极简生活+轻断食

又胖又笨是普遍存在的，因为肥胖确实会让人的记忆力和认知能力变差，并且在老年变得尤为明显。本章节有一些专业数据来论证这些道理。

从进化论的角度来说，饥荒如果激发动物变得更聪明记忆力更强，自然生存能力也会变得更高，因为这能帮助他们找到食物，记住天敌的位置并避开危险。

积灰的家居再叫你去擦一擦，冰箱里的食品需要你看看他们是不是要过期了，不喜欢的衣服在埋怨你为啥不穿一下，只看了一页的书也在笑话你在假装有文化。

你极少使用的物品，却在不断地占用你的空间，消耗你的能量，我们真的很傻

拥有物品，就需要打理他们，关注他们，使用他们，但人的精力有限，如果关注了太多不重要的东西，那我们的生活质量也会越来越低。