W dzisiejszym odcinku podcastu przyglądamy się zasobom: czym są? Dlaczego są tak kluczowe w procesie zdrowienia i dlaczego wiele osób po doświadczeniu traumy ma poczucie, że nie ma do nich dostępu… albo że nigdy ich nie miało?
Opowiadam o tym:
- czym naprawdę są zasoby z perspektywy pracy z układem nerwowym
- dlaczego trauma zawęża dostęp do tego, co wspierające
- jak rozpoznawać i budować zasoby krok po kroku
- oraz czy możliwe jest pójście do przodu w terapii bez ich wzmacniania
Zapraszam do słuchania.
_____________________
🧠⚡️💥
📖 Moja najnowsza książka "Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość"
https://www.empik.com/trigger-jak-odzyskac-wplyw-kiedy-steruje-nami-przeszlosc-marianna-gierszewska,p1653797112,ksiazka-p
🟠 Psychonoe - Pierwszy psychobiotyk w płynie na świecie
Naturalna regulacja kortyzolu, snu i stresu 🌿
https://psychonoe.pl/produkt/psychobiotyk/
-15% z kodem “MANIA”
🟠 Instagram Marianny
https://www.instagram.com/mariankagierszewska/
🟠 Instagram Okolic Ciała
https://www.instagram.com/okoliceciala/
💻 Nasza strona
https://okoliceciala.pl/
🎧 Spotify
https://open.spotify.com/show/3Rxvvtt1zLyNE4aGlGuujm?si=a3f05eb8b96d4924
🎧 Apple Podcasts
https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl
🟠 Więcej...
https://linktr.ee/okoliceciala
____________________________________
Spis treści:
00:00:00 - Wstęp
00:01:46 - Czym są i co dają nam zasoby?
00:08:56 - Rezyliencja - czym jest i jak jest budowana?
00:15:59 - Regulacja w kontekście systemu
00:25:09 - Zasoby - dlaczego czuję jakbym ich nie miał?
00:31:45 - Formy naszych zasobów
00:38:27 - Pytania do pracy z zasobami
00:40:52 - Ćwiczenie
00:45:20 - Zakończenie