⭐來賓：Michelle Lin 林萱
【減壓自癒力｜重拾內在平衡的七場身體練習】
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課程介紹：https://hi.sat.cool/Y4JxL
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── 課程五大特色 ──
🔸 釋放壓力｜以腦科學為基礎，透過動與靜的練習，舒緩現代人的壓力情緒
🔹 靜心冥想｜7大主題專業冥想引導，循序漸進地提升自我覺察與專注力
🔸 身體訓練｜從筋膜舒緩到核心肌力有氧，0 基礎在家也能做的運動菜單
🔹 隨時跟練｜情境式課程設計，根據當下最適合狀態做練習，重拾生活能量
🔸 豐富扎實｜10小時線上課程，且「日常減壓」與「體態調整」都適用
☀ 特別收錄：抗炎飲食 與 孕/產後媽媽專屬身心保養課程！☀
本集重點：
✔ 面對生活高壓如何找到平衡？
✔ 兩人相識成為朋友全因孕期時想運動不知從何入門
✔ 覺察生活壓力快壓垮自己轉而開始接觸身心靈療癒
✔ 曾陷入深度憂鬱長達兩週足不出戶
✔ 因看到紀錄片從大腦科學角度認識冥想進而嘗試練習
✔ 冥想就是練習把專注力拉回當下好好的體會五感
✔ 運動和冥想都會幫助人達到一個心流狀態，走路也可以冥想
✨關於 筋肉媽媽（萬萬）
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🧽GUEST社群｜ Michelle Lin 林萱
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🎧本節目由【聲歷其境】製作播出
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