta. Por fim, comentamos sobre a distância de 10k que marca tanto uma nova etapa para que a faz pela primeira vez, como também se configura como uma distância de retorno para quem estar recomeçando a correr. Outras dicas sobre a Maratona do Rio também compõem o episódio.

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

E como promessa é divida, trazemos mais um episódio da nossa Série Maratona do Rio 2023. Neste episódio recebemos Patrícia Lima (@patricia_dlb) e Renata Araújo (@renats12), que irão estrear nos 10k e nos 42k, respectivamente. Conversamos sobre o início na corrida, as conquistas que já possuem e sobre o que as motivou a encarar estas distâncias pela primeira vez. Elas comentaram, também, que o desafio de vencer uma nova distância traz a responsabilidade com os treinos, alimentação, sono e, especialmente, o acompanhamento de um profissional em uma assessoria esportiva. Dado que Patrícia é de Recife e Renata é de Belo Horizonte perguntamos “Por que a Maratona do Rio?” e falamos sobre a organização para correr em outro estado. A conversa fluiu que parecia que estávamos em direção a largada da prova! Vem com a gente sentir a Maratona do Rio se aproximando.

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio 171 conversamos sobre trapaças, irregularidades, ações questionáveis e outras situações “171” do mundo da corrida. Falamos desde as situações mais graves, que se configuram como crimes, em especial quando considerado o nível profissional e de elite, mas também de coisas e momentos mais leves que boa parte dos corredores já presenciou ou, até mesmo, já fez. Trazemos algumas histórias que ficaram famosas, curiosidades e o que corredores e as organizações têm feito para poder diminuir a ocorrência deste tipo de situação. Mais um bate-papo que a gente se empolga e quando vê já passou o tempo planejado, rs. Vem com a gente e compartilhem este episódio com seus amigos e grupos de corrida!

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Salve moçada, tudo bem? Apresentamos para vocês um episódio especial, que foi postado em 17 de março apenas para apoiadores. Neste episódio especial conversamos sobre a decisão do Joelson (@corredorironico) de não correr a Maratona das Praias, realizada em 2 de abril, devido a uma canelite que o tirou de algumas semanas de treino. Falamos sobre como é o sentimento de precisar adiar um prova alvo, sobre uma possível frustração e o que se pode fazer em situações como essa. Para contribuir com a conversa, recebemos o treinador do Joelson, Jefter Campos. Ele passou sua visão sobre como o treinador pode auxiliar o atleta em momentos de necessidade de recalcular os planos. Vem com a gente nesta conversa que foi feita com muita carinho para os apoiadores e agora pro público geral que segue com a gente no Ironias!

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Neste episódio damos continuidade a nossa série Maratona do Rio 2023 (@maratonadoriooficial). Neste episódio recebemos Carol Sales (@carolultramaratonista) e Iara Perdigão (@iaraperdigaofisioestudio), mais um casal que possui uma relação muito especial com a Maratona do Rio. Iara participa da Maratona do Rio desde 2016, quando existia a distancia “Family Run”. Carol se tornou maratonista na Maratona do Rio de 2018. Desde que começaram suas participações nesta prova, não deixaram de correr alguma distância nos anos seguintes. As duas sentem que a Maratona representa uma etapa muito importante em seus ciclos de corrida, por ser em um feriado e pela quantidade de pessoas que o evento envolve. É o auge! Em 2022 a Maratona do Rio ganhou ainda um significado mais especial em suas vidas. Foi nesta edição que aconteceu o casamento delas no palco da Maratona e ao vivo no programa Encontro (da Globo). Conversamos sobre como o casamento, que foi ideia da Iara e surpresa para Carol, foi se organizando, passando de um encontro simples em frente ao palco, para algo que compôs a programação do evento e foi transmitido ao vivo em rede nacional. Tudo isso após Iara e Carol correrem os 21k. Carol é ultramaratonista e Iara apaixonada pelos 21k. Em 2022 Carol foi a embaixadora do Desafio na Maratona do Rio e Iara correu os 21k. A relação do casal é de muita parceria. Falamos sobre como se dá a programação de ambas para decidirem sobre as provas-alvo, as rotinas de treinos, a preparação física e mental. Elas comentaram que há muita dedicação de uma pela outra para que os desempenhos nas provas sejam alcançados como planejados. A preparação física e mental reflete também a especialidade de cada uma. Iara é fisioterapeuta e Carol é psicologa. Elas nos disseram como suas formações profissionais também contribuem para os ciclos de provas. Por fim, falamos sobre cobranças na corrida e sobre o objetivo delas para a Maratona do Rio 2023: juntas querem alcançar a marca de 100k.

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O episódio desta semana marca o início de nossa série Maratona do Rio 2023 (@maratonadoriooficial). E por que uma série sobre a Maratona do Rio mais uma vez? Porque é o ponto de encontro do Ironias. E pra começar com chave de ouro recebemos a Juliana (@corre_ju) e o Daniel (@runner_dani): a Ju é a embaixadora dos 5k deste ano e Daniel já foi embaixador em 2021. Dani corre desde 2011 e dentre suas loucuras já correu várias ultramaratonas; Ju corre desde 2013 e já completou os 21km várias vezes. Conversamos sobre como a vida do corredor pode oscilar em tantos anos de prática esportiva. Ju contou sobre como foi o convite para ser embaixadora do 5k: a emoção, o guardar segredo e a motivação que o convite trouxe para seguir firme nos treinos. Destacou ainda que a prova dos 5k não deve ser considerada menor, tendo sua importância como porta de entrada de muita gente para o mundo da corrida. A primeira prova de 5k a gente nunca esquece. Dani fará o Desafio (mais uma vez). Ele dividiu com a gente suas expectativas para a prova e como foram as experiências em anos anteriores: anos de performance e anos de festa. O blogueiro do casal sempre foi o Dani, mas agora a Ju vai começar a exercitar a blogueiragem na cobertura de sua preparação para os 5k. Para concluir, conversamos sobre a importância da Maratona do Rio para o casal. Um casal de corredores que já vive está festa da corrida há muitos anos. Foi muito bonito ver como eles descrevem a importância desta prova para eles. Vem com a gente neste primeiro passo para animar pra Maratona do Rio!

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No episódio desta semana tivemos uma conversa muito massa com a Xan Figueiredo (@xanfigueiredo). Xan é triatleta, treinadora de triatlo e ciclismo, professora de geografia, mãe, mecânica de bicicleta e dona do @studioxanfigueiredo. Dona de muita história pra contar no esporte, começamos nossa conversa com Xan perguntando sobre seu interesse pelo esporte, sobre como foi seu início. Do trekking para a corrida, de uma lesão para o ciclismo e natação, e da recuperação para o triatlo. Seus resultados expressivos no amador a levaram para a categoria profissional, em que ficou por dois anos. Retornando à categoria amadora voltou também a estudar, iniciando a graduação em Educação Física e Esportes na USP. Aos poucos diminuiu as aulas de geografia e começou a trabalhar como treinadora de triatlo e ciclismo na Assessoria ZTRACK (@ztrackbrasil). Xan nos falou sobre como foi passar para o “outro lado”, agora como treinadora. Toda a experiência de professora de geografia e a felicidade em ver seus alunos aprenderem começou a fazer parte do processo de treinamento de seus atletas e, agora, na felicidade em vê-los alcançarem seus objetivos. Falamos sobre suas competições atuais, que são no ciclismo; e, ainda, sobre como é ser mulher e ser mecânica de bicicleta. E fechamos nossa conversa com dicas para quem gostaria de começar no triatlo. Eis um episódio que poderíamos ficar horas gravando.

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio desta semana recebemos Bruna Cavallazzi (@nutri.brunacavallazzi). Bruna é nutricionista esportiva e ultramaratonista. Tivemos uma conversa leve na qual buscamos desmistificar alguns entendimento acerca de alimentação e suplementação, especialmente envolvidas na prática esportiva. Bruna destacou a importância de fortalecer o básico: comida de verdade, treino regular, hidratação adequada e descanso. O encontro de um equilíbrio entre esses pontos pode contribuir para uma vida mais saudável e pra uma prática esportiva mais com mais longevidade e resultados. Falamos ainda de dicas gerais para que o iniciante na corrida ou aquele que ainda não conseguiu um acompanhamento com nutricionista pode levar em sua vida no esporte. E ainda tem uma explicação sobre o uso da creatina e seus benefícios! Vem com a gente que a conversa ficou boa demais!

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