“Başlayacağım ama… yarın.”

Bu cümleyi kendine defalarca söyledin mi?

Sorumlulukları ertelemek, harekete geçmekte zorlanmak, mükemmeliyet baskısıyla adım atamamak…

Bu bölümde erteleme döngüsüne kulak veriyoruz.

İçimizdeki zor gelenden kaçan yanımızı, eleştirel sesi ve bu döngüyü nasıl kırabileceğimizi konuşuyoruz.

✨ Küçük adımlarla başlamak mümkün.

📍 Kendime Kulak Verdim – Spotify, YouTube ve Apple Podcast’te yayında!

Yalnızlık sadece tek başına kalmak değildir. Bazen kalabalıkların ortasında, sevdiğimiz insanların yanında bile içimizde yankılanır. Kaçmaya çalıştıkça büyüyen bu duygu, aslında bize kendimizi duyma fırsatı da sunar.

Yeni bölümümde Yalnızlığımla Barışmak üzerine konuşuyorum. Masalsı bir girişle ‘Yalnız Ağacın Hikayesi’ni dinleyecek, sonra yalnızlığın acıtan ve dönüştüren yüzünü birlikte keşfedeceğiz. Şemalar, içsel sesler ve sağlıklı yetişkinin desteği eşliğinde yalnızlığın yanına oturmayı deneyeceğiz.

Ayrıca yalnızlığı hafifletecek pratik yolları, içsel şefkat ritüellerini ve sosyal becerilerimizi geliştirmek için küçük ama güçlü alıştırmaları paylaşıyorum.

Eğer sen de zaman zaman yalnızlığın ağırlığını hissediyorsan, bu bölüm tam sana göre. Unutma: Yalnız değilsin.

Farklı ilişkiler zamanla aynı hisleri hissetmene benzer deneyimler yaşamana sebep oldu mu? İlk başta bambaşka gibi görünen ilişkiler, sonunda hep aynı hayal kırıklığına mı dönüşüyor? İlgisiz, eleştiren ya da ulaşılamaz kişiler… Peki kalbimiz neden hep tanıdık olanı seçiyor?

Bu bölümde “benzer kişilere çekilme” döngüsünü, günlük hayattan örneklerle konuşuyoruz. Tanıdık gelen ile sağlıklı olan arasındaki farkı birlikte keşfediyoruz.

📍 Kendime Kulak Verdim – Spotify, YouTube ve Apple Podcast’te yayında!

Hiç kendini şöyle derken buldun mu:
“Şimdi istiyorum, hemen istiyorum!”
“Bekleyemem, dayanamam!”

Bu bölümde içimizdeki dürtüsel çocuğa kulak veriyoruz.
Sonuçlarını düşünmeden harekete geçen, sabırsız, “hemen şimdi” diyen yanımızı…
Alışverişte, ilişkilerde, öfke anlarında nasıl ortaya çıktığını konuşuyoruz.

Ve bu tarafımızı nasıl fark edebileceğimizi, onun enerjisini nasıl daha sağlıklı yönlendirebileceğimizi birlikte keşfedeceğiz.

📍 Kendime Kulak Verdim – Spotify, YouTube ve Apple Podcast’te yayında!

Hepimizin ailesiyle ilgili farklı hikâyeleri var.
Kimi zaman güzel anılar, kimi zaman da içimizde biriken kırgınlıklar…
Çocukken eksik kalan şeyleri fark ettiğimizde, o boşluk bazen öfke olarak karşımıza çıkıyor.

Bu bölümde, ailemize duyduğumuz öfkenin ve kırgınlığın kökenlerine kulak veriyoruz.
Bu duygularla ne yapabileceğimizi, onları nasıl anlayabileceğimizi ve sağlıklı yollarla nasıl taşıyabileceğimizi konuşuyoruz.

📍 Kendime Kulak Verdim – Spotify, YouTube ve Apple Podcast’te yayında.

Bazen sinirin kontrol edilemez gibi mi geliyor?
Ya da hep güçlü görünmek zorundaymışsın gibi, içinde birikenleri patlayarak mı dışa vuruyorsun?

Bu bölümde, içimizdeki öfkeli çocuğun sesine kulak veriyoruz.
Çünkü her öfkenin ardında görülmeyen bir kırgınlık, duyulmayan bir ihtiyaç olabilir.
Belki de seni anlamadan susturanlara, yok sayanlara bir cevaptır o öfke.

Gel birlikte bu öfkenin kökenine inelim,
ve içimizdeki çocuğu yalnız bırakmadan, anlamaya çalışalım.

Bu bölüm, “Kendime Kulak Verdim” serisinin en özel duraklarından biri…
Hepimizin içinde, zaman zaman ürken, kırılan, yalnız kalan bir yan var. Bu bölüm, işte o tarafımıza şefkatle yaklaşmak ve onunla yeniden tanışmak için hazırlandı.

Bölümün yarısından itibaren sana rehberlik eden bir egzersizle, içindeki kırılgan çocukla karşılaşacak, ona kulak verecek ve belki de uzun zamandır söyleyemediklerinizi paylaşacaksınız. Bölümün sonunda ise, yeniden bugüne dönmen için sakinleştirici bir topraklama egzersizi seni bekliyor.

Bu sadece bir farkındalık değil… Kendinle bağ kurma, kabullenme ve iyileşme yolculuğu. 💛

Bu bölümde, içimizdeki küçük halimizin bilmesi gereken, hayat boyu bize eşlik edecek gerçeklerden bahsediyorum. Ebeveynlerimizin duygularının sorumluluğunu almamız gerekmediğini… Sevilmenin “hak edilmesi” gereken bir şey olmadığını… Ve bazı yüklerin bize ait olmadığını.

Bunları fark ettiğinde, kendi hikâyenin içinde daha hafif, daha özgür hissedebilirsin. Çünkü senin değerini belirleyen, çocukken yaşadıkların değil; kendine nasıl davrandığındır.

📍 Kendime Kulak Verdim — Spotify, YouTube ve Apple Podcast’te yayında.

Bazı insanlar vardır, hep biraz dışarıdadır.
Bir ortama girer ama içinde bir ses “Sen buraya ait değilsin” der.
Sanki hep bir yabancı, hep bir misafir gibi hisseder.
Kendini farklı, eksik ya da görünmez gibi…

Bu bölümde, ait hissedemeyen çocuğun hikayesini dinleyeceksin.
Yalnızlık, farklılık, kopukluk…
Tüm bu hislerin kökenine birlikte bakacağız.

Spotify, YouTube ve Apple Podcast’te yayında.
🎧 Dinlemeye hazır mısın?

Bazen insanlar yanındadır ama sen hâlâ yalnız hissedersin.
Duygularını anlatmak zor gelir, çünkü kimse tam olarak anlayamayacak gibidir.
Ve o derin eksiklik hissi… Geçmişten gelen bir yankı olabilir mi?

Bu bölümde, duygusal ihtiyaçları görülmemiş çocuk yanımızı konuşuyoruz.
İlişkilerde neden hep eksik bir şeyler varmış gibi hissettiğimizi, bu eksikliğin hangi çocukluk deneyimlerinden beslendiğini ve nasıl dönüştürülebileceğini ele alıyoruz.

🎙️ “Sanki Hep Bir Şey Eksik – Duygusal Yoksunluk Yaşayan Çocuğun Hikayesi” şimdi yayında.