シミのもととなるメラニンは、肌にとって必要なものって知ってますか？

肌が紫外線を浴びると、その刺激から肌を守るために、表皮の奥でメラニンが生成されます。紫外線のダメージを遮るためカーテンのように、肌を褐色にして紫外線の侵入を防ぐのです。

 メラニンはやがてターンオーバーによって排出されますが、さまざまな原因で肌に留まってしまいます。それがシミのはじまりです。

シミの主な原因は紫外線ですが、ほかにも加齢による老化、ホルモンバランスの乱れ、摩擦による肌への刺激、ストレス、炎症、遺伝など、様々な要因で発生します。

 シミのセルフケアには限界があります。とはいえ自分でできることはやっていきたいですよね。そもそも、顔に出来るシミは1種類だけでなく、いくつか種類があります。色や大きさ、形状だけでなく、発生部位、発生原因がそれぞれ異なりますので、今日はそのシミの種類と自分でできるケア方法について、詳しくお伝えします。

今週のテーマは「たるみ」。

年齢を重ねるごとに進行していく“たるみ”。特に顔で起こるたるみはほうれい線や目の下のクマ、フェースラインのゆるみによって、老け顔印象を生んでしまいます。

この怖いたるみの原因は一つじゃないことご存じですか？

実情を知って適切かつ結果の出る対処していきましょう。

たるみ原因をさらに深掘りして、対策までお届けしていきます。

たるみの原因は、

①    重力

②    うるおい不足

③    光老化

④    顔の骨密度の低下

⑤    表情筋の衰え

それぞれ詳しくお届けします。

今週のテーマは「肌のネガティブサインをチェックしよう」をテーマにお届けします。

自分の顔は毎日見てるから、あまり気づかないかもしれないけど、肌は気温などの環境や体調、心の状態などの影響を受けやすいものです。日々のスキンケアを淡々と行うだけでは、肌のネガティブサイン、小さな兆候を見逃して、気が付いた時には深刻な状態まで進んでしまう、なんてことも…。そんなことにならないよう半年ごとに肌をじっくり点検してみましょう。

4つのネガティブサインについてチェック方法をご提案します。

少しでもネガティブサインが見つかったら、早めの対策がおすすめです。早期発見、早期対策で美肌を保っていきましょう。

注目したいネガティブサインは、

くすみ、シワ、たるみ、毛穴この４つです。

簡単なチェック方法と対策をご紹介します！

さっそくやってみましょう。

2024年は全国的にスギ・ヒノキの花粉飛散数が減少する地区が多いと予測されています。さらに前年（2023年春）との比較では、ほとんどの地域で減少しますが、南関東から東海は前年並みか多くなると予測されています。少ないとはいえ対策は必要ですよね。

つらい花粉症ですが、花粉の影響は 鼻や目だけでなく実は肌にも表れます。

特に皮膚が露出している 顔には花粉がつきやすいので 肌荒れや赤み かゆみ カサツキと言った花粉によるトラブルを起こす方も多いのではないでしょうか。

これから春にかけて、肌は花粉の影響をうけなくてもゆらぎやすくなってしまいます。

その原因は、外の温度や湿度の激しい変化によって 水分と油分のバランスが乱れがちになり、肌のバリア機能も低下して 刺激に弱くなるというもの。

透明感のある肌ってどんな肌だと思いますか？

私はずばり、「光をキレイに反射する肌」だと思います。

光をキレイに反射するためには、いろいろな条件があると思います。

その条件とは…。

✔くすみやシミがない

✔吹き出物や肌に凹凸がない

✔キメが整っている。

✔毛穴が小さく目立たない

✔うるおいがある

✔たるみがなくハリがある

この条件をすべて満たしている方はいらっしゃいますか？

その方はとても素晴らしいです。そして羨ましいです。

わたしは残念ながらすべての条件満たしていません。

くすみもある、シミもある、たるみも少しある…。などなど

透明感ってかなりハードル高い！って感じますよね。

いまできていないことはさておき…。

これらの条件を予防するお手入れを頑張ってみませんか？

肌のことをほめられるとき「透明感がある」と言われるのは最高の褒め言葉だと思うです。

しかしながら透明感は加齢とともに損なわれやすくなってしまいます。

透明感のある肌を目指すためには、何か特別なケアをするというよりも肌トラブルの原因をつくらないようにする「日々のお手入れ」が大切。光をキレイに反射することができる肌を一緒に目指しませんか？

今日はその日々のお手入れを今一度見直すため、

透明感を目指すためのスキンケアの４つの注意点と絶対毎日やった方が良い事をお伝えします。

みなさん日々ときめいていますか？

肌と心はとても密接な関係です。なぜなら肌や髪は、脳の指令で美肌ホルモンの分泌が盛んになることでしっとりとすることができるから。そしてその美肌ホルモンの分泌を盛んにするのが“ときめき”のチカラです。

恋する女性は美しくなる！これはときめきのチカラがそうさせてるんですね。

好奇心を感じてときめくと、脳内物質のドーパミンによる軽い興奮作用で表情が輝き、さらに別名恋愛ホルモンと言われているフェニルエチルアミン、オキシトシン（別名母性ホルモン）がエストロゲンの分泌を促し、肌や髪をうるおすのです。

いわば“ときめき”は自分で作り出せる無料、無限の美容液。

ときめきは心が安定した状態の方が起こりやすいので、日々楽しくストレスなく過ごすことが大切です。

心が安定していると、ときめきの感度がUPして、行動力で新しい発見があることで、脳にうれしい刺激が生まれ、その小さな幸せが貯まっていって、またさらにときめき感度がUPするという感じ。ときめきの循環が起こり、キレイへの良い循環が生まれます。

これは日々ときめいていたくなりますよね。

それにはどうしたら良いか？ときめき感度って磨くことができるんです。

そのためには、ぱっと心が明るくなったり、ドキドキしたり、幸せな気持ちになれるような発見や小さな挑戦を日常的に体験すること。こんな感情体験を繰り返すうちにしあわせ感度を高めてキレイとハッピーを引き寄せることができるのです。

キレイとハッピーを引き寄せる“ときめき”感度を上げる７つの行動についてお伝えしています。

今週のテーマは「よく噛んで美肌を目指す」をテーマにお届けします。

みなさん毎日の食事よく噛んで食べていますか？

私は営業や接客のお仕事にずっと携わっていたせいか、とても早食いのクセがついてしまっています。ランチの時間が十分とれず、急いで食べてしまう…。そんな毎日。

でも美肌との関係が深いということを知ってから、毎食よく噛むということを意識するようになりました。

よく噛んで食べることは、だれでも簡単にできる取り組み。そして意識するだけでお金はまったくかかりません。今年はよく噛んで食べることを習慣にしませんか？

それでは、よく噛んで食べることの効用を健康面と美肌面から押さえていこうと思います。

幸せホルモンとは、触覚や視覚などから様々なときめきを感じることで分泌される、脳内物質の総称です。気分が前向きになったり免疫作用を高めたり、美肌に導いてくれたり、プラス作用ばかり。高め方を知りたいですよね。

 幸せホルモンの代表は、「セロトニン」「オキシトシン」「ドーパミン」です。

アップするには…。をお届けします。

いよいよ待ちに待った年末年始のお休み。普段できないことをしたいけど寒い中に外へ出かけるのはちょっと面倒…。そんなときこそおうちでゆっくりゆったり美活しませんか？長いお休みこそじっくりお手入れのチャンスです。年末年始のお休みは疲れを溜め込んだコンディションを立て直して新しい年にふさわしい美肌を育みましょう。

普段はできないことをやろう！ゆったり美活6選をお届けします。

体の不調も肌悩みも「冷え」が原因！

体内の廻りが滞ると栄養や老廃物がスムーズに流れず、体にも肌にも不調があらわれます。

こんな自覚症状ありませんか？

☑肩こり

　寒くて縮こまると筋肉がこわばってしまいます。

☑肌のゴワつき・乾燥

　皮脂の分泌が弱まり、角層も厚くなってスキンケアの浸透が妨げられます。

☑腰痛

　全身の血液循環の悪化により、筋肉が収縮したりこわばってしまうことが原因です。

☑太る

　体温が低下したり血流が滞ると基礎代謝が下がります。

☑睡眠障害

　手足が冷たいと体内温度が下がらず、眠気が起きにくくなります。

☑むくみ

　老廃物が排出されずに顔や足がパンパンになります。

☑血行不良

　寒さを感じると、体温を一定に保とうと血管は自ら細くなり血流を抑制します。

体内の巡りが悪くなると肌にも大きな影響を与えます。

肌の新陳代謝が滞り、老廃物の排出がスムーズに行われなくると、肌内部に十分に栄養がいきわたらなくなり、肌老化を加速させることにつながってしまいます。

冬の冷えが原因の肌老化を感じるトラブルとは？

クマ、くすみ、むくみ、肌のうるおいを蓄える力が弱まることによる乾燥、そして乾燥が進むことでシワやたるみにつながってしまいます。

冷え対策の第一歩は巡りを良くすること。そのためには生活習慣を見直しましょう。

巡りを高めるとキレイになれることたくさんです。

①    スキンケアの浸透が良くなり、効果がぐっと高まることで乾燥を感じにくくなる。

②    血色が良くなり見た目が若々しくなる。

③    代謝が高まり、肌の細胞が活性化。内側からハリ感が生まれる。

早速生活習慣見直していきましょう。

生活をほんの少し工夫するだけで冷えから脱出する習慣7選をお届けします。