筋肉媽媽自己經營的播客。
跟女人們聊聊天、說說話的頻道。
我的本名叫思惟,是娘親翻字典取的名字。思惟也是思維,人活著最重要要學習腦袋思維模式,那麼心想事成,也不會距離太遙遠。
你可以在這裡聽到身、心、靈成長鍛鍊與運動科學健康主題;
也能聽到創業、斜槓、理財……讓自己價值提升的方法;
我是女人、也是母親,
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小孩歡比霸,爸媽理智跟著快斷線,其實這可能是惡性循環,到底該怎麼處理才能讓親子關係更和諧?讓諮師社工與精神科醫師,從實際層面、科學層面來分析給大家!
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如何從2019年底負債百萬,存款幾萬元,到現在可以買下兩間房?
女人真的要有自己的房子,財神爺跟著來報到,不只是因為運勢變了,是因為你的心態也變了!
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網路上有一些說法認為運動可以改善子宮肌瘤,這是真的嗎?
婦產科醫師烏恩慈認為,有些研究統計發現久坐、缺乏運動的人,好像罹患子宮肌瘤的比例較高,但是不運動的人產生不健康的疾病實在太多,並不僅限於子宮肌瘤,這到底該怎麼解釋才好呢?
這一集都為你說分明!
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地產秘密客與筋肉媽媽聊房子~
從大學後搬出來租屋,到39歲買下人生第一間房,十幾年的租屋人生換屋無數,連婚後都不斷搬家,最誇張的時候一個月租金付出七萬元?
人生第一間房怎麼來?
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子宮肌瘤是困擾許多女性的問題,在生育年齡(25~35歲之間)發生率大約20%,到了更年期前後(45~55歲左右)更高達40%以上,也就是將近一半的50歲婦女有子宮肌瘤!腹腔裡放著一顆腫瘤總是令人心情忐忑不安,華人健康網《健康話匣子》單元請來婦產科烏恩慈醫師、營養師Emma,與健身教練筋肉媽媽一起打開關於子宮肌瘤的話匣子!
子宮肌瘤、子宮內膜異位、巧克力囊腫、多囊性卵巢症候群,這些讓我們一聽到頭就很痛的名詞好像常常發生在我們身邊,當我們聊到這些女性疾病的時候,很多人其實搞不清楚箇中差異。
這集讓大家明白理解喔~還有哪些生活習慣可能導致呢?
華人健康網文字整理全文:
https://www.top1health.com/Article/140/85790
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教練生涯十幾年,女性想靠運動減肥,成果不彰的原因竟然都差不多!
十個開始想運動的人,九個都是想變瘦;
雖然說運動的主要價值不是為了減脂,但如果同時獲得健康也讓身材變好不是一件雙鵰?
但是其實,想靠運動減肥,有好幾個迷思要先搞懂不然就會大踩雷!
譬如,你以為運動的時間越長越好,所以團體課連上好幾堂,結果長期下來根本沒變瘦;
又或者,你想開始靠跑步瘦身,結果為什麼小腿先變粗,難道自己有增肌肌因超容易長肌肉?
聽聽我與筋肉爸爸聊聊,女性都運動了還不瘦的原因!
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在夫妻思維系列中,你們會聽到我與筋肉爸爸的夫妻觀點!
妳也喜歡窩在沙發上看劇看到睡著嗎?
自己睡沙發是否有一種小確幸小自由的感覺呢?
即使不是沙發,妳是否需要幾個專屬於自己獨處的夜晚,可以不跟老公一起睡?
但我發現許多男人,覺得夫妻一定要天天一起睡!
夫妻幹嘛一定要一起睡?
聽聽老婆怎麼說!
聽聽男人怎麼說!
原來這一切都是我們思考邏輯不一樣啊!
男人的大腦真的有夠單純啊!
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為什麼減脂那麼難?胖起來卻這麼快?!
為什麼總是無法克制食慾一直想吃吃不停?
為什麼越來越難減肥了?
這一集,要帶你認識減脂時,女性可能忽略的幾件事,包含:
你真的有善待自己的身體,沒有過度剝削他嗎?
你有沒有觀察自己的生理週期,是否正常與規律呢?
你有強迫自己一直嚴格的運動與飲食控制嗎?
你的飲食控制方法都沒有更動嗎?
來聽聽這一集關於減肥的,身體需求的小故事吧~
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呼吸,是讓關閉大腦預設模式,減少腦疲勞,增加注意力最簡單的方法。
這一集,將帶著大家一起練習3D呼吸,練習找回身體的平靜。
3D呼吸同時可以幫助你啟動深層核心肌群、改善肩頸痠痛,在功能運動學中,是非常重要的基礎練習喔!
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累,所以需要放空。
放空久了,才知道這是最笨的休息方法。
科學文獻證明了,“放空”是增加腦疲勞的原因,因為會開啟“大腦預設網路模式”。
你為什麼想一直吃?
為什麼做事情沒效率?
為什麼啥都沒幹就累了?
都跟我們錯誤使用大腦的方式有關!
本集帶你認識大腦運作機制,找到讓大腦清晰、做事有效率、不再貪食的方法。
還有初步呼吸運動指導,來聊聊為什麼呼吸對於控制大腦是很棒的運動!
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