Pour m'aider dans l'aventure yoga holistique, réponds à ce court questionnaire 🙏 : https://tally.so/r/wdPMKy

Pour te remercier de cette aide énorme, tu recevras un beau cadeau 🎁 !

Dans cet épisode, je te parle de mes favoris développement personnel, yoga et roman initiatique.

3 livres summer vibes 🌊 pour profiter de l'été tout en se posant des questions.

Si l’épisode t’as plu, n’hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d’une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. Comme on dit plus on est de fous, plus on rit !😜

🎁 Mes ressources gratuites :

→ Faire le quizz “que yogi es-tu ?” pour recevoir un plan d’action personnalisé et faire décoller ta pratique : https://www.tryinteract.com/share/quiz/656eeab17d6f61001417ad69

→ Télécharger gratuitement ici le programme "Baby corbeau deviendra grand" pour comprendre et réussir la posture du corbeau en 1h top chrono ✨

→ Me suivre sur Instagram @alice.roignan : j’y livre énormément de conseils pour te construire un corps fort et souple tout en t’amusant.

→ Pratiquer avec moi sur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCqWuxoOse5MdEr5U_BnqqIQ

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Alice 🌈✨

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Dans cet épisode, je t'embarque dans mon cerveau pour répondre à la question "qu'est-ce que tu aimes le plus dans le yoga ?".

Réponse : beaucoup de choses ahah. Le yoga est une pratique complète, holistique et transformatrice pour ton corps mais aussi pour ton mental. C'est ce que je t'invite à découvrir dans cet épisode.

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Les Cahiers de Vacances Second Souffle seront bientôt dispo 🌊 ! Abonne-toi à la newsletter pour avoir toutes les infos en avant-première dès le 14 juin ☀️ : https://alice-roignan.systeme.io/inscriptionnewsletter

Nouvelle méditation au son des vagues !

C'est bientôt l'arrivée de l'été ! Et pour l'occasion, j'avais envie de nous plonger dans une ambiance farniente et vacances.

Prêt.e pour un voyage immobile bercé par le son des vagues ? Appuie sur play !

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Aïe aïe aïe … Pas évident de pratiquer le yoga quand on est en vacances. 😎

Entre :

➡️ la valise qui n’est pas assez grande pour accueillir notre tapis

➡️ les enfants qui veulent aller à la piscine à 9h du mat’ alors qu’on voulait faire notre séance bien au calme

➡️ la chaleur qui n’aide pas forcément (sauf si tu pars en vacances à Dunkerque 😜)

➡️ et le fait qu’en vacances on n’a pas forcément le temps de consacrer 1h tous les matins au yoga (et c’est bien normal)

Mais comment faire alors ?

Déjà, tu n’es pas obligé de faire du yoga en vacances (les pauses c’est bien des fois 😉). Ce n’est pas parce que tu ne pratiques pas pendant 10 jours, que tu perdras tous les efforts fournis ces 9 derniers mois. Des fois, on a le droit de se foutre un peu la paix 😜.

Mais si tu comptes bien réussir à caler ta séance entre le retour de la plage et l’apéro, j’ai quelques tips pour toi !

Si l’épisode t’as plu, n’hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d’une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. Comme on dit plus on est de fous, plus on rit !😜

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Je te partage ici toutes les choses qui m'ont permis de progresser en yoga et qui me le permettent encore. 🚀

Cet épisode est bourré de conseils concrets pour renouveler ta pratique et te challenger au quotidien mais surtout pour ne plus penser que le yoga s'arrête aux limites de ton tapis. Si tu veux savoir de quoi je parle, appuie sur play ! ▶️

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En ce moment tu boudes un peu ton tapis ?

Tu as tendance à reporter tes séances de yoga ?

Le yoga ne te fait plus autant vibrer qu'avant ?

J'ai quelques solutions pour que tu reprennes goût à ta pratique et que ton tapis sois à nouveau le terrain d'exploration qu'il était .

À la fin de l’épisode tu sauras identifier ce qui te démotive mais aussi quelles pistes de solutions mettre en place pour régler ce problème.

Alors let's go ! 🔥

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Une méditation parfaite en cas de coup de stress plus ou moins intense.

Si, en ce moment, t'as l'impression d'être dans le tambour d'une machine à laver et que tu sors pas trop la tête de l'eau, prends 5 minutes pour souffler un peu.

Abaisse immédiatement ton niveau de stress avec cette courte méditation qui te fera le plus grand bien.

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Dans cet épisode, je te parle de 3 prises de conscience que j'ai eu grâce à la pratique du yoga.

Ce sont des déclics que j'avais envie de te partager car ils ont changé ma façon d'envisager la pratique du yoga et aussi mon bien-être. Je ne vois plus le yoga uniquement comme un passe-temps ou une pratique posturale mais comme la porte d'entrée vers la conscience de sa vie et de son bien-être physique et mental. Pour en savoir plus, écoute l'épisode.😉

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Dans cet épisode je te donne mes 3 principaux conseils pour être autonome dans sa pratique.

Mais être autonome ça veut dire quoi ? Pour moi c'est être pleinement conscient de son corps et être capable d'adapter les postures tout en continuant à progresser à son rythme. Et c'est ce que je t'apprends dans ce nouvel épisode.

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Dans cet épisode je te raconte la suite de ma rencontre avec le yoga. Et surtout les différents déclics que j'ai eu au fil des années et qui m'ont amené à enseigner le yoga aujourd'hui.

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