在上一集我介紹了靜觀的練習和分享我自己的修練經歷
我好想將這一份平靜和放鬆帶給我的觀眾們
這次我準備了這一段新手專用練習聲帶，只需5分鐘就可
無論你是坐下/站著或行走都可以進行這個練習
如果你喜歡這段導航，希望你可以在Itune給我一個5星評價，讓更多人可以接觸到我的頻道！感謝你
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