Journal intime d'une Yogi - Mouvement Mindset Nutrition

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Met vite sur play pour comprendre ce qu'il se trame 😉

Si tu souhaites écouter le podcast Endoserenity (oui oui il reprend du service) : https://smartlink.ausha.co/endoserenity

Si l’épisode t’as plu, n’hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d’une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. Comme on dit plus on est de fous, plus on rit !😜

Pour aller plus loin :

→ Me suivre sur Instagram @alice.roignan : j’y livre énormément de conseils pour révéler la badass qui sommeille en toi et faire de ton bien-être ta priorité.

→ Pratiquer avec moi sur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCqWuxoOse5MdEr5U_BnqqIQ

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Moi c’est Alice, professeure de yoga et conseillère en santé préventive et je t’aide à vivre une vie sereine et équilibrée grâce au yoga holistique, ma méthode bien-être qui s’adapte à ton quotidien.

Dans ce podcast, je te transmets tous mes conseils autour du mouvement, du mindset et de la nutrition pour prendre soin de ton woman body et réveille la badass qui sommeille en toi 💪.

With love,

Alice 🌈✨

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Tu te sens épuisée et tu ne sais plus quoi faire pour retrouver l’énergie ? Réserve ton appel découverte pour savoir si le coaching Holistic est fait pour toi : https://tally.so/r/wzQYRE 💪

Dans cet épisode, j'aborde le sujet de l'épuisement chronique et surtout les pistes de solutions pour inverser la vapeur et retrouver l'énergie. N'attends pas d'être au bout du rouleau pour prendre en main ta santé.

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→ Télécharger la masterclass audio "Déchire tout" pour mettre ko ta fatigue chronique : https://alice-roignan.systeme.io/24a8b0ec-ee58a346 💪

→ Faire une demande de massages ayurvédiques ou une demande de carte cadeau : https://tally.so/r/w8PJ6A

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Dans cet épisode, j'aborde le sujet de l'épuisement chronique et surtout des mécanismes en jeu dans ton corps quand tu pousses un peu trop loin le bouchon. Dans la partie 2 qui arrive dans 2 semaines, je te donnerais des pistes de solutions pour inverser la vapeur et retrouver l'énergie.

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Dans l'épisode du jour, je te donne mes conseils pour débuter la course à pied et surtout respecter son corps quand on débute cette pratique. L'idée n'est pas de se cramer dès le début et de se dégoûter de la course à pied mais de découvrir ce sport, savoir s'il nous correspond et apprendre à l'aimer. 😉

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Aujourd'hui, j'ai décidé de te donner mon avis sur l'alimentation anti-inflammatoire et tout ce qu'on entend sur le sujet. Écoute vite pour te faire ton propre avis 😉.

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Aujourd’hui, on parle stress chronique et tous les retentissements que cela peut avoir pour ta santé. Ne t’inquiète pas, je te donne également quelques pistes pour diminuer ton stress et soutenir ton corps.

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✨ Télécharge gratuitement mon pack sweet morning pour révolutionner tes matins sans avoir besoin de te lever à 5h et dire au revoir à ta fatigue : https://alice-roignan.systeme.io/24a8b0ec ✨

Dans cet épisode, je te raconte mon histoire avec l'endométriose. Une maladie qu'on m'a diagnostiqué en 2019. Ma recherche de bien-être et d'équilibre n'a pas été simple mais a porté ses fruits. Je te transmets ici mon parcours mais surtout de l'espoir pour vivre en harmonie avec cette maladie.

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Dans cet épisode, je t'explique les paramètres à prendre en compte quand on fait du sport pour prendre soin de notre équilibre hormonal.

Certaines précautions sont à prendre surtout si tu pratique le sort très régulièrement ou à haute intensité. Gare à l'épuisement chronique et aux déséquilibres en tout genre.

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Dans cet épisode, je t'explique mon histoire avec le sport. Et c'était mal parti à la base. Si tu galères à te mettre au sport, que tu te sens nulle et que ça te semble trop dur, cet épisode est pour toi et pourrait bien te donner envie de t'y mettre pour de bon.

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Dans cet épisode je t'explique quelles habitudes mettre en place pour conserver l'équilibre dans ton corps et dans ta vie en période de stress (comme la rentrée par exemple 🤓). Objectif : prendre soin de ses neuro-transmetteurs, de son sommeil, lutter contre l'inflammation et contre les pics de cortisol.

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