כאבי גדילה

בפרק ליאור ואני מנכיחות כ"כ הרבה התמודדויות שממש לא מספיק מדוברות סביב המעבר להורות! 
אנחנו משתפות בתובנות שלנו ובפרקטיקות שעוזרות לנו - הכל בהתבסס על הנסיון האישי והישיר שלנו, וכמובן שעל הנסיון המקצועי שלנו. 

אנחנו מתייחסות לשאלות האלו:
•    איך המעבר להורות משנה אותנו כאנשים?
•   איך מתמודדים עם ציפיות שלא תמיד מתממשות (שלנו ושל אחרים)?

אילו אתגרים יש רגשיים במעבר להורות?
• איך  להתמודד עם רגשות כמו בדידות, אשמה ובושה?
•    איך הזוגיות ומערכות היחסים משתנות?

•    איך לטפל בעצמנו בתקופה הזו?
•    איך הומור עוזר בכל זה?

•    ואיך האתגרים יכולים להפוך להזדמנויות ללמוד על עצמינו ולצמוח?

נשמח שתשתפו את הפרק אם תמצאו בו ערך,
 ותשתפו אותנו איך היה?

לאינסטגרם של רותם 

לאינסטגרם של ליאור

בפרק הזה יערית ואני דנות בנושא שרלוונטי להמון מאיתנו - 
חרדה,
רגישות,
והשילוב שלהן - 
איך חרדה משפיעה במיוחד על אנשים רגישים מאוד?
ומה יכול לעזור בהתמודדות עם חרדה?

אנחנו באופן ספציפי נותנות דוגמאות ומשתפות מהחוויות האישיות שלנו בהקשר ליציאה לחופשת לידה, ותחושת ההחמצה והחרדה שהיא יכולה להעלות. 



יערית סרוסי היא מטפלת ויוצרת תוכן לקידום בריאות הנפש.
לאינסטגרם של יערית

לאינסטגרם של רותם 

בפרק הזה זכיתי לארח את חני אוהד אטיאס - יועצת ומלווה הורים בגישה היקשרותית,
שהציעה את נקודת מבטה על שאלות שמעסיקות הורים רבים בשנה הראשונה לחיים של התינוק/ת
(מנסיונה המקצועי והאישי כאמא לארבעה בחינוך ביתי)

השאלות היו על נושאים מרתקים וחשובים שעלו מהקהלים שלנו, כמו: הפחדות שהרבה הורים שומעים, רגשות אשמה, ענייני אמון בין ההורים, שינה, חרדת נטישה, ועל תינוקות רגישים מאוד. 

חשוב לנו לומר שהצענו כאן את נקודות המבט שלנו ושכמו בכל פרק - תקחו את מה שנכון לכם/ן ומשרת אתכם/ן :)

אם קיבלתם/ן ערך - נשמח כ"כ אם תעבירו את הפרק הלאה!

לאינסטגרם של חני

לאתר של רותם

לאינסטגרם של רותם

בפרק אנחנו נותנות מקום לתקופה שלא מספיק מדוברת בעולם ההריון והלידה - הרגע שאחרי.
אנחנו נערכות/ים כ"כ הרבה ללידה עצמה, ומה עם היום שאחרי?
אנחנו דנות בשאלות:
מה מאפיין את השינוי הגדול הזה במעבר להורות?
אילו דברים לא מדוברים קורים שם ברמה הנפשית?
והכי חשוב - מה יכול לתמוך בנו לקראת ובמהלך שינוי כזה גדול?
 
פלג היא דולה, מדריכת הכנה ללידה,מטפלת רגשית
ומלווה נשים וזוגות בתהליך של עיבוד לידה והורות טרייה

לינקים:
לאינסטגרם
לאתר


לינקים - רותם כהני:
לאינסטגרם
לאירועים הקרובים

הפרק זכיתי לארח את ד"ר יוסי חלמיש, רופא וחוקר מוח, מחבר הספר "מסע אל המוח, מדריך ידידותי למשתמש" בהוצאת כנרת זמורה דביר.
בפרק הנגשנו ידע פרקטי וחשוב בנוגע לשאלות:
מה זה סטרס? מה זה סטרס כרוני?
מה קורה לנו במוח במשברים נפשיים ובמתח גבוה?
איך כל זה קשור לקשיי שינה?
ואיך אפשר לעזור לעצמנו ולהתמודד בעזרת הבנה טובה יותר של המוח שלנו?

הפרק כולל כלים פרקטיים (שד"ר חלמיש משתמש בהם גם בקליניקה שלו) שעוזרים לצאת ממאבקים פנימיים, להפחית סטרס, ולהגביר רווחה נפשית גם בתקופות מורכבות.

לינקים:
לפעילות של ד"ר יוסי חלמיש


לינקים - רותם כהני:
לאינסטגרם
לאירועים הקרובים 

בפרק ההמשך הזה אנחנו מתארות איך התרבות מעצבת ומשפיעה על האופן שבו אנחנו חושבים, מרגישים ומתנהגים.
בנוסף, אנחנו ממשיכות את חלק א' ומנסות להציע דרכי התמודדות עם הקשיים שהעולם המודרני יוצרים בנפש שלנו. 


קצת על רותם:
רותם קליגר היא דוקטורנטית לאנתרופולוגיה באוניברסיטת בר אילן. היא חוקרת מצוקות המאפיינות את העידן המודרני כמו לחץ, מתח, התמכרות למסכים, אובדן הקשר עם הטבע והרוח, התחושה שלא משנה מה נעשה - תמיד נרגיש לא מספיק טובים, שאנחנו שווים משהו רק אם נעשה אקזיט או נתקבל למשרה מסוימת ועוד...
וכמובן - איך אפשר להתמודד עם כל זה בצורה טובה יותר?

לינקים - רותם כהני:
לאינסטגרם
לאירועים הקרובים 


לינקים - רותם קליגר:

לאתר של רותם
לאינסטגרם

בפרק המרתק והחשוב הזה, זכיתי לדבר עם רותם על 6 מאפיינים של העידן המודרני בו אנו חיים, שמובילים למצוקות שונות:
בדידות, חוסר יציבות, מתח בעבודה, שחיקה ב"nine to five", אובדן הקשר עם הטבע, חוסר משמעות, התמכרות למסכים, תחושה שלא משנה מה נעשה זה אף פעם לא יהיה מספיק טוב ועוד... 

בנוסף רותם שיתפה בתובנות יישומיות מהמחקר שלה על אנשים שעשו רילוקיישן מארה״ב ואירופה לגואטמלה. 
אנשים שקיוו שהמעבר יאפשר להם לברוח מהבעיות שהיו להם בחיים, אבל גילו אחרת...

הפרק היה לי מאיר עיניים ואני חושבת שהוא מרכיב חשוב במסע הרגשי של כולנו. הפרק נוגע בנקודות כואבות, אבל בכך גורם לנו להרגיש פחות לבד, ועוזר להבין את המקור להמון בעיות כדי להפחית האשמה והלקאה עצמית ולהגביר תקווה ששינוי הוא אפשרי. 


קצת על רותם:
רותם קליגר היא דוקטורנטית לאנתרופולוגיה באוניברסיטת בר אילן. היא חוקרת מצוקות המאפיינות את העידן המודרני כמו לחץ, מתח, התמכרות למסכים, אובדן הקשר עם הטבע והרוח, התחושה שלא משנה מה נעשה - תמיד נרגיש לא מספיק טובים, שאנחנו שווים משהו רק אם נעשה אקזיט או נתקבל למשרה מסוימת ועוד...
וכמובן - איך אפשר להתמודד עם כל זה בצורה טובה יותר?

לינקים - רותם כהני:
לאינסטגרם
לאירועים הקרובים 


לינקים - רותם קליגר:

לאתר של רותם
לאינסטגרם

ליהי ואני מציעות בפרק כלים לתמיכה רגשית עם חודש אוקטובר וכל מה שהוא מביא..
מה לעשות עם הצפה רגשית?
מה לעשות עם תקיעות רגשית? (תחושה שזה חנוק ותקוע בתוכנו ולא יוצא)
איך לעזור לעצמנו רגע אחרי אזעקה?

ועוד רעיונות שלנו לתמיכה וחיזוק - שכל אחד ואחת צריכים לשמוע במציאות הכ"כ מורכבת הזו!

ליהי היא מנהלת פרויקט ארצי להתפתחות אישית לנערות, מאמנת מוסמכת ויוצרת תוכן.
ליהי יזמה את הפרק הזה ואני מודה לה על זה כ"כ!

נשמח שתשתפו את הפרק עם כל מי שזה יכול לעזור לו בימים האלו..
תודה, וחיבוק גדול לכולם/ן.

שתהיה האזנה מועילה ותומכת!
רותם

בפרק הזה, אנחנו פותחים את הלב ומשתפים אתכם מהניסיון האישי והמקצועי שלנו
בזוגיות עם שני אנשים רגישים מאוד.
נדבר על האתגרים שמגיעים עם רגישות גבוהה ונספר איך אפשר להתמודד איתם בצורה פשוטה ויעילה.

נציע רעיונות וכלים לחיזוק הקשר ולבניית זוגיות שתומכת בצמיחה האישית והמשותפת.
נשתף בדרכים שבהן אפשר לנהל קשיים רגשיים ולשמור על קשר עמוק ומחבק.


לפרטים והרשמה להרצאת מתנה שלנו ב-16/09 


ומוזמנים/ות לאינסטגרם שלנו:

לאינסטגרם של יוני

לאינסטגרם של רותם

תודה שאתם/ן כאן, נשמח לכל פידבק וכל שאלה
ואם נהנתם/ן מהפרק - נודה לכם/ן אם תעבירו אותו הלאה :)


נשמח לשמוע איך היה לכם/ן להאזין? למה התחברתם/ן? 
ואם נהנתם/ן - שתפו את הפרק עם מי שלדעתכם ימצא בו ערך

פרק 1 לעונה החדשה שלנו בכאבי גדילה! וגם ראשון בסדרת הפרקים בנושא רגישות מוגברת.
בפרק יוני ואני משתפים איך זה להיות אדם רגיש מאוד, ומציעים כלים שעוזרים לנו למצוא ביום-יום שקט ובטחון ולמנף את הרגישות לעוצמה שמאפשרת לנו להגשים את מה שחשוב לנו.
בפרק אנחנו מתבססים על הניסיון האישי והמקצועי שלנו, ועל גישתה של ד"ר איליין ארון שהגתה את המונח אדם רגיש מאוד - בשנות ה-90.

לפרטים והרשמה להרצאת מתנה שלנו ב-16/09 


ומוזמנים/ות לאינסטגרם שלנו:

לאינסטגרם של יוני

לאינסטגרם של רותם

תודה שאתם/ן כאן, נשמח לכל פידבק וכל שאלה
ואם נהנתם/ן מהפרק - נודה לכם/ן אם תעבירו אותו הלאה :)