Ohne Alkohol mit Nathalie

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Bis zum 12. Juli kannst Du freiwillig und anonym bei der Europäischen Onlinebefragung zum Thema Drogen mitmachen.

Hier geht’s zur Umfrage: https://ec.europa.eu/eusurvey/runner/EWSD2024-Germany

Weitere Infos zum EWSD findest Du hier: https://www.emcdda.europa.eu/topics/european-web-survey-on-drugs_en

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In meiner Podcastfolge spreche ich mit der Ärztin Hanna Schneider darüber, welche fatalen Folgen es haben kann, als Arzt oder Ärztin süchtig zu sein und warum es Betroffene so schwer haben, sich mit einer Suchterkrankung offiziell Hilfe zu suchen.

Den Link zur Studie über den Alkoholkonsum von Ärztinnen und Ärzten findest Du hier: https://link.springer.com/epdf/10.1186/s12995-018-0208-7

Die SodaKlub Podcastfolge mit Professor Georg Schomerus kannst Du Dir z.B. hier anhören: https://open.spotify.com/episode/483D0prliKjimGqOIBbBXC

Die Bücher von Catherine Gray findest Du z.B. hier auf Deutsch und Englisch.

„Vom unerwarteten Vergnügen, nüchtern zu sein“: https://www.amazon.de/dp/386882958X/

„The Unexpected Joy of Being Sober“: https://www.amazon.de/dp/B0721L1L39/

Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und "Abstinenz stabilisieren" findest Du unter https://oamn.jetzt

Und falls Du Lust hast und Dir Zeit nehmen würdest, hier findest Du die Anleitung für eine Podcast-Rezension bzw. eine Podcast-Bewertung: https://faq.oamn.jetzt/hc/de/articles/4544953792401

Du würdest gern ein Leben ohne Alkohol führen, kannst Dir aber einfach nicht vorstellen, wie das funktionieren soll? Mir ging es genauso. Jahrelang. Und trotzdem habe ich es geschafft. In diesem Podcast erfährst Du, wie auch Dir das gelingen kann.

Ich spreche mit Gudrun Ditgens darüber, was Du als Angehörige oder Angehöriger bewirken kannst, wenn geliebte Menschen trinken. Wir reden auch darüber, wie Du damit umgehen kannst, wenn es für den Weg zurück in ein gesundes Leben zu spät ist.

Meine beiden YouTube-Videos zum Thema kannst Du Dir hier ansehen:

Alkohol: Wenn Menschen trinken, die du liebst – was tun?!

https://www.youtube.com/watch?v=FRqsM_EWoUc

Was tun, wenn der Partner zu viel Alkohol trinkt? – Interview mit Julia Maria Kessler

https://www.youtube.com/watch?v=LaM5lUSk4Tc

Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und "Abstinenz stabilisieren" findest Du unter https://oamn.jetzt.

Und falls Du Lust hast und Dir Zeit nehmen würdest, hier findest Du die Anleitung für eine Podcast-Rezension bzw. eine Podcast-Bewertung:

https://faq.oamn.jetzt/hc/de/articles/4544953792401-Wie-kann-ich-Deine-Kan%C3%A4le-und-Ver%C3%B6ffentlichungen-bewerten

Ich spreche mit Sascha Seelemann darüber, warum Alkohol dazu führen kann, dass Du Dich von Deiner wahren Persönlichkeit soweit entfernst, dass Du irgendwann nicht mehr weißt, wer Du eigentlich bist. Und darüber, warum es sich so sehr lohnt, das nüchtern wieder herauszufinden.

Saschas Song „Ekstase“ kannst Du in voller Länge zum Beispiel hier anhören: https://open.spotify.com/track/5mXhg2pgry42NzmFwnP6FW

Auf Saschas Webseite findest Du noch mehr Musik und seine aktuellen Tourdaten: https://www.seelemann-musik.de/

Das Buch von Brené Brown, das ich erwähne, findest Du unter anderem hier:

Dare to lead (Englisch): https://www.amazon.de/dp/1984854038/

Führung wagen (Deutsch): https://www.amazon.de/dp/3868817816/

Meine beiden YouTube-Videos zum Thema kannst Du Dir hier anschauen:

„Daran erkennst Du, ob Du ein Alkoholproblem hast“: https://www.youtube.com/watch?v=Fk5FS0IrhLk

“Ab wann ist es zuviel”: https://www.youtube.com/watch?v=KW3tz4cZ-j0

Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und "Abstinenz stabilisieren" findest Du unter https://oamn.jetzt.

Und falls Du Lust hast und Dir Zeit nehmen würdest, hier findest Du die Anleitung für eine Podcast-Rezension bzw. eine Podcast-Bewertung:

https://faq.oamn.jetzt/hc/de/articles/4544953792401-Wie-kann-ich-Deine-Kan%C3%A4le-und-Ver%C3%B6ffentlichungen-bewerten

Ich spreche mit Kristina Nowoczin darüber, warum Abstinenz ein Kompass dafür sein kann, die Dinge zu erkennen, die Dir gut tun. Wir unterhalten uns auch darüber, wie Dir Deine Stärken und Interessen in schwierigeren Phasen helfen können.

In die Jubiläumsfolge mit Kristina kannst Du hier reinhören:

https://oamn.jetzt/podcast/ein-jahr-oamn/

Kristinas Webseite findest Du hier:

https://masala-love.de/

Ihr Rezept für Basilikum-Limetten-Sirup kannst Du Dir hier ansehen:

https://oamn.jetzt/2024/03/wie-du-nuchtern-erkennst-was-dir-gut-tut/

Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und "Abstinenz stabilisieren" findest Du unter https://oamn.jetzt.

Ich spreche mit Michael Stieglmeier darüber, welche Rolle Selbsthilfegruppen dabei spielen können, abstinent zu werden und langfristig zu bleiben. Michael lebt seit 25 nüchtern und ist ausgebildeter Gruppenleiter beim Blauen Kreuz München e.V.

Wenn Du Dich zusätzlich zum Interview mit Michael noch weiterführend über das Blaue Kreuz Müchen e.V. informieren möchtest, dann kannst Du das hier tun:

https://www.blaues-kreuz-muenchen.de/

Informationen zu Michaels Selbsthilfegruppe in München Bogenhausen findest Du hier:

https://www.blaues-kreuz-muenchen.de/content/selbsthilfegruppe-bogenhausen

Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und "Abstinenz stabilisieren" findest Du unter https://oamn.jetzt.

In dieser Folge spreche ich darüber, wieso Alkoholkonsum und Scham so stark miteinander verwoben sind und wie Du es schaffen kannst, diesem Kreislauf zu entkommen.

Das Buch “Pick Me Girls” von Sophie Passmann findest Du zum Beispiel hier:

https://www.amazon.de/dp/3462004204/

Den TED Talk “The Danger of a Single Story” von Chimamanda Adichie kannst Du Dir hier ansehen:

https://www.ted.com/talks/chimamanda_ngozi_adichie_the_danger_of_a_single_story

Die beiden Studien, von denen ich spreche und in denen es unter anderem darum geht, welchen Teil ihres Umsatzes die Alkoholhersteller mit Rauschtrinker:innen machen, findest Du hier:

How dependent is the alcohol industry on heavy drinking in England?

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30136436/

How the alcohol industry relies on harmful use of alcohol and works to protect its profits

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27785844/

Meine Programme “Die ersten 30 Tage” und “Abstinenz stabilisieren” findest Du hier:

https://oamn.jetzt/meine-programme/

Ich spreche mit Titilayo Bornmann darüber, wie Du nüchtern ein Leben führen kannst, in dem Du Dich wohlfühlst und zu dem Menschen werden kannst, der Du gern sein möchtest.

Titilayos Webseite "The Offline Hotel" und ihre Angebote für Sober Retreats findest Du hier:

www.theofflinehotel.com/

Fotos aus Titilayos neuem Leben kannst Du Dir hier auf Instagram ansehen:

https://www.instagram.com/titilayo_theofflinehotel

Auf meinem Instagramkanal findest Du den Post, den ich eingangs erwähne:

https://www.instagram.com/p/B8lDz66oROp/

Die genannte Suchtberatungsstelle für Frauen in Hamburg ist diese hier:

www.frauenperspektiven.de

Die AWO-Fachklinik Legau für suchtmittelabhängige Frauen findest Du hier:

https://www.fachklinik-legau.de/

Auf YouTube findest Du die Folge “13 Fragen” mit mir zum Thema “Sollte der Staat stärker in den Alkoholkonsum eingreifen?”

https://www.youtube.com/watch?v=lByr3B2G8TI

Auf meinem YouTube-Kanal kannst Du Dir das Interview zum Thema Rückfallträume ansehen, über das wir gesprochen haben:

https://www.youtube.com/watch?v=rR1uy9SAyLY

Meine Programme findest Du hier:

https://oamn.jetzt/meine-programme/

Ich spreche mit Dominik Fuchs darüber, wie Du damit umgehen kannst, wenn Du nüchtern leben möchtest – aber Momente und Phasen hast, in denen Du an dieser Entscheidung zweifelst. Welche Werkzeuge und Rituale dann helfen können und wie Du Rückschritte überstehst, darüber unterhalten wir uns auch.

Dominiks Buch heißt “Wenn die Sucht anklopft: 66 Mantras für kleine und große Abhängigkeiten” und Du findest es hier: https://amzn.to/40kkWW7

Dominiks Instagram-Kanal ist dieser hier: https://www.instagram.com/trinkfrei/

Hier ist unsere Literaturliste aus der Folge, jeweils auf Deutsch und Englisch:

Holly Whitaker: "Quit Like a Woman: Nüchtern und glücklich in einer Welt voll Alkohol"

https://www.amazon.de/dp/3747403530/

Holly Whitaker: "Quit Like a Woman: The Radical Choice to Not Drink in a Culture Obsessed with Alcohol"

https://www.amazon.de/dp/1526612259/

Annie Grace: “Einfach nüchtern!“

https://www.amazon.de/dp/3962571078/

Annie Grace: “This Naked Mind“

https://www.amazon.de/dp/0008293465/

Mein YouTube-Video zum Thema Rückfälle kannst Du Dir hier ansehen:

https://www.youtube.com/watch?v=22n1v47fd5k

Die Podcastfolge mit Daniel Schreiber übers Dranbleiben kannst Du Dir hier anhören:

https://oamn.jetzt/2022/03/warum-dranbleiben-wichtiger-ist-als-perfektion-mit-daniel-schreiber/

Meine Onlinekurse „Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie“ und „Abstinenz stabilisieren“ findest Du hier:

https://oamn.jetzt/meine-programme/

Ich spreche mit der Gastwirtin Sonja Obermeier darüber, warum Alkohol in der Gastronomiebranche so alltäglich ist und welche Konsequenzen das für Menschen hat, die in der Gastro arbeiten. Und wir reden auch darüber, welche Maßnahmen Sonja in ihrem eigenen Wirtshaus ergriffen hat, um das zu verändern.

Sonjas Podcast gastroGRÜN findest Du hier:

https://www.gastrogruen.de/podcast/

Sonjas Restaurant “Klinglwirt” in München kannst Du hier finden:

https://www.klinglwirt.de/

Meine Onlinekurse "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol mit Nathalie" und "Abstinenz stabilisieren" findest Du unter https://oamn.jetzt.