Spíme méně než jsme spávali a to se podepisuje na našem zdraví, říká neuroložka a spánková specialistka Kateřina Seltenreichová. Pokud by sama trpěla poruchou usínání, sáhla by před léky nejprve po mobilní aplikaci. Odbornou pomoc bychom měli vyhledat, když nedostatek spánku ovlivňuje náš každodenní život. Dát si dvacet po obědě vřele doporučuje.

See omnystudio.com/listener for privacy information.