姐妹悄悄話｜SistersTalkTalkShow

關於和解過程中的三件事 不是一定要和好或原諒才叫和解

 和解是再提起時，不會埋怨不會委屈不會憤怒 

理解原因，放下憎恨，能使自己的心獲得自由，你願意嗎？ 

本集關鍵字 

#他們已經didtheirbest了 

#每個人都有自己的傷 

#大亨橡皮擦 

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強尼戴普和前妻安柏赫德離婚後互控對方家暴、誹謗，世紀官司大戰引發了各界的熱議和關注 

當兩人的關係已不能挽回、徹底失望的時候，愛情復仇者直覺反應就是攻擊這個背叛、不要自己的人 

別被戀愛沖昏頭，危險情人有哪些特徵，好好看清楚  

（本集節目於2022/5/4錄製,是依錄製日當下所得到的新聞資訊做討論 ,關於後續相關人士的更新資訊請自行搜尋相關報導） 

本集關鍵字 

#沙漠蓮藕 

#線上上課能活著就好 

#牙仙子好久沒來了 

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在不同的年齡對於婚姻的感覺和期望本來就會不同 

如何平穩度過婚姻的危險期 ? 

適時的自私換來的是更有質量的幸福 

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Do You Know Who You Are ? 你認識真實的自己嗎？ 

你是否不敢面對那個脆弱難堪黑暗的自己？迴避去看見那一個你也不喜歡的自己

擁抱自己內在的陰影面，接受自己的全部，你的人生才不會卡住！

Know yourself，Be yourself！

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你獨處過一天以上嗎？是指真正的獨處，不能打電話、傳訊息、看別人的動態

學習面對自己，成了現代人的必修課，但並不是一個人就叫做「獨處」

獨處的價值是什麼？獨處能讓我們找回被剝奪的心靈資源

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奧斯卡上威爾史密斯(Will Smith)暴怒上台搧了開他妻子玩笑的克里斯洛克(Chris Rock)一巴掌，引起全球熱議

生氣其實只是一個假面的「表層情緒」，背後可能潛藏著的是「自卑、被誤會、不被接納、恐懼、害怕、脆弱」等等複雜的情緒

有怒氣別壓抑，試試10個讓你可以面對並釋放排解憤怒的方法

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當我們碰到挫敗時，第一個衝出來的情緒往往是憤怒。 

情緒衝動是與生俱來，但情緒管理是可以培育的。 

幫助小孩學習控制情緒有方法，最重要的是從我們大人自己開始做起。 

當憤怒真正毫無保留地被聽見及被瞭解時，就會被化解了。

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努力是好事，但「過度努力」，就會使自己陷入不斷奔跑的焦慮迴圈裡

學習簡化你的追求，才能達到生活的balance，重新看見每一天的美好

請讓自己有時間 be still，給自己時間和機會去補充能量

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很多事擔心也無用，人生能控制的只有自己

過好今天也就是過好未來，未來就是今天的延伸

“不論當下自身處於順境或逆境中，都有自在快活的能力“即是「活在當下」最好的體現

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若自我價值是靠「比較來的優越感」，反映出來的是你內心的恐懼

當自我價值建立在嚴苛的自己和他人的認定上，便難以客觀地跳脫出來，看到自己的好

在提升自我價值、變得自信前，你需要改變對自己的看法

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