Salve moçada, tudo bem? Apresentamos para vocês um episódio especial, que foi postado ano passado apenas para apoiadores, sobre como foi a segunda maratona do Joelson, a Maratona de Parma, ocorrida em 16 de outubro.

Este episódio especial foi para agradecermos a parceria dos nossos apoiadores com a gente, com o podcast, e a força que dão para que o podcast possa continuar sendo feito, sempre com descontração e leveza, minimamente organizado, mas do nosso jeitinho de improviso.

Neste episódio especial falamos sobre a organização da Maratona de Parma, percurso, desafios, perrengues, planos A, B e C e também sobre o estilo low profile de vivenciar uma prova no exterior por um blogueiro.

Um grande abraço!

Bons treinos!

Ironias da Corrida

No episódio desta semana recebemos Dani Germano (@daniagermano), Adriana Leal (@adrianaleal.runner) e Rafa Arlota (@rafaarlotta). Elas são parte da equipe do ASICS Lume Club (@asicsbrasil), um coletivo ASICS de mulheres corredoras que irão participar da Maratona de Los Angeles (EUA). Conversamos sobre como foi o convite para participar e sobre as emoções iniciais e pensamentos que a levaram a aceira participar de um projeto que envolve correr 42km. Adriana e Rafa já possuem 7 maratonas, Dani está indo para sua primeira e é a capitã de uma equipe que ainda conta com Adriana Silva (recordista brasileira da Maratona), além de outras mulheres que correm diferentes distâncias: falamos sobre como essa variedade de experiências têm gerado trocas incríveis e quais aprendizados têm proporcionado. O projeto LUME é sobre isso: mulheres que iluminam o mundo através do movimento e que inspiram outras mulheres a se movimentarem também. Bora galera, mulheres! Vem com a gente neste bate-papo sorridente sobre força, determinação, inspiração e muito choro e riso, confiança e parceria, que um ciclo de maratona pode gerar. E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no insta @ironiasdacorrida e compartilhem este episódio com seus amigos e grupos de corrida. Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio desta semana batemos um papo sobre as coisas belas da corrida. Você já parou para rememorar cada sentimento de felicidade que a corrida já lhe trouxe? Já se pegou olhando para uma medalha ou número de peito e revivendo cada km da prova? Lembramos alguns momentos que a corrida se faz presente e que nos faz sentir bem, incríveis, as pessoas mais fortes do mundo. Aquele momento de cruzar a chegada e já planejar a próxima prova! Falamos sobre momentos de início e reinício, que apesar de envolverem dificuldades e frustrações, também são espaço para novas conquistas. Aproveitando o final de janeiro, também fizemos um balanço geral sobre este início de ano de planejamento, organização, alinhamento de expectativas e objetivos. Vem com a gente neste papo leve e feliz sobre corrida. E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no insta @ironiasdacorrida e compartilhem este episódio com seus amigos e grupos de corrida. Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio desta semana recebemos o Junior (@juniordoublemarathon),. Profissional de TI, corredor amador e muito conhecido por seus feitos de dobrar maratonas! Nos contou como foi o início da corrida em 2004; o fez por conta própria até entrar na Assessoria Nova Equipe, do Emerson Bisan, em 2008, passando a ter uma rápida evolução com muito aprendizado. Não era de fazer muitas provas e quando foi encarar sua primeira meia acabou tendo um revés, chegando a ouvir de um médico que não poderia mais correr. Buscando outros especialista e com um bom encaminhamento, conseguiu fazer a prova. O sentimento que isto trouxe o fez continuar buscando outros desafios. Se tornou ultramaratonista e depois descobriu que algumas pessoas dobravam maratonas. Em 2017 foi quando começou este tipo de desafio, sendo a primeira vez na Maratona do Rio. Por dobrar maratona entende-se: correr da chegada para a largada antes da prova, e daí depois fazer o percurso durante a prova normalmente (84km). Em 2018 resolveu dobrar a Maratona de NY e daí começou a construir suas táticas de organização para as próximas que viriam. Foram 3 meses de trabalho árduo para conseguir planejar como dobrar a Maratona de NY. A história sobre como foi feito este planejamento e como foi dobrar a Maratona de NY compõe o livro “O dobro ou nada: Como Dobrei a Maratona de Nova York eBook Kindle ”, esgotado na versão impressa, mas que pode ser adquirido em e-book pelo link https://www.amazon.com.br/dobro-nada-Como-Dobrei-Maratona-ebook/dp/B08C36RJJJ . Embora leva o nome de NY no título, o livro também fala sobre como foi dobrar a Maratona de Chicago. O primeiro livro de uma trilogia! Um bate papo que te faz querer ler o livro e também faz pensar em dobrar provas (talvez provas menores). E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no insta @ironiasdacorrida e compartilhem este episódio com seus amigos e grupos de corrida. Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio desta semana recebemos Fernanda Nunes Leal (@mulherquecorrecomlobos), atleta olímpica do Remo e membro da Comissão de Atletas do Comitê Olímpico Brasileiro e Diretora de Advocacy da Atletas pelo Brasil. No episódio 111 ela esteve com a gente para falar sobre a vida da mulher atleta olímpica e de suas conquistas no Remo. Desta vez a convidamos para nos falar de sua experiência em núcleos de gestão, em face da recriação do Ministério do Esporte. Ao conversamos sobre esta experiência, ela nos falou sobre a criação de leis que deram “mais voz” aos atletas nas decisões acerca dos rumos do esporte no país, além das pessoas envolvidas em tais mudanças. Fernanda nos contou sobre o legado social que tais instituições de atletas busca deixar: o esporte educacional, voltado para além da performance e da competição, focando na diversão, saúde e no entendimento do esporte para potência do corpo. Por fim, falamos sobre a recriação do Ministério do Esporte, tendo como ministra a ex-jogadora de vôlei Ana Moser. Um episódio bastante informativo, uma aula sobre a formação das instituições de atletas e sobre aquilo que é buscado e defendido por eles. Informações que nos ajudam a entender quais podem ser os rumos das políticas públicas para o esporte nacional. E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no insta @ironiasdacorrida e compartilhem este episódio com seus amigos e grupos de corrida. Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Para o primeiro episódio do ano convidamos nossos treinadores para falar sobre pontos importantes para o corredor em início de ciclo. Jefferson Stecca (@jeff_ultra) é treinador do João e do @team.stk, e Jefter Campos (@jeftercampos) é treinador do Joelson e da @unicrunning. Começamos falando sobre planejamento anual de provas e periodicidade dos treinos. Os treinadores explicaram como organizar suas provas a partir de seus objetivos e do tipo de corredor que você é. Nesta organização destacou-se a importância da boa sintonia da relação treinador/aluno. Ao comentar sobre a periodicidade dos treinos, Jeff e Jefter falaram sobre a especificidade de cada etapa do ciclo de treinamento. Diálogo, troca e sintonia com o treinador foram eixos que guiaram os debates nesta nossa conversa. Se você ainda não tem um treinador o episódio traz dicas de como você poder organizar seu ano no esporte. Por fim, os treinadores deixaram as seguintes recomendações: tenha calma, curta o processo e “ouça” mais seu corpo do que seu relógio! Aproveitamos para desejar a todos um excelente 2023! Que seja um ano de muita felicidade, leveza e conquistas na vida e na corrida! E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no insta @ironiasdacorrida e compartilhem este episódio com seus amigos e grupos de corrida.

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Em nosso último episódio de 2022 conversamos com Mia Lopes (@mialopesmia), CEO da Afro Esporte (@afroesporte - https://www.afroesporte.com). A Afro esporte é o 1° Laboratório de conteúdo e agenciamento de carreira de atletas negros, negras e LGBTQIAP+. Fala sobre a relação de Mia com o esporte e sobre as motivações que a levaram a criar a Afro Esporte. Ela nos contou que a corrida ainda é recente em sua vida, mas na infância já praticava lutas. Nascida na Bahia, terra do boxe no Brasil, teve contato com o boxe e depois o jiu-jitsu. Porém, na adolescência acabou se afastando. Retomo anos mais tarde, em busca de emagrecimento, mas aos poucos ressignificou o esporte associando-o à saúde, com o boxe e depois o início na corrida. Os sentimentos de pertencimento e acolhimentos foram os guias deste momento da conversa. Ao longo de sua pratica esportiva e acompanhando a realidade dos atletas negros em meio a pandemia, Mia viu a necessidade de ir pra este universo com mais força - foi aí que o Afro Esporte ganhou fôlego. O Afro Esporte surgiu para contar história de pretos no esporte e, em seguida, veio a necessidade de criar espaço para que pessoas pretas se encontrassem para praticar esporte. Ela nos contou sobre os desafios e constatações que foram trazendo novas demandas a serem enfrentadas. E ainda conversamos sobre as experiências de quem está iniciando na corrida e sente as primeiras conquistas. Mia está rumo a sua primeira São Silvestre. Este é aquele bate-papo que te faz relembrar os primeiros kms e também lhe inspira e faz reconhecer que nunca é só corrida e que tudo é política! E que tal ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no insta @ironiasdacorrida e compartilhem este episódio com seus amigos e grupos de corrida.

Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Neste episódio fizemos uma confraternização com alguns apoiadores. Estiveram presentes: Flávia (@flaviabusnardo), Rodrigo (@tandaya72), Kiara (@_kiaramesquita), Carol (@Carol.running), Ana (@aqueiroz74), Juliana (@jucouzzi), Larissa (@lalalucenav), Josinira (@josinira) e Marina (@mamalachias). Neste bate-papo conhecemos um pouco de cada um, o início na corrida e como foi o ano 2022. Também falamos sobre expectativas para 2023 e como o podcast Ironias da Corrida se faz presente em suas rotinas de treino e/ou de vida. Muita coisa boa surgiu deste encontro! E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no insta @ironiasdacorrida e compartilhem este episódio com seus amigos e grupos de corrida. Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Neste episódio batemos um papo sobre a reta final de 2022 na corrida. Como estão suas últimas semanas do ano? Provas? Treinos? Planejamento? Conversamos sobre a importância de utilizar o mês de dezembro para organizar as provas de 2023, iniciar (quando possível) um acompanhamento nutricional, conversar com o treinador sobre objetivo, expectativas e formas de obtê-los com sucesso. Em clima de final de ano, trazemos alguns pontos para manter o equilíbrio entre treinos e eventos sociais (muito necessários). Falamos também sobre a Volta Internacional da Pampulha: número de inscritos, estrutura, percurso, apoio da população; além da experiência do João (@jmaradona) correndo junto com o Pernas de Aluguel (@pernasdealuguel_bh). Taí uma prova para você pensar com carinho para 2023. E que tal ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no insta @ironiasdacorrida e compartilhem este episódio com seus amigos e grupos de corrida.

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Neste episódio conversamos com Beto Souza, o Betão (@metal_runners_). Corredor amador e grande apreciador de cerveja ele é o criador do famoso ponto de entrega de cerveja do km14 (ou km41, se quiser) da São Silvestre. Ele nos contou como surgiu a ideia para organizar este ponto independente, qual a dinâmica, o impacto para a prova e como você pode contribuir e/ou aproveitar. Falamos sobre como a São Silvestre é uma grande festa, um grande evento de celebração do ano de provas e conquistas do corredor. O ponto do km14 surge como mais um elemento festivo que reforça a ideia de que "todo corredor é amigo, só falta se encontrar". Se você vai correr a prova e gosta de uma cervejinha, já se prepara para a "cereja do bolo". E que tal ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no insta @ironiasdacorrida e compartilhem este episódio com seus amigos e grupos de corrida.

Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS