節目邀請到 好食課營養師團隊 張宜臻 營養師
來談談不挨餓、沒壓力，啟動原子習慣的3週3階段食譜，讓你終生享瘦

誰需要瘦習慣？
*不斷快速減重、體重立刻反彈的人
*落入減重停滯期／倦怠期的人
*試過五花八門的減重方式，找不到哪種適合自己的人
*三餐不定時、生活作息亂，體重超標，健康也亮紅燈的人
*想要安全、健康、恆久的減重效果的人

營養師設計易做、美味的減重食譜，以早、午、晚餐和運動前後的食譜為基準，再依季節、個人喜好、口味變換等組合應用，你也可以搭配出屬於自己的飲食計畫。21天3階段，不知不覺達成目標，並且持續下去！
 
第一週改造期：能分辨食物的好與不好
第二週信心增強期：特別注意運動後飲食，脂肪消耗速度更快！
第三週習慣養成期：將飲食好習慣融入生活中

#蘭萱 #營養師教你21天吃出瘦習慣 #張宜臻營養師 #減重 #減肥

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【蘭萱時間】

FM103.3 #中廣流行網，每周一至五早上七點到九點。

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