Jest Okej

By Jakub Leonowicz

Podcast relaksacyjny z nagraniami do wyciszenia i spędzenia czasu na spokojnej koncentracji na sobie. Odcinki zawierają wprowadzenie, czasami rekomendacje oraz relaksację w postaci prostej medytacji p... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Jest Okej:

How many episodes does Jest Okej have?

The podcast currently has 16 episodes available.

Jest Okej episodes:

November 03, 2023 małe ruchy, ciekawe obserwacje // metoda Feldenkraisa s01e07
Dziś zainspirowałem się bardzo ciekawą metodą pracy z ciałem i obserwacjami wewnętrznymi.
Artykuł na Wiki o Moshé Feldenkraisie
oraz artykuł z Agnieszki Drotkiewicz z internetowego wydania Przekroju [artykuł tutaj]
Zapraszam do odsłuchania odcinka i dalszych poszukiwań w pracy z własnym komfortem.
Zajrzyj na moje social media:
🔹 https://www.facebook.com/jestokejpodcast/
🔹 https://www.instagram.com/jestokejpodcast
🔹⁠⁠⁠ https://www.facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation
🔹 https://www.instagram.com/jakubleonowicz/
...more
23min
October 29, 2023 wewnętrzne podróże, sferyczne wglądy // mindfulness
Dziś motywem do relaksacji jest obserwacja - spojrzenie w głębsze części siebie i spokojne przyglądanie się im w bezruchu, medytując, podążając za tym co się pojawia ale w nieoceniający sposób.
Zapraszam!
Zajrzyj na moje social media:
🔹 https://www.facebook.com/jestokejpodcast/
🔹 https://www.instagram.com/jestokejpodcast

🔹⁠⁠⁠ https://www.facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation
🔹 https://www.instagram.com/jakubleonowicz/
...more
18min
October 19, 2023 wizualizacja, natura, jesienne klimaty // trochę RPG a jednak relaks s01e05
Dziś motywem do relaksacji jest wizualizacja - wyobrażanie sobie miejsca lub czynności w celu wyciszenia się. Taka sesja RPG (role play game) w stylu Dungeon&Dragons (ja grałem głównie w Warhammera) tylko, że totalnie odwrotnie. W bezruchu, medytując, podążając za kreowanymi wizjami.
Zapraszam!
Rozpiska czasowa:
00:00 -
Kolejne publikacje cyklicznie w każdy czwartek wieczorem
🔹 facebook podcastu Jest Okej: ⁠www.facebook.com/jestokejpodcast⁠/
Zajrzyj na moje social media:
🔹 Facebook: ⁠⁠⁠www.facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation⁠⁠/
🔹 Instagram: ⁠www.instagram.com/jakubleonowicz/
...more
19min
October 12, 2023 obserwacja i odprężenie // plus małe polecajki s01e04
Dzisiejszy odcinek zaczynam od polecenia serialu animowanego "Za Bramą Ogrodu" oraz kanału twórcy internetowego Mistycyzm Popkulturowy.
Dzisiejsza relaksacja pomoże Ci wyciszyć się, skupić, generalnie odprężyć. Życzę dobrego czasu i dużo spokoju.

Jeśli chcesz obejrzeć " Za Bramą Ogrodu" to tutaj link do youtube: https://www.youtube.com/watch?v=wgWDlnvaLDA&t=1s
Kanał youtube Mistycyzmu Popkulturowego:
https://www.youtube.com/@MistyPop

Kolejne publikacje cyklicznie w każdy czwartek o 19:00
🔹 facebook Jest Okej: facebook.com/jestokejpodcast
Zajrzyj na moje social media:
🔹 Facebook: ⁠⁠facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation⁠
🔹 Instagram: www.instagram.com/jakubleonowicz
...more
17min
October 05, 2023 spokojny bezruch i oddech // joga nidra s01e03
Dzisiejsze nagranie zainspirowane jest jogą nidrą czyli praktyką spokojnej obserwacji. Jest to moja interpretacja i inspiracja tą praktyką.
Chcąc dowiedzieć się więcej na temat samej nidry to odsyłam do artykułu:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9033521/
oraz podcast Huberman Lab (dyskutowanie tematów z punktu widzenia neurobiologa)
Koniecznie sprawdźcie nagranie jogi nidry od Grace Korcz Piaseckiej:
https://youtu.be/-O1zU_7DlVQ?si=rakyO_26e9ENtb4N
Kolejne publikacje cyklicznie w każdy czwartek o 19:00
Zajrzyj na social media:
Facebook: ⁠www.facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation/⁠
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/jakubleonowicz/
...more
32min
September 22, 2023 na początek będziemy się relaksować, po prostu // s01e01
Pierwszy odcinek na zapoznanie się i wejście w relaksację z prowadzeniem przez cały jej czas trwania.
Kolejne publikacje cyklicznie w każdy czwartek o 19:00
Zajrzyj na moje social media:
🔹 https://www.facebook.com/jestokejpodcast/
🔹 https://www.instagram.com/jestokejpodcast
🔹⁠⁠⁠https://www.facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation
🔹 https://www.instagram.com/jakubleonowicz/
...more
17min

FAQs about Jest Okej:

How many episodes does Jest Okej have?

The podcast currently has 16 episodes available.