הפרק יעל ואני משתפות מה יכול לתמוך בכולנו בהתמודדות עם הרגש הלא נעים בכלל הזה - בושה.
אנחנו משתפות את הדברים שהכי עזרו לנו במסע שלנו, וגם על סמך הידע המקצועי שלמדנו והניסיון שצברנו בעשייה שלנו..

סופר מסוקרנות איך יהיה לכם/ן להקשיב לפרק :)
נשמח שתפיצו הלאה אם תאהבו!


לינקים:
להזדמנויות קרובות למפגש

ליעל

להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלי

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת"

תודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט - זאק אביעד

בפרק ליה ואני מדברות על למה זוגיות זה כ"כ קשה?
כי בואו נודה בזה, זוגיות זה המון דברים יפים... אבל, כמעט אין איך לחמוק מזה - שזוגיות זה גם דבר קשה.
ליה מסבירה בפרק למה זוגיות כ"כ מפעילה אותנו רגשית? גורמת לנו להתנהג כמו ההורים שלנו? מוציאה מאיתנו צדדים שלא ידענו שיש בנו? מסעירה אותנו? מרגשת אותנו? מייאשת אותנו?
ליה גם מציעה איך אפשר לעבוד עם כל הטריגרים והקשיים שצפים לנו בזמן זוגיות, לפניה או אחריה...

ממש ממליצה להקשיב לפרק הזה אני ננגעתי עמוקות ונתרמתי מאד!



לינקים:
להזדמנויות קרובות למפגש

לקורס הקרוב עם ליה


לאינסטגרם של ליה

להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלי

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת"

תודה עמוקה לעורך הסאונד של הפרק- איל קרילין

הפרק יעל ואני מדברות על אחד הרגשות היותר מאתגרים להתמודדות - בושה.
רגש שמנהל המון מאיתנו מבלי שאנחנו שמים לב.
אנחנו חיים בחברה שמלמדת אותנו להתבייש בחלקים מתוכנו, כשיטת חינוך.
אנחנו יצורים אנושיים שבושה היא חלק מהתגובות האנושיות שנועדו לשמור עלינו כחלק מהחברה בה אנחנו חיים.
כך שכמעט אי אפשר להתחמק מהמפגש עם הרגש הזה -
רק שאת רובינו לא לימדו איך לזהות אותו,
ובעיקר - איך לעבור דרכו ולצאת מהצד השני ביותר חיבור לעצמנו ולעוצמות שבנו?

סופר מסוקרנות איך יהיה לכם/ן להקשיב לפרק :)
נשמח שתפיצו הלאה אם תאהבו!


לינקים:
להזדמנויות קרובות למפגש


ליעל

להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלי

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת"

תודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט - זאק אביעד

בפרק יעל ואני מדברות ביחד,
תוך כדי שיעל חושפת מהסיפור האישי שלה עם הנושא של האהבה לעצמינו,
ואנחנו נוגעות בשאלות:
- מה זה בכלל אומר אהבה עצמית?
- מה מכתיב ומה מעצב את הרגש שלנו ואת התפיסה שלנו כלפי עצמנו?
- איך דימוי הגוף שלנו משפיע על כל הסיפור?
- מה הקשר בין עונג, מיניות, היחסים שלנו עם אוכל ודימוי גוף?
- ואילו צעדים מעשיים יעזרו לנו לטפח יותר אהבה עצמית?

נשמח לשמוע איך היה לכם ושתעזרו לנו להגיע לעוד אנשים ותפיצו הלאה אם נהנתם :)

לינקים:
להזדמנויות קרובות למפגש


ליעל

להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלי

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת"

תודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט - זאק אביעד

מרגישים תקועים? מרגישות שהגעתן למבוי סתום?
שאין ברירה? שאין אפשרויות? שכל אופציה מרגישה יותר גרועה מהשניה?
אם כן - הפרק הזה בשבילכם/ן!
והוא ממש יוציא אתכם/ן עם צעדים פרקטיים של איך להתמודד ולפתוח את החשיבה :)


אני אישית רצתי לכתוב ולעשות את התרגול המופלא שטלי מציעה בו :)

מה זה חשיבה מגבילה? איך היא קשורה לבריאות של הגוף והנפש שלנו,
איך היא קשורה להתפתחות האבולוציונית של המוח שלנו?
מהי חשיבה מאפשרת?
באילו מצבים תרגול שלה יכול ממש לחלץ אותנו?

על כל אלו ועוד התייחסנו בפרק כייפי, פרקטי ומעורר השראה ותקווה בעיניי :)






לינקים זה כאן:


לאינסטגרם שלי

להזדמנויות קרובות למפגש

לאתר של טלי
taliwittenberg.com

להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט


לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלי

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת"




תודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט - זאק אביעד

בפרק המרתק הזה טלי משתפת בדרך שהיא עברה עם שיעורים רוחניים, ומנסה לעשות לנו חיים קצת יותר קלים דרך מענה על שאלות כמו:
מה זה שיעור רוחני?
באילו דרכים אפשר לזהות את השיעור הרוחני שלנו?
עם איזה כלים אפשר להתמודד איתו ולנסות להשלים אותו יותר בקלות?

עבורי זה היה פרק מגוון ומעורר השראה,
שגם עשה לי סדר ונתן פרקטיקה של תרגול מסודר כמו שאני אוהבת :)

ספרו לנו איך היה להאזין? והעבירו הלאה :)



לינקים זה כאן:


לאינסטגרם שלי

להזדמנויות קרובות למפגש

לאתר של טלי
taliwittenberg.com

להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט


לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלי

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת"




תודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט - זאק אביעד

הפרק אני מדברת על מערכת היחסים עם עצמינו,
וכמה שהיא ברת השפעה עצומה על המצב הבריאותי הנפשי, הרגשי, הגופני והכוללני שלנו.
אני מדברת בפרק ומציעה תרגולים שמטפחים שתי איכויות של יחסים מיטיבים עם עצמינו -
שיום רגשות, ותיקוף רגשי. איכויות שאנשים לומדים בטיפול, ואין סיבה שלא נטפח באופן יומיומי.

מקווה שתמצאו המון ערך בפרק -
תייגו אותי מאיפה הקשבתם לו? ואשמח כמו תמיד להפצה של הפרק! :)

*לינקים זה פה*

לערכת הדרכה - Guide to self

לגליון החודשי החינמי שלי - Growletter

ברוח התקופה המורכבת, המון אנשים פונים אלי שהם חווים שחיקה, התרוקנות, לחץ, הצפה וקשיים רגשיים,
ולכן יצרתי סדרה של פרקי סולו קצרים וממוקדים כדי לתזכר ולהנגיש טכניקות לעזרה עצמית רגשית והטענה מחדש.

הפרק אני מדברת על שני צעדים:
1. איך לזהות שאנחנו בהתרוקנות / נכנסים ללחץ והצפה? ואיך קבל את זה בלגיטימציה?
2. איך להתמלא מחדש?

אם נהנתם/ן מהפרק - ספרו לי על זה, שאדע ליצור עוד!
ותמיד אשמח לתיוגים בסטוריז והפצה של הפרק :)

תודה שאתם/ן כאן.

*לינקים זה פה*

לערכת הדרכה - Guide to self

לגליון החודשי החינמי שלי - Growletter

אוקי אז פרק סולו שהוקלט במיוחד לגליון החודשי החינמי שלי שיצא במרץ,
10 דק' סופר ממוקדות ופרקטיות על תרגול חמלה עצמית!
איך להתייחס לעצמינו אופן מיטיב, מועיל ותומך? איך להתמודד עם רגשות לא נעימים, קשים או כבדים?

הפרק הזה קיבל כ"כ הרבה תגובות וסיפורים של אנשים על אפקט מיידי שזה יצר להם בחוויה הרגשית (לכיוון הרבה יותר נעים ותומך..) שלא יכולתי שלא להעלות אותו גם לפה!

לאינסטגרם שלי בו עולה סרטון כל יום

לאירועים הקרובים

ב-Growletter יוצא גליון בנושא אחר כל חודש :) אשמח שתצטרפו אם טרם עשיתם/ן זאת!
להצטרפות לגליון החודשי החינמי

הפרק גתית ואני מדברות על דרך היציאה מדפוס של ריצוי,
מדברות מהמון כיוונים למה זה שינוי שהוא לא קל אך בהחלט אפשרי,
ונותנות המון הצעות לדרכים וכלים סופר פרקטיים שיאפשרו לכם/ן לנוע הרחק מריצוי וקרוב יותר לרצון וחיבור עמוק לעצמכם/ן ולמי שחשוב לכם/ן.

יצא במקרה שזה סופר מתאים לרוח הפסח - יציאה מעבדות לחירות פנימית.

ספרו לנו איך היה לכם/ן ואם עולות שאלות?
ושתפו את הפרק אם התחברתם/ן, ככה נוכל לעזור ליותר אנשים :)



לינקים זה כאן:
לגיתית
http://www.instagram.com/gitit_batzri_life_coach/

להצטרפות לקהילת התומכים של הפודקאסט

לאינסטגרם שלי

לקהילת הפייסבוק של הפודקסטים שלי

לפודקסט "שפת החיים - תקשורת מקרבת"

להזדמנויות קרובות להפגש


בתודה עמוקה לעורך הסאונד של הפודקאסט - זאק אביעד