萬萬沒想到

By 筋肉萬萬Society & Culture

萬萬沒想到 episodes

November 12, 2024 EP51｜承認自己的脆弱，是處理安全感不足的關鍵！ feat. 周慕姿

💃主持人：筋肉萬萬

⭐來賓：周慕姿諮商心理師

本集重點：

✔ 女生很多毛？因為我們都期待配偶提供情緒價值

✔ 多數男生都是逃避型人格嗎？其實是社會跟文化的影響！

✔ 焦慮型超在乎關係、逃避型習慣悶在心裡

✔ 被拋棄的恐懼會更傷害自己，慢慢訓練從焦慮回到理性思考！

✔ 一直查勤更焦慮！在感情中負責任與誠實最重要

✔ 不要想著伴侶可以百分百接收情緒！妳需要學會的是「自我安撫」

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45 min
November 05, 2024 EP50｜高運年進攻、低運年防守！透過數字易經找到人生說明書 feat. 林家嘉

💃主持人：筋肉萬萬

⭐來賓：林家嘉

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《心中有數》數字易經班

報名詳情請上林純旭老師（林家嘉）官方line @505obnwo

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本集重點：

✔ 運動員總把辛酸往肚裡吞，為老公鑽研精油、易經等身心靈領域

✔ 各行各業都適用，數字化後的易經更好上手了！

✔ 非坊間算命，數字易經旨在鼓勵人「自己讀懂自己」

✔ 先天缺少的數字，後天也能靠努力彌補回來

✔ 數字易經與心理諮商可相輔相成，幫助情緒疏導與轉念

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44 min
October 29, 2024 EP49｜從空姐到創業之路！把興趣變事業，要小心日常被忽略的壓力！ feat. Candice

💃主持人：筋肉萬萬

⭐來賓：Nuli App 創辦人Candice

本集重點：

✔ 健身教練起薪少空姐一截，即使如此還是樂此不疲！

✔ 觀察到女性市場痛點，Nuli App的想法在這時開始萌芽

✔ 維持公司營運不容易，曾經親眼見證300萬積蓄燒光

✔ 受壓力與試管嬰兒療程影響，挫折感來自於身體的力不從心

✔ 舒壓小訣竅！放下手機、多往空曠的地方走走

✔ 少吃紅肉、提升纖維攝取，備孕期間大推地中海飲食法

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45 min
October 22, 2024 EP48｜酸民黑粉無所不在，網路時代必備的戰鬥守則！ feat.絞肉機女神江江

💃主持人：筋肉萬萬

⭐來賓：絞肉機女神江江

本集重點：

✔ 舉發不公義！戰力源自哲學系與版主經驗

✔ 為了群眾公益，肉搜加害者並不構成觸法條件

✔ 捲入減肥風波，原本只想沈默以對，直到「貓頭鷹事件」發生

✔ 想帶風向、利用你的人很多！要把自己活得很純粹

✔ 遇到網路暴力事件！追溯期長達半年，先截圖就對了

✔ 只在社群上陳述事實，因為防守就是最好的武器

✔ 罵人的最高境界！不能人身攻擊，但要罵得幽默有創意

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38 min
October 15, 2024 EP47｜好像要講很多才顯得專業？化繁為簡才是真功夫 feat.張忘形

💃主持人：筋肉萬萬

⭐來賓：溝通表達教練張忘形

本集重點：

✔ 從日常中取材，用生活化故事讓人快速理解抽象概念！

✔ 在親密關係中，應先以同理心聆聽對方的感受

✔ 不要共感客戶的負面情緒，用「解決問題」取代不停道歉

✔ 面對長輩「過度關心」，比起反抗，有時需要抱持著「請教」的心情

✔ 經營自媒體愈來愈難！如果有專業知識，經營小眾或許是不錯的選擇

✔ 擔心內容被抄襲！擬定授權方案對雙方而言都是雙贏

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40 min
October 08, 2024 EP46｜別再只說「好聽話」，你更需要勇敢表達內心想法 feat.黃小胖

💃主持人：筋肉萬萬

⭐來賓：脫口秀演員黃小胖

本集重點：

✔ 玩笑是一種冒犯！講笑話前需要修煉心理素質

✔ 幽默感可以透過訓練培養，關鍵是找到可以被開玩笑的點

✔ 脫口秀蓬勃發展，因為台灣人習慣用好聽話取代真心話！

✔ 「自在自信班」的第一堂課：學會好好照鏡子面對自己

✔ 面對緊張的情緒，觸覺面積＝安全感！小撇步是讓腳趾緊抓地面！

✔ 當爸媽急不得，唯一能做的是耐心等孩子願意敞開心房

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42 min
October 03, 2024 EP45｜美式教育不強調考試競爭，別要求孩子成為你想像的樣子 feat.Michelle Lin

💃主持人：筋肉萬萬

⭐來賓：《機智幸福小指南》作者 Michelle Lin

本集重點：

✔ 分享兒女成長歷程，這是一本寫給媽媽們閱讀的書

✔ 台灣社會價值觀過於單一，出國深造不是叛逆而是興趣

✔ 「你是個獨立的個體！」40歲後不再有埋怨父母的資格

✔ 不只孩子壓力大，面對教育，台灣家長同樣也很焦慮

✔ 女性對自己的期望很高，要學習調配不同人生階段的目標

✔ 夾心世代要面對太多事情，可透過「情緒膠囊」等方式穩定自己！

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50 min
September 24, 2024 EP44｜認識身體，在運動裡自由！ feat.楷教練、夢多

💃主持人：筋肉萬萬

⭐來賓：楷教練、夢多

本集重點：

✔ 手臂變細、腹肌不見了！夢多為戲被要求一年不能健身

✔ 台日健身男神首度合體，線上課要教大家「安全健身」

✔ 你是在「勞動」還是在「運動」？重訓真的會磨耗關節？

✔ 健美選手愈來愈多，但就算是好選手，也不一定是好教練

✔ 楷教練的建議！考到國際證照前，至少得有2000個小時的教學經驗

✔ 50歲長這樣！？運動就是最好的保養

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September 17, 2024 EP43｜拳擊和人生一樣：你必須失敗跟跌倒，才知道你要什麼 feat.大紅教練

💃主持人：筋肉萬萬

⭐來賓：大紅教練

本集重點：

✔ 「媽媽你為什麼要我去給別人揍！？」誤打誤撞走上拳擊路

✔ 心肺強度決定出拳品質，練拳擊也要練慢跑？

✔ 除了發洩日常的怨氣，更多人學打拳後變溫柔了？

✔ 只有手套還不夠！手綁帶是為了保護手腕關節

✔ 人人都可以練拳擊！肌肉過大反而會影響敏捷性

✔ 受傷被迫放下手套四年，克服心魔！再為自己拼一次

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36 min
September 11, 2024 EP42｜跑步是一場和自己的比賽！持續練兩週就看得到成效！ feat.哲睿Jerry

💃主持人：筋肉萬萬

⭐來賓：跑步教練哲睿Jerry

本集重點：

✔ 拍攝全台最難「極限超級鐵人賽」！還第一次受走鐘獎入圍肯定

✔ 沒有人天生就會跑步！跑步教練能幫助選手降低受傷風險

✔ 跑步是運動之母！練跑也能練出翹臀？

✔ 跑步膝蓋痛，有可能是大腿肌力不夠釀禍

✔ 筋膜像彈簧一樣，適時脫掉跑鞋以改善足底筋膜炎

✔ 新手最常遇到側腹痛問題！建議調整飲食時間、加強核心肌群

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