萬萬沒想到

By 筋肉萬萬Society & Culture

萬萬沒想到 episodes

September 03, 2024 EP41｜在每一段關係裡成為更好的自己！feat.營養師 Ricky張家祥、心理師 Johnny張賢

💃主持人：筋肉萬萬

⭐來賓：營養師 Ricky張家祥、心理師 Johnny張賢

本集重點：

✔ 很多關係中有爭執不是壞事，只要願意溝通都有機會繼續前進

✔ 對於深陷感情各種困擾的朋友，最需要的是陪伴和傾聽

✔ 自我覺察是非常重要的，記錄下來引起情緒可能的來源

✔ 網路世代面對被炎上、公審，第一步先接住自己情緒，找到健康能冷靜平復的方式

✔ 心理諮商有時也是需要配搭藥物輔助，但都不是能夠確實解決的絕對方法

✔ 了解自己的情緒和減肥有個共同點就是透過紀錄能幫助我們釐清找到方法

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36 min
August 27, 2024 EP40｜成為自己的心靈療癒 feat.Michelle Lin 林萱

💃主持人：筋肉萬萬

⭐來賓：Michelle Lin 林萱

【減壓自癒力｜重拾內在平衡的七場身體練習】

👉即日起至 9/29，預購優惠低於 45 折！

👉結帳輸入專屬優惠碼【350wan】可以再折 $350 元！

課程介紹：https://hi.sat.cool/Y4JxL

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── 課程五大特色 ──

🔸 釋放壓力｜以腦科學為基礎，透過動與靜的練習，舒緩現代人的壓力情緒

🔹 靜心冥想｜7大主題專業冥想引導，循序漸進地提升自我覺察與專注力

🔸 身體訓練｜從筋膜舒緩到核心肌力有氧，0 基礎在家也能做的運動菜單

🔹 隨時跟練｜情境式課程設計，根據當下最適合狀態做練習，重拾生活能量

🔸 豐富扎實｜10小時線上課程，且「日常減壓」與「體態調整」都適用

☀ 特別收錄：抗炎飲食與孕/產後媽媽專屬身心保養課程！☀

本集重點：

✔ 面對生活高壓如何找到平衡？

✔ 兩人相識成為朋友全因孕期時想運動不知從何入門

✔ 覺察生活壓力快壓垮自己轉而開始接觸身心靈療癒

✔ 曾陷入深度憂鬱長達兩週足不出戶

✔ 因看到紀錄片從大腦科學角度認識冥想進而嘗試練習

✔ 冥想就是練習把專注力拉回當下好好的體會五感

✔ 運動和冥想都會幫助人達到一個心流狀態，走路也可以冥想

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36 min
August 20, 2024 EP39｜從個人到打造團隊，透過助人找到幸福的意義！feat.營養師 Ricky張家祥

💃主持人：筋肉萬萬

⭐來賓：營養師 Ricky張家祥

本集重點：

✔ 從小就希望能成為有影響力的人並為身邊的人帶來幫助

✔ 起初為了上台北當藝人，完成和爸爸的約定拼半年考到營養師

✔ 毫無創業經驗從閱讀、看YT、聽Podcast開始學習充實自己創建團隊

✔ 為了向年輕創業家請益，透過朋友引介萬萬和Ricky相遇結識成為忘年之交

✔ 大眾的選擇越來越多，要找到自己的獨特點並發揚光大才有機會變現

✔ 創業過程中有過許多挑戰，面臨三次的商業轉型

✔ 在創業過程中對於想法與數字的敏銳度，深受企業家爸爸深遠影響

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August 13, 2024 EP38｜吃好吃飽也能健康減重不是夢！！feat.營養師 Ricky張家祥

💃主持人：筋肉萬萬

⭐來賓：營養師 Ricky張家祥

本集重點：

✔ 坊間許多標榜健康規劃，是否真的具有專業需要多留心

✔ 執行各種飲食控管、運動訓練前，都需要完整的說明

✔ 肌肉量維持到一定水準才能確實幫助到減重減脂

✔ 多吃豆製品能夠幫助肌肉量的維持

✔ 接受每個階段自己的樣子健康是最重要的

✔ 認識食物是飲控最重要的關鍵避免熱量赤字

✔ 從自己有興趣的風格、領域開始接觸了解營養健康知識

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41 min
August 06, 2024 EP37｜「Power is the new sexy.」自己的美自己定義！feat.梁子淇

💃主持人：筋肉萬萬

⭐來賓：梁子淇

本集重點：

✔ 接觸表演後練成女打仔，光紥馬步就有多達近十種方式！

✔ 意外把腳踢斷了，就算帶傷也要繼續拼。

✔ 儘管主流價值依然推崇白瘦細，要相信本來的自己就很美！

✔ 觀察歐美女性通常是豐腴而有自信，所以別直觀否定自己

✔ 挑戰雪山「哭坡」，享受大自然賦予的寧靜能量

✔ 壯遊聖母峰大本營反掉肌肉量，下山後長回來的竟是脂肪？

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40 min
July 31, 2024 EP36｜當自己的伯樂！我的關關我自己過！feat.關韶文

💃主持人：筋肉萬萬

⭐來賓：關韶文

本集重點：

✔ 暢聊過去共同媒體經驗，很多青春都在過帶中渡過？！

✔ 對於短影音還在適應中，學習短時間盡可能把事情講清楚。

✔ 速食影音媒體的時代，對於未來青年的想像力發展有些好奇與擔憂？

✔ 出書和寫長文，一方面是想磨練自己的思考，同時希望能好好傳遞自己想法。

✔ 努力找尋工作生活間的平衡，在照顧好健康的情況下自我實現。

✔ 出國遊學一個月上癮，一直在肖想什麼時候可以下一次。

✔ 當自己的伯樂，會讓人開始認識相信你開啟更多機會。

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34 min
July 23, 2024 EP35｜只想給孩子公平活下來的機會，４倍的辛苦與幸福！feat.四胞胎媽媽Samantha

💃主持人：筋肉萬萬

⭐來賓：四胞胎媽媽Samantha

本集重點：

✔ 懷孕一波多折從疑似子宮外孕到喜獲四胞胎！

✔ 雙胞胎以上算高風險妊娠在美國需要找特別認證醫院檢查。

✔ 孕期22+5周進醫院安胎，早產住保溫箱兩個月不捨孩子受苦。

✔ 一直對自己有期許，即便辛苦照顧四胞胎仍舊依然決然創業。

✔ 有了小孩反而是激勵自己發覺想做的事和激發更多的潛力。

✔ 因為老么有亞斯伯格，對於這個症狀有更多認識也陪著孩子一起練習面對人生。

✔ 打罵絕對不是好方法，但愛的教育還是有需要嚴肅以對的一面。

✔ 心態保持正向，就算有壓力也能夠比較快度過。

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37 min
July 16, 2024 EP34｜親子一起理財從現在開始！feat.moneybar 財經教育平台創辦人馬哈老師

💃主持人：筋肉萬萬

⭐來賓：moneybar 財經教育平台創辦人馬哈老師

本集重點：

✔ 幾歲開始理財都不晚，長期投資非常重要。

✔ 給孩子零用錢，是教會孩子管理金錢的好工具。

✔ 陪著孩子一起投資，用零用錢購入台積電零股。

✔ 開戶建議一次開好：台幣、外幣、證券戶。

✔ 一開始花半年一週一次，和孩子交流投資一起共學。

✔ 建議孩子一出生就為孩子買醫療險當作成年禮。

✔ 建立共同目標全家一起為了出國旅遊存錢也能凝聚向心力。

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July 09, 2024 EP33｜活出Q彈有韌性的人生！feat.萬萬兩共同創辦人：V 姐、尚恩

💃主持人：筋肉萬萬

⭐來賓：萬萬兩共同創辦人：Vicky（V 姐）、尚恩

本集重點：

✔ 上節目完全是衝著萬萬而來！？

✔ 因為子宮肌瘤而決定離開高壓工作自己創業。

✔ V 姐堅毅積極的特質，深受媽媽影響啟發。

✔ 養兒育女也是一種創業，女性要相信自己有重返職場的潛力和底氣。

✔ 社會標籤永遠存在，重在自己用什麼眼光看待，不要框住自己。

✔ 永遠要去聆聽內心真實的聲音，創造自己的人生劇本。

✔ 創業夥伴和找另一半一樣重要一樣艱難？

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51 min
July 02, 2024 EP32｜女性置產不只是投資更是你的底氣！feat.張旭嵐

💃主持人：筋肉萬萬

⭐來賓：台灣房屋集團發言人兼趨勢中心執行長張旭嵐

本集重點：

✔ 從記者到人力銀行再轉戰房地產業，起初連自己抗拒沒信心。

✔ 女性置產是投資自己，讓自己更有底氣。

✔ 專研房地產多時，在自購屋時仍遇到很多關卡，因著信仰轉寰露出一絲曙光。

✔ 不一定要買房，但可以試著把買房放入人生的思考題。

✔ 買房頭期款不鼓勵透過信貸，一定先要投入研究理財。

✔ 新青安貸款僅提供成屋不適用預售屋，初買房建議至少以20坪數以上物件做考量。

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