ขอเล่าต่อ

เล่มที่ 002 (ตอนที่4)

“The Happiness ความสุขปัจจุบันสุทธิ”

ศ.ดร.นภดล ร่มโพธิ์ (2019)

==================================

ลองหาดูว่าเราควรเพิ่มเติมสิ่งใดเพื่อให้ชีวิตมีคุณค่ามากขึ้น

สิ่งที่เรารัก+สิ่งที่เราเก่ง (ความลุ่มหลง)

สิ่งที่เรารัก+สิ่งที่โลกต้องการ (ภารกิจ)

สิ่งที่เราเก่ง+สิ่งที่สร้างรายได้ (อาชีพ)

สิ่งที่ได้เงิน+สิ่งที่ช่วยเหลือโลก (วิชาชีพ)

==================================

หนังสือ: “The Happiness ความสุขปัจจุบันสุทธิ”

ผู้เขียน: นภดล ร่มโพธิ์

สำนักพิมพ์: NP Intelligence

จำนวนหน้า: 216 หน้า

.

#002อ่านให้ถึง1000เล่ม

เล่มที่ 002 (ตอนที่3)

“The Happiness ความสุขปัจจุบันสุทธิ”

ศ.ดร.นภดล ร่มโพธิ์ (2019)

==================================

สิ่งที่ควรรู้ก่อนออกจาก Comfort Zone

เราจะออกไปทำไม

มันตอบโจทย์เป้าหมายของเราไหม

เตรียมพร้อมให้ดีก่อน

เราจะเสียอะไรไปบ้าง

เราควรมีสติในการคิดพิจารณาตัวเราให้ดีก่อน

==================================

หนังสือ: “The Happiness ความสุขปัจจุบันสุทธิ”

ผู้เขียน: นภดล ร่มโพธิ์

สำนักพิมพ์: NP Intelligence

จำนวนหน้า: 216 หน้า

.

#002อ่านให้ถึง1000เล่ม

เล่มที่ 002 (ตอนที่2)

“The Happiness ความสุขปัจจุบันสุทธิ”

ศ.ดร.นภดล ร่มโพธิ์ (2019)

==================================

1%ที่ดีขึ้น

ถ้าเราพัฒนาตนเองแค่ 1% ติดต่อกัน 1 ปี เราจะดีขึ้นถึง 38 เท่า

การดีขึ้น 1% กับแย่ลง 1% ต่างกันแค่ 2% แต่ปลายทางต่างกันอย่างมหาศาล

คำชมที่ควรระวัง

เราควรชมที่ความพยายามแทนที่จะชมที่ผลลัพธ์

คำชมเป็นดังดาบสองคมที่ส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวง

==================================

หนังสือ: “The Happiness ความสุขปัจจุบันสุทธิ”

ผู้เขียน: นภดล ร่มโพธิ์

สำนักพิมพ์: NP Intelligence

จำนวนหน้า: 216 หน้า

.

#002อ่านให้ถึง1000เล่ม

เล่มที่ 002 (ตอนที่1)

“The Happiness ความสุขปัจจุบันสุทธิ”

ศ.ดร.นภดล ร่มโพธิ์ (2019)

==================================

เราควรอดทนในสิ่งที่ควรอดทน

คนประสบความสำเร็จต้องเป็นคนที่มีความอดทนสูง

งานที่ไม่ตอบโจทย์กับเป้าหมายแต่ต้องอดทนสูง เราควรเลิกทำซะ

ความอดทนของเรามีอยู่จำกัด เพราะฉะนั้นควรใช้มันสร้างประโยชน์กับสิ่งที่เราถนัด

เราควร "ทน" กับสิ่งที่เป็นเป้าหมายของชีวิต

==================================

หนังสือ: “The Happiness ความสุขปัจจุบันสุทธิ”

ผู้เขียน: นภดล ร่มโพธิ์

สำนักพิมพ์: NP Intelligence

จำนวนหน้า: 216 หน้า

.

#002อ่านให้ถึง1000เล่ม

10 ข้อคิดที่สำคัญกับชีวิต(ก่อนจะอายุ30ปี)

1.ควรออกกำลังกายและใจอย่างสม่ำเสมอ

2.ให้เวลากับตัวเองและคนรอบข้างให้มากที่สุด

3. รับฟังตัวเองและผู้อื่นให้มากเท่าที่ทำได้

4. ยอบรับสิ่งที่จะเกิดขึ้นทั้งดีและร้าย

5.คิดจะทำสิ่งใด ควรพิจารณาดีๆ และ ลงมือทำทันที

6.ทำสิ่งที่ดีและมีคุณค่า ไม่ต้องไปกังวลถึง คำชม คำด่า ให้มากนัก

7.ถ้าอยากเจริญก้าวหน้า เข้าถึงธรรมให้เร็วที่สุด

8. ทุกคนล้วนแล้วแต่มีบุญคุณกับเรา ความกตัญญูรู้คุณจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด

9. การคิดพิจารณาหรือคิดทบทวน ต่างจาก การคิดวนไปวนมาหรือคิดวิตก กังวล

10. ใช้เวลาเรียนรู้และพัฒนาตนเอง เพื่อแบ่งปันคุณค่าของเราให้แก่ผู้อื่น

เล่มที่ 001 (ตอนที่33)

“วิชาความสุขที่มีสอนแค่ในฮาร์วาร์ด Happier”

ดร. ทาล เบน-ชาฮาร์ (2007)

==================================

บทสรุป ที่นี่และเดี๋ยวนี้

การเปลี่ยนแปลงความคิดจำเป็นต้องใช้ความพยายามอย่างมหาศาล

แทนที่จะปล่อยให้ตัวตกเป็นทาสของอดีตหรืออนาคตเราต้องเรียนรู้ที่จะใช้ประโยชน์จากสิ่งรอบข้างให้มากที่สุด

สื่งที่ทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น คือ การเปลี่ยนแปลงชีวิตแบบค่อยเป็นค่อยไป

สิ่งสำคัญในชีวิตก็คือ รายละเอียดเล็กๆน้อยๆที่เรียบง่าย ซึ่งจะทำให้เรามีความสุขมากยิ่งขึ้น

==================================

.

.

.

หนังสือ: “วิชาความสุขที่มีสอนแค่ในฮาร์วาร์ด Happier”หรือชื่อเดิม “เปิดห้องเรียนวิชาความสุข”

ผู้เขียน: ดร. ทาล เบน-ชาฮาร์

ผู้แปล: พรเลิศ อิฐฐ์

สำนักพิมพ์: สำนักพิมพ์วีเลิร์น

จำนวนหน้า: 239 หน้า

.

.

#001อ่านให้ถึง1000เล่ม

เล่มที่ 001 (ตอนที่32)

“วิชาความสุขที่มีสอนแค่ในฮาร์วาร์ด Happier”

ดร. ทาล เบน-ชาฮาร์ (2007)

==================================

ส่วนที่3: การฝึกจิตให้อยู่กับความสุข

7. การปฏิวัติความสุข

การปฏิวัติความสุขต้องเกิดจากแรงผลักดันจากภายใน

ทางออกของความขัดแยัง คือ ให้ทั้งสองฝ่ายได้ประโยชน์และมีมุมมองความสุขร่วมกัน

การปรับกรอบความคิดทางสังคมจากความลุ่มหลงทางวัตถุเป็นความลุ่มหลงทางความสุข

ความสุขไม่มีวันลดลงถ้าเรารู้จักแบ่งปันกัน

==================================

.

.

.

หนังสือ: “วิชาความสุขที่มีสอนแค่ในฮาร์วาร์ด Happier”หรือชื่อเดิม “เปิดห้องเรียนวิชาความสุข”

ผู้เขียน: ดร. ทาล เบน-ชาฮาร์

ผู้แปล: พรเลิศ อิฐฐ์

สำนักพิมพ์: สำนักพิมพ์วีเลิร์น

จำนวนหน้า: 239 หน้า

.

.

#001อ่านให้ถึง1000เล่ม

เล่มที่ 001 (ตอนที่31)

“วิชาความสุขที่มีสอนแค่ในฮาร์วาร์ด Happier”

ดร. ทาล เบน-ชาฮาร์ (2007)

==================================

ส่วนที่3: การฝึกจิตให้อยู่กับความสุข

6. ใช้เวลาให้เป็น

เราไม่ได้มีความสุขกับสิ่งรอบข้างเพราะเรามัวแต่ยุ่งเกินไป

การใช้ชีวิตให้เรียบง่ายขึ้น คือ การทำให้น้อยลงแทน แต่ไม่ได้แปลว่าจะประสบสำเร็จน้อยลง

ความร่ำรวยเวลา หมายถึง เรามีเวลามากพอที่จะทำสิ่งที่มีความหมายและมีเวลาคิดทบทวน

ความขัดสนเวลา หมายถึง เราทำงานหนักเกินไป ทำอะไรไม่ทัน

ความคิดสร้างสรรค์ มักจะไม่เกิดถ้าถูกเวลากดดันมากเกินไป

==================================

.

.

.

หนังสือ: “วิชาความสุขที่มีสอนแค่ในฮาร์วาร์ด Happier”หรือชื่อเดิม “เปิดห้องเรียนวิชาความสุข”

ผู้เขียน: ดร. ทาล เบน-ชาฮาร์

ผู้แปล: พรเลิศ อิฐฐ์

สำนักพิมพ์: สำนักพิมพ์วีเลิร์น

จำนวนหน้า: 239 หน้า

.

.

#001อ่านให้ถึง1000เล่ม

เล่มที่ 001 (ตอนที่30)

“วิชาความสุขที่มีสอนแค่ในฮาร์วาร์ด Happier”

ดร. ทาล เบน-ชาฮาร์ (2007)

==================================

ส่วนที่3: การฝึกจิตให้อยู่กับความสุข

5. จินตนาการ

เรารู้อยู่แล้วว่าควรใช้ชีวิตอย่างไร เพียงแต่เราไม่ได้ใส่ใจหรือไม่ได้ตะหนักถึงมัน

เราสามารถตะหนักรู้ได้ทันทีโดยไม่ต้องรอให้ถึงวาระสุดท้ายของชีวิต

ลองกลับมาควบคุมตัวเองอีกครั้งเราอาจจะพบสิ่งที่สำคัญของชีวิต

ลองจัดลำดับความสำคัญในชีวิตเราเสียใหม่แล้วจะพบกับความสุข

==================================

.

.

.

หนังสือ: “วิชาความสุขที่มีสอนแค่ในฮาร์วาร์ด Happier”หรือชื่อเดิม “เปิดห้องเรียนวิชาความสุข”

ผู้เขียน: ดร. ทาล เบน-ชาฮาร์

ผู้แปล: พรเลิศ อิฐฐ์

สำนักพิมพ์: สำนักพิมพ์วีเลิร์น

จำนวนหน้า: 239 หน้า

.

.

#001อ่านให้ถึง1000เล่ม

เล่มที่ 001 (ตอนที่29)

“วิชาความสุขที่มีสอนแค่ในฮาร์วาร์ด Happier”

ดร. ทาล เบน-ชาฮาร์ (2007)

==================================

ส่วนที่3: การฝึกจิตให้อยู่กับความสุข

4. ปลดปล่อยแสงสว่างในตัวเรา

ความกลัวที่อยู่ลึกที่สุดไม่ใช่ด้านมืดของเรา แต่กลับเป็นแสงสว่างในตัวเราห่างหาก

ถ้าเราเปิดใจรับความสุขจริงๆเราจะถูกปลดปล่อยให้เราพ้นจากความกลัว

ยิ่งเราส่องประกาย เรายิ่งเปิดโอกาสให้ผู้อื่นได้รับด้วย

ลองเปิดใจรับความสุข แล้วเราจะมีความสุขมากขึ้น

==================================

.

.

.

หนังสือ: “วิชาความสุขที่มีสอนแค่ในฮาร์วาร์ด Happier”หรือชื่อเดิม “เปิดห้องเรียนวิชาความสุข”

ผู้เขียน: ดร. ทาล เบน-ชาฮาร์

ผู้แปล: พรเลิศ อิฐฐ์

สำนักพิมพ์: สำนักพิมพ์วีเลิร์น

จำนวนหน้า: 239 หน้า

.

.

#001อ่านให้ถึง1000เล่ม