Aujourd’hui, j’annonce officiellement que je me lance dans un GROS DÉFI: la Race Across Québec 300 km en 2026. Et pour m’accompagner dans cette démarche (remplie d’excitation… et de peur !), je reçois la cycliste d’ultradistance Marie-Soleil Blais.

On parle de préparation, d’entraînement, de tolérance posturale, de musculation, de nutrition, de sommeil, de matériel, mais aussi des émotions qui viennent avec un défi aussi gros.

Marie-Soleil partage ses expériences complètement folles : Tour Divide, RAQ 500 km, RAQ 1000 km, hallucinations, erreurs à éviter, gestion du sommeil… et tout ce qu’il faut savoir avant de se lancer dans l’ultra-distance.

Si tu veux comprendre comment on prépare un 300 km ou si tu rêves un jour de tenter l'ultra-distance… cet épisode va t’aider (et peut-être t’inspirer).

🎧 Spotify: https://bit.ly/3V03dRo

🎧 Apple podcast: https://bit.ly/3V02EqK

🎥 YouTube: https://youtu.be/S5iWT4igRmQ

Notre infolettre: https://bit.ly/3tJHmEi

RDV clinique et Formations: https://physiovelo.com

⏰ TIME CODE ⏰

00:00 Annonce du 300 km

03:32 Choisir la Race Across Québec

05:55 Peur, excitation et entraînement

11:50 L'alimentation c'est la clé

17:40 Course de 2 jours vs. 2 semaines?

21:15 Équipement spécifique

29:01 L’importance du VO2 max même en ultra

34:23 L'avenir de l'ultra-distance

39:10 Découvrir Le Tour Divide

43:50 Le 1000 km de la Race Across Québec

54:20 Dormir sur les bancs de parc

59:10 Les gels Krono nutrition

Merci de votre confiance 🙏