Hast du dich je gefragt, wie viel besser dein Leben ohne Alkohol sein könnte? In dieser Folge von Kater. Sucht. Freiheit nehme ich dich mit auf eine Reise durch die 7 größten Vorteile eines nüchternen Lebens. 

Erfahre, warum der Dry January nicht nur ein Trend ist, sondern der Startschuss für mehr Energie, echten Schlaf, klare Beziehungen – und eine Freiheit, die du vielleicht längst verloren glaubst.

Entdecke, wie sich dein Körper und Geist verändern, wie du Geld sparst und warum dein Selbstbewusstsein ohne Alkohol auf ein ganz neues Level kommt.

Bist du bereit für 31 Tage, die dein Leben verändern könnten? Lass dich inspirieren, motivieren und finde heraus, warum du keinen Alkohol brauchst, um wirklich glücklich zu sein. 

Hör jetzt rein – dein nüchternes Leben wartet auf dich!

Wie sind deine Erfahrungen mit Alkohol - hast du schonmal einen Dry January gemacht?

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NiceDry Event 31.1.-2.2.25 in Hamburg „Kultur&gut“ Eintritt auf Spendenbasis

In dieser Folge habe ich Dani und Luise zu Gast – zwei beeindruckende Frauen, die nüchtern leben und ihre Erfahrungen mit uns teilen. Wir sprechen darüber, was sie dazu bewegt hat, diesen Weg einzuschlagen, welche Herausforderungen sie dabei gemeistert haben und wie die Entscheidung für ein nüchternes Leben ihren Alltag verändert hat.

Außerdem werfen wir einen Blick auf das NiceDry Event, das im Januar vom 31.1-2.2.25 in Hamburg stattfindet. Dani und Luise sind nicht nur Teilnehmende, sondern auch aktiv in die Planung involviert. Sie geben spannende Einblicke hinter die Kulissen und erzählen, warum dieses Event für alle, die über einen nüchternen Lebensstil nachdenken oder ihn bereits leben, ein absolutes Highlight ist.

Hör rein und lass Dich inspirieren – egal, wo Du auf Deinem eigenen Weg gerade stehst! ✨

https://www.instagram.com/nicedry_event

Sehen wir uns auf dem Event?

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In dieser besonderen Folge schauen wir, Janna und Benno, gemeinsam auf das Jahr 2024 zurück. Wir teilen unsere persönlichen Highlights, reflektieren die Herausforderungen, die uns begegnet sind, und sprechen darüber, welche Learnings wir aus diesem Jahr mitnehmen.

Außerdem gewähren wir euch einen Einblick in unsere Pläne für das kommende Jahr 2025 – sowohl persönlich als auch für diesen Podcast. Was euch erwartet? Welche Themen möchten wir vertiefen? Und welche Überraschungen haben wir in petto?

Begleitet uns auf dieser Reise durch die vergangenen Monate und freut euch auf einen Ausblick, der Lust auf mehr macht. Lasst uns gemeinsam mit Neugier und Motivation ins neue Jahr starten! 🎉

Jetzt reinhören und mit uns das Jahr 2024 abschließen! ✨

Seit wann geht ihr nüchtern durchs Leben?

Schreibt es gerne in die Kommentare.

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In der dritten Folge unserer dreiteiligen Weihnachtsserie widmen wir uns einem Gefühl, das oft unerwartet und intensiv auftreten kann: Wut. Besonders an Weihnachten, wenn Erwartungen und Emotionen hochkochen, ist Wut ein häufiger Begleiter.

Wir, Janna und Benno, sprechen darüber, in welchen Situationen wir selbst Wut erlebt haben – von kleinen Ärgernissen bis hin zu Momenten, in denen sie uns überwältigt hat. Doch Wut ist nicht nur negativ: Sie kann ein kraftvolles Signal sein, wenn wir lernen, sie richtig zu erkennen und mit ihr umzugehen.

In dieser Folge teilen wir unsere Strategien, um Wut bewusst wahrzunehmen, zu verstehen und in positive Bahnen zu lenken. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie dieses starke Gefühl uns etwas über unsere Bedürfnisse und Grenzen lehren kann.

Hör rein und entdecke, wie auch du in emotional aufgeladenen Momenten gelassener und klarer reagieren kannst!

Habt ihr schonmal Wut an den Feiertagen verspürt?

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In der zweiten Folge unserer Weihnachtsspecial-Serie widmen wir uns einem stillen, aber kraftvollen Gefühl: der Trauer. Trauer kann besonders an den Feiertagen präsent sein, wenn wir Verluste spüren, Erinnerungen aufleben oder Erwartungen nicht erfüllt werden.

Wir, Janna und Benno, sprechen darüber, wie Trauer entsteht, wie wir in unserem Leben mit ihr umgegangen sind und welche Situationen uns besonders geprägt haben. Wir teilen unsere Erfahrungen und zeigen, dass Trauer ein natürlicher Teil des Lebens ist – ein Gefühl, das uns Raum gibt, loszulassen und zu heilen.

Höre rein und finde heraus, wie auch du mit deiner Trauer einen liebevollen Umgang finden kannst.

Habt ihr schonmal Trauer an den Feiertagen verspürt?

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In dieser besonderen Weihnachtsfolge, widmen wir uns dem Gefühl der Angst. Als Teil unserer dreiteiligen Serie, in der wir an jedem Weihnachtstag ein spezifisches Gefühl beleuchten, teilen wir heute unsere persönlichen Erfahrungen mit Angst.

Wir erzählen von Situationen, in denen wir Angst erlebt haben, und diskutieren, wie wir individuell damit umgehen. Unser Ziel ist es, dir zu zeigen, dass Angst ein universelles Gefühl ist und wie man konstruktiv in der Nüchternheit damit umgehen kann.

Begleite uns auf dieser Reise und entdecke, wie der bewusste Umgang mit Angst zu mehr innerer Stärke und Gelassenheit führen kann.

Hast auch du gerade Angst und möchtest diese teilen?

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In dieser Folge sprechen wir, Janna und Benno, über das Verarbeiten von Gefühlen – ein Thema, das oft leichter gesagt als getan ist. Wir stellen euch das Buch „Glücklich ohne Alkohol – Ein Guide für Frauen“ von Amanda White vor, das nicht nur für Frauen, sondern für jeden, der tiefer in seine Gefühlswelt eintauchen möchte, wertvolle Impulse bereithält.

Besonders gehen wir auf die Nailer-Methode ein, die Amanda White einen einfachen, aber effektiven Leitfaden zur Gefühlsregulation bietet. Anhand einer konkreten Situation von Benno zeigen wir Schritt für Schritt, wie ihr mit dieser Methode eure Gefühle annehmen, verarbeiten und daraus hervorgehen könnt.

Lasst euch inspirieren und entdecken, wie ihr eure emotionale Gesundheit nachhaltig stärken könnt!

Amanda Whites Methode Nailer: 

Notice (wahrnehmen) 

Allow (zulassen)

Investigate (untersuchen)

Label (benennen)

Explore (erforschen)

 Release (loslassen)

📚 „Glücklich ohne Alkohol“: https://amzn.to/4goee8w

Das von Janna genannte Buch ist eigentlich für Kinder, kann aber auch von Erwachsenen genutzt werden: https://amzn.to/4ix2Rgp 

Wie verarbeitest du deine Gefühle?

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In dieser bewegenden Episode begrüßen wir Carolin Schürmann von Gertynuss als Gast, um ein hochsensibles Thema zu ergründen: Alkoholabhängigkeit und Stigma.

Gemeinsam diskutieren wir, warum das Stigma rund um diese Krankheit oft gefährlicher ist als die Sucht selbst. Carolin teilt ihre persönlichen Erfahrungen und gibt einen Einblick in die Herausforderungen und Missverständnisse, mit denen Betroffene konfrontiert sind. 

Außerdem sprechen wir darüber wie man Stigma etwas entgegensetzen kann. Eine wichtige Folge, die zum Nachdenken anregt.

Website von Carolin:

https://gertynuss.de/

Was ist deine Meinung zu Stigma?

Schreib mir das gerne in die Kommentare!

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In dieser Folge habe ich Lasse und Holger vom Podcast Aufsturz zu Gast. Beide leben mittlerweile nüchtern und teilen ihre persönlichen Erfahrungen mit dem Leben ohne Alkohol. Gemeinsam sprechen wir über die Verbindung zwischen Beruf und Alkoholkonsum: Welche Rolle spielt Alkohol in verschiedenen Branchen? Wie unterschiedlich wird damit umgegangen? Und wie beeinflusst der berufliche Kontext die Entscheidung, nüchtern zu leben?

Lasse und Holger geben spannende Einblicke in ihre eigenen Geschichten und berichten aus ihrer Zeit vor der Nüchternheit. Es geht um den Weinhändler, den Drehbuchautor und die ungeschönten Wahrheiten über die Herausforderungen und Chancen eines Lebens ohne Alkohol – sowohl privat als auch beruflich.

Diese Folge ist für alle, die sich mit dem Thema Nüchternheit auseinandersetzen oder einen neuen Blick auf den gesellschaftlichen Umgang mit Alkohol werfen möchten.

Podcast Absturz von Lasse und Holger:

https://open.spotify.com/show/0BhvswLYJbTlru5RVcbLqH

Wie viel Alkohol wird in deinem Beruf getrunken?

Schreib mir das gerne in die Kommentare!

Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per E-Mail! 

Viel Spaß mit dieser Folge!

Bleib klar im Kopf!

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#nüchtern #sober #alkohol #keinalkohol #sobriety 

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In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gesunde Ernährung und Alkohol schwer miteinander vereinbar sind. 

Gemeinsam mit meinem Gast Ernährungsberater Philipp Berger beleuchten wir die Auswirkungen von Alkohol auf den Körper, wie er Fortschritte bei einer gesunden Lebensweise sabotieren kann und welche Alternativen es gibt. 

Erfahre, warum kleine Veränderungen große Unterschiede machen können und wie du bewusster mit deiner Ernährung und deinem Lebensstil umgehen kannst.

Philipps Website: https://coachberger.de/

Philipps Instagram: https://www.instagram.com/coachphilippberger?igsh=MW1tNDZzZWhobnRnag==

Wusstest du wie viel Kalorien Alkohol wirklich hat?

Schreibt uns das gerne in die Kommentare!

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Viel Spaß euch mit dieser Folge!

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