Píše mi spousta diváků videorozhovorů, kteří chtějí začít podnikat nebo by rádi prošli nějakou profesní změnou. Již několikrát jsem se ale setkal s problémem nízkého sebevědomí - strachu tu změnu učinit, pustit se do něčeho neznámého a zariskovat. Proto jsem se na tento problém chtěl podívat blíže.

Pozval jsem si psycholožku a koučku Kateřinu Matouškovou Šindelářovou, které jsem položil několik otázek o tom, proč mají někteří lidé nízké sebevědomí, jak nás ovlivňuje výchova rodičů, škola i naši spolužáci a kolegové, a jak si sebevědomí i ve vyšším věku zvýšit.

Mrzí mě totiž, že vidím spoustu talentovaných šikovných lidí, kteří ale nemají odvahu udělat něco, v čem jim brání právě jejich nízké sebevědomí. Pokud alespoň jednomu z nich toto video pomůže, bude to nejlepší ocenění, jaké jsme si mohli přát.

Co se ve videu dozvíte?

- Proč mají někteří lidé nízké sebevědomí?

- Co jim ho snižuje nejvíce?

- Jak naši budoucnost ovlivňuje výchova rodičů a školství?

- Jak bychom měli vychovávat naše děti, abychom jim sebevědomí nesnižovali?

- Lze si sebevědomí zvýšit v jakémkoliv věku?

- Jak si sebevědomí zvýšit a jak zvládnout první neúspěchy?

- Co dalšího může Katka lidem s nízkým sebevědomím poradit?

Tipy od Katky, jak si zvýšit sebevědomí:

- Obklopit se lidmi, kteří mě podporují.

- Uvědomit si, co v životě chci, své cíle, svou vizi – jaký život bych chtěl prožít, čeho bych chtěl dosáhnout.

- Opustit mylné přesvědčení, že nejdřív je sebevědomí, pak teprve akce. Je to naopak.

- Přijmout, že když opouštím svou komfortní zónu, je to nekomfortní, a naučit se ji opouštět i tak.

- Opouštět ji po malých, na začátku co nejmenších krůčcích.

- Ocenit každý svůj úspěch.

- Udělat nebo opakovaně si dělat seznam svých silných stránek a svých úspěchů. Udělat seznam co nejdelší, aspoň 30 položek u každého.

- Naučit se přijímat komplimenty a pochvaly od ostatních, aniž bych je znehodnotil, odmítl nebo snížil.

- Uvědomit si své vnitřní komentáře a přijmout, že mé negativní vnitřní komentáře a) mi škodí, b) jsou iracionální. - Přijmout, že je mám (například udělat si jejich seznam) a naučit se s nimi argumentovat.

Kdy je na čase vyhledat podporu pro práci se sebevědomím?

- Pokud se snažím výše uvedené dělat, ale nezabírá to.

- Pokud se o výše uvedené ani nemůžu pokusit, protože je to pro mě silně nepříjemné, ale přesto to chci změnit.

rostecky.cz

www.rostecky.cz

Veškerá doporučení, informace, data, služby, reklamy nebo jakékoliv jiné sdělení zveřejněné na našich stránkách je pouze nezávazného charakteru a nejedná se o odborné rady nebo doporučení z naší strany. Podrobnosti na odkazu https://rostecky.cz/upozorneni.