吃穿用度、成績或工作無一倖免
「外貌」更是我們最先看到第一個的戰場
化妝、減肥、醫美,鮮少有人沒有想嘗試的想法
然而用錯方式,往往得賠上金錢和身心的健康
本集分享那些年,我和跟大家一樣都走過的歪路
聽我如何從紙片人變成滿臉爛痘又過重的旅途中
又取回身體掌控感的故事!
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幫你畫螢光筆
✿曾經我也只在乎那些比外貌更重要的東西
✿損耗身體的減肥方式
✿半年,14公斤
✿跟賀爾蒙失調和慢性過敏對抗的血淚
✿壓力是對抗慾望最大的敵人
註一:人難以控制自我,例如食慾,我自己親身感受很大一部分是生活在高壓環境之中的關係,個人覺得最好的辦法當然是離開有毒環境,或是解決產生壓力的問題,不過這兩者都很難做到,第二好的辦法便是改變消除壓力的方法,像是吃蛋糕改成吃水果之類的,一樣都是甜的,可水果稍稍好一點(雖然含糖量也有點高),第三就是改不了,便接受自己就是如此,過多的罪惡感往往會導致情況更惡劣,像我就是暴食和催吐,傷胃傷牙傷心,還不如就胖下去算了,或許傷害還更小一些。
勇敢如你我,遇到事情都仍會原地踏步一陣子,某天想做的話再重新開始,永遠不遲!
註二:我沒有很多的著墨在我容貌焦慮發生時,不自信和無助感其實到了頗為嚴重的地步,是因為我盡量將每一個階段都當作是人生的過程,不想過多挑起大家不好的共感,更主要的目的只是純粹分享這樣的事情發生再普通不過了,我們都不孤單。
註三:每種運動都有它的好處,有氧對於建構心肺能力有很大的幫助,而在健康與身材的維持上,我覺得阻力訓練是一個相對CP值高的選擇。
音源:Goldberg Variations, BWV 988 - 10 - Variatio 9 a 1 Clav. Canone alla Terza (Performer:Shelley Katz)
https://musopen.org/music/4107-goldberg-variations-bwv-988/
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