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Dans cet épisode, on discute régularité et routine. C'est pour moi un des piliers essentiels de la pratique du yoga pour ne retirer un maximum de bienfaits.

Mais comment faire pour pratiquer le yoga régulièrement quand on a une vie à 100 à l'heure ? 🤔 C'est ce que je t'explique dans l'épisode de la semaine ! 🚀

➡️ À la clé, un guide étape par étape pour te créer une routine sur-mesure et durable qui te corresponde tout au long de l'année.

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Dans cet épisode, on discute alignements (tu sais la fameuse règles du pied à 90 degrés en guerrier 2😅) et pourquoi il est parfois bon de s'en éloigner pour adapter le yoga à son corps et non l'inverse.

À la fin de l’épisode tu :

→ sauras d'où viennent ces alignements qu'on entend partout

→ sauras pourquoi ils ont été créé

→comment adapter ces fameuses règles à ta morphologie et pourquoi

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Il était une fois, il y a 5 000 ans, un sage, qui créa le yoga comme on le connaît aujourd'hui. Depuis, les sages indiens se sont évertués à perpétuer cette pratique de la manière la plus traditionnelle et pure qu'il soit.

Spoiler alert ! C'est pas tout à fait comme ça que ça s'est passé et le yoga comme on le connaît aujourd'hui a en fait à peine 100 ans ...

Le yoga moderne est assez éloigné du yoga des "origines" et c'est ce que je vais t'expliquer dans cet épisode.
On va essayer de retracer ensemble l'évolution du yoga et sur les mutations qu'a connu le yoga à travers les siècles.

Le but ici n'est pas de critiquer telle ou telle façon de faire du yoga mais plutôt de remettre en perspective tous les concepts et récits qu'on a pu entendre (ou véhiculer parfois) sur le yoga. A la fin de l'épisode, tu en sauras plus sur l'histoire du yoga moderne et tout ce qui a pu influencer son évolution.

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💡Mes recos et sources :

→ "Yoga, une histoire-monde" de Marie Kock

→ "Le yoga, nouvel esprit du capitalisme" de Zineb Fahsi

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Dans cet épisode, je te partage mes réflexions autour d'un sujet épineux en yoga : la comparaison.

Qui ne s'est jamais comparé dans un cours de yoga ? Et pourtant, c'est un sujet presque tabou dans ce milieu où on est censé faire taire l'ego et se concentrer uniquement sur nous. Sauf qu'on est humains et que ce n'est pas si facile que ça. À l'aide de mes connaissances et mon point de vue, j'essaie de décortiquer ça à ma manière dans notre épisode du jour.

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Les ressources si le sujet t'intéresse :

Au sujet de la Baghavat Gita (article 1) : https://www.yay-yoga.com/yoga-et-savoirs/les-grands-enseignements-de-la-bhagavad-gita-1/

Au sujet de la Baghavat Gita (article 2) : https://www.yay-yoga.com/yoga-et-savoirs/les-grands-enseignements-de-la-bhagavad-gita-2/

Au sujet de la Baghavat Gita (article 3) : https://www.yay-yoga.com/yoga-et-savoirs/les-grands-enseignements-de-la-bhagavad-gita-3/

Au sujet de la psychologie de la comparaison : https://www.psychologies.com/Moi/Se-connaitre/Comportement/Articles-et-Dossiers/Pourquoi-a-t-on-besoin-de-se-comparer

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Dans cet épisode, on discute inversions et surtout comme dealer avec la peur de tomber (qu’on soit débutant ou non)

A la fin de l’épisode tu :

→ sauras pourquoi on a tous eu peur à un moment ou un autre en inversion

→ auras des conseils clé en main et applicable pour diminuer tes peurs

→ n'auras plus peur d'avoir peur 🥳

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Bienvenue sur Journal intime d’une yogi 🌈✨

le podcast qui rend le yoga fun et accessible et bouscule tes croyances sur le yoga moderne.

Je suis Alice, professeure de yoga spécialisée dans les pratiques funky et créatives. Je t’aide à prendre plaisir à pratiquer le yoga grâce à une méthode fun et bienveillante qui dépoussière les clichés🤩.

Dans ce podcast, je te transmets chaque semaine mes conseils et mes réflexions autour du monde du yoga pour te construire un corps et un mental forts tout en t’amusant.

Au programme, des épisodes :

🌈 "asana lab" : mes meilleures recommandations pour progresser dans les postures qui te donnent du fil à retordre.

🌈 "Allô anatomie" : pour apprendre à connaître et à respecter les limites de son corps.

🌈 "mets des paillettes sur ton tapis" : mes conseils pour mettre du fun dans ta pratique et garder la motivation en toute circonstance.

🌈 "3615 dans ma vie de prof" : mes réflexions et questionnements sur le métier de prof de yoga, ses difficultés et l’envers du décor.

🌈 "le yoga pour les nuls" : pour vulgariser les concepts du yoga, ses origines et son histoire.

Comme tu le vois, on ne va pas s’ennuyer ! Et tout ça sur un ton léger et plein d’humour parce que c’est pas parce qu’on parle de yoga que ça doit manquer de pep’s ! 😉

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