Journal intime d'une Yogi - Mouvement Mindset Nutrition

✨ Tu te sens épuisée et tu ne sais plus quoi faire pour retrouver l’énergie ? Écoute ma masterclass audio pour tout comprendre sur la fatigue chronique et la mettre KO : https://alice-roignan.systeme.io/24a8b0ec-ee58a346 💪

Aujourd'hui, j'ai décidé de te donner mon avis sur l'alimentation anti-inflammatoire et tout ce qu'on entend sur le sujet. Écoute vite pour te faire ton propre avis 😉.

Si l’épisode t’as plu, n’hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d’une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. Comme on dit plus on est de fous, plus on rit !😜

Pour aller plus loin 👇 :

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→ Me suivre sur Instagram @alice.roignan : j’y livre énormément de conseils pour révéler la badass qui sommeille en toi et faire de ton bien-être ta priorité.

→ Pratiquer avec moi sur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCqWuxoOse5MdEr5U_BnqqIQ

→ S’abonner à ma newsletter : https://alice-roignan.systeme.io/inscriptionnewsletter

Moi c’est Alice, professeure de yoga et conseillère en santé préventive et je t’aide à vivre une vie sereine et équilibrée grâce au yoga holistique, ma méthode bien-être qui s’adapte à ton quotidien.

Dans ce podcast, je te transmets tous mes conseils autour du mouvement, du mindset et de la nutrition pour prendre soin de ton woman body et réveille la badass qui sommeille en toi 💪.

With love,

Alice 🌈✨

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Aujourd’hui, on parle stress chronique et tous les retentissements que cela peut avoir pour ta santé. Ne t’inquiète pas, je te donne également quelques pistes pour diminuer ton stress et soutenir ton corps.

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✨ Télécharge gratuitement mon pack sweet morning pour révolutionner tes matins sans avoir besoin de te lever à 5h et dire au revoir à ta fatigue : https://alice-roignan.systeme.io/24a8b0ec ✨

Dans cet épisode, je te raconte mon histoire avec l'endométriose. Une maladie qu'on m'a diagnostiqué en 2019. Ma recherche de bien-être et d'équilibre n'a pas été simple mais a porté ses fruits. Je te transmets ici mon parcours mais surtout de l'espoir pour vivre en harmonie avec cette maladie.

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Dans cet épisode, je t'explique les paramètres à prendre en compte quand on fait du sport pour prendre soin de notre équilibre hormonal.

Certaines précautions sont à prendre surtout si tu pratique le sort très régulièrement ou à haute intensité. Gare à l'épuisement chronique et aux déséquilibres en tout genre.

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Dans cet épisode, je t'explique mon histoire avec le sport. Et c'était mal parti à la base. Si tu galères à te mettre au sport, que tu te sens nulle et que ça te semble trop dur, cet épisode est pour toi et pourrait bien te donner envie de t'y mettre pour de bon.

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Dans cet épisode je t'explique quelles habitudes mettre en place pour conserver l'équilibre dans ton corps et dans ta vie en période de stress (comme la rentrée par exemple 🤓). Objectif : prendre soin de ses neuro-transmetteurs, de son sommeil, lutter contre l'inflammation et contre les pics de cortisol.

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✨ Télécharge gratuitement mon programme "Baby corbeau deviendra grand" pour comprendre et réussir la posture du corbeau en 1h top chrono ici✨

Bienvenue dans la 8ème méditation hors série. Pendant tout l'été, je t'embarque pour des voyages sonores et méditatifs. Cette semaine, c'et sur une plage paradisiaque au coucher de soleil que je t'emmène 🌄.

Enfile tes écouteurs et mets ton cerveau sur pause 😜 !

🎁 Mes ressources gratuites :

→ Faire le quizz “que yogi es-tu ?” pour recevoir un plan d’action personnalisé et faire décoller ta pratique : https://www.tryinteract.com/share/quiz/656eeab17d6f61001417ad69

→ Me suivre sur Instagram @alice.roignan : j’y livre énormément de conseils pour te construire un corps fort et souple tout en t’amusant.

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Pour m'aider dans l'aventure yoga holistique, réponds à ce court questionnaire 🙏 : https://tally.so/r/wdPMKy

Pour te remercier de cette aide énorme, tu recevras un beau cadeau 🎁 !

Bienvenue dans la 7ème méditation hors série. Pendant tout l'été, je t'embarque pour des voyages sonores et méditatifs. Cette semaine, c'est un scan corporel que je te propose ✨. C'est une relaxation parfaite à faire avant de dormir.

Enfile tes écouteurs et mets ton cerveau sur pause 😜 !

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Pour te remercier de cette aide énorme, tu recevras un beau cadeau 🎁 !

Bienvenue dans la 6ème méditation hors série. pendant tout l'été, je t'embarque pour des voyages sonores et méditatifs. Cette semaine, embarque avec moi sur un nuage ☁️.

Enfile tes écouteurs et mets ton cerveau sur pause 😜 !

🎁 Mes ressources gratuites :

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Pour m'aider dans l'aventure yoga holistique, réponds à ce court questionnaire 🙏 : https://tally.so/r/wdPMKy

Pour te remercier de cette aide énorme, tu recevras un beau cadeau 🎁 !

Bienvenue dans la 5ème méditation hors série. pendant tout l'été, je t'embarque pour des voyages sonores et méditatifs. Cette semaine, tu as rendez-vous avec les vagues ✨.

Enfile tes écouteurs et mets ton cerveau sur pause 😜 !

🎁 Mes ressources gratuites :

→ Faire le quizz “que yogi es-tu ?” pour recevoir un plan d’action personnalisé et faire décoller ta pratique : https://www.tryinteract.com/share/quiz/656eeab17d6f61001417ad69

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