หลายคนทุกข์ทรมานเพราะคาดหวังว่าชีวิตต้องราบรื่นไร้ปัญหา แต่ความจริงแล้ว ชีวิตประจำวันคือการตัดสินใจและการลงมือทำเพื่อแก้ไขสิ่งต่าง ๆ อยู่ตลอดเวลา เมื่อชีวิตถูกมองว่าเป็นวงจรของการแก้ปัญหาที่ไม่จบสิ้น อาจนำมาซึ่งความรู้สึกหดหู่และท้อแท้สำหรับใครหลายคน

Tuesday Circle Podcast ตอนนี้จึงขอชวนคุณมาสำรวจนิยามของคำว่า "ปัญหา" ในมิติใหม่ ว่าคือกระบวนการตัดสินใจและลงมือทำ ซึ่งเป็นกลไกปกติของการดำรงชีวิต ความทุกข์ที่เราแบกรับอาจไม่ได้มาจากตัวปัญหาที่เกิดขึ้นตรงหน้าเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากความคาดหวังถึงชีวิตที่ราบรื่นจนเกินจริง และการยึดติดกับภาพความสำเร็จที่ปราศจากอุปสรรค

-------------------------------

🌐 ติดตามคอนเทนต์ บทความ และกิจกรรมอื่น ๆ ที่น่าสนใจได้ที่

https://www.knowingmindgroup.com/

FB: Knowing Mind Center

IG: @knowingmindcenter

▶️ Youtube: Knowing Mind Channel

🎙️ Podcast: Knowing Mind Channel #Spotify #ApplePodcasts #Podbean 

เคยสงสัยไหมคะว่า ทำไมเรื่องที่ดูเล็กน้อยในสายตาคนอื่น ถึงกลายเป็นเรื่องที่กระทบใจเราอย่างรุนแรง?

Tuesday Circle Podast ตอนนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจความรู้สึกที่ท่วมท้นเหล่านั้น เพื่อสำรวจลึกลงไปถึงจุดเปราะบางที่ซ่อนอยู่ ทั้งจากประสบการณ์ในอดีต ค่านิยมที่เรายึดถือ หรือแม้แต่ความทรงจำดี ๆ ที่ทำให้บางเรื่องมีความหมายกับเราเป็นพิเศษ

มาร่วมเรียนรู้วิธีโอบรับความรู้สึกของตัวเองโดยไม่ตัดสิน ใช้มันเป็นแนวทางทำความเข้าใจโลกภายใน และฝึกทักษะการรับฟังผู้อื่นโดยไม่ต้องวัดขนาดของปัญหา เพื่อสร้างพื้นที่ปลอดภัยในการดูแลจิตใจไปด้วยกันค่ะ

-------------------------------

🌐 ติดตามคอนเทนต์ บทความ และกิจกรรมอื่น ๆ ที่น่าสนใจได้ที่

https://www.knowingmindgroup.com/

FB: Knowing Mind Center

IG: @knowingmindcenter

▶️ Youtube: Knowing Mind Channel

🎙️ Podcast: Knowing Mind Channel #Spotify #ApplePodcasts #Podbean 

🌐 ติดตามคอนเทนต์ บทความ และกิจกรรมอื่น ๆ ที่น่าสนใจได้ที่

https://www.knowingmindgroup.com/

FB: Knowing Mind Center

IG: @knowingmindcenter

▶️ Youtube: Knowing Mind Channel

🎙️ Podcast: Spotify, Apple Podcasts, Podbean

เมื่อถูกใครบางคนทำร้าย ความรู้สึกอยาก "เอาคืน" หรือ "แก้แค้น" เป็นเรื่องที่เข้าใจได้มากๆ มันคือปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับเรา

แต่ในขณะเดียวกัน เราหลายคนก็อาจจะรู้สึกขัดแย้งในใจ เพราะไม่อยากเป็นคนเจ้าคิดเจ้าแค้น อีกทั้งสังคมรอบข้างก็มักจะบอกว่ามันเป็นสิ่งที่ไม่ดี ไม่สร้างสรรค์ และไม่ควรทำ

แล้วเราจะทำอย่างไรกับความรู้สึกนี้? การพยายามปฏิเสธ กดมันไว้ หรือบอกตัวเองว่า "ฉันไม่ควรคิดแบบนี้" อาจไม่ใช่คำตอบ เพราะมันไม่ได้ช่วยให้ความรู้สึกนั้นหายไปไหน กลับกัน มันอาจยิ่งสะสมจนรุนแรงขึ้นและรอวันระเบิดออกมาโดยที่เราไม่ทันตั้งตัว

Tuesday Circle Podcast ตอนนี้ อยากชวนทุกคนมาให้เวลาและให้พื้นที่กับความรู้สึกนี้อย่างถูกวิธีครับ เราไม่จำเป็นต้องรีบตัดสินหรือรีบกำจัดมันทิ้งไป

-------------------------------

🌐 ติดตามคอนเทนต์ บทความ และกิจกรรมอื่น ๆ ที่น่าสนใจได้ที่

https://www.knowingmindgroup.com/

FB: Knowing Mind Center

IG: @knowingmindcenter

▶️ Youtube: Knowing Mind Channel

🎙️ Podcast: Spotify, Apple Podcasts, Podbean

เคยสงสัยไหมว่าทำไมยิ่งพยายามคิดบวกเพื่อจัดการกับปัญหากลับยิ่งรู้สึกเหนื่อยล้าและโดดเดี่ยว? หลายคนใช้การมองบวกเป็นเครื่องมือแก้ปัญหา ซึ่งก็ไม่ใช่เรื่องผิดอะไร แต่หากเราไม่ระมัดระวังในการใช้ มันก็อาจกำลังกลายเป็นกับดักที่ทำร้ายเราโดยไม่รู้ตัว

Tuesday Circle Podcast ตอนนี้จะพาคุณมาทำความเข้าใจสิ่งที่เรียกว่า Toxic Positivity เมื่อการใช้ความคิดบวกอย่างไม่ถูกที่ถูกเวลา ไม่เพียงแต่จะไม่ช่วยเยียวยาจิตใจ แต่ยังทำให้เราละเลยต้นตอที่แท้จริงของปัญหา มันคือการกดทับและปฏิเสธสัญญาณเตือนจากความรู้สึกของเราเอง ซึ่งอาจนำไปสู่ปมปัญหาที่ซับซ้อนและแก้ไขได้ยากยิ่งขึ้นในระยะยาว

มาร่วมค้นหาคำตอบว่าทำไมการอนุญาตให้ตัวเองได้อยู่กับความรู้สึกและสถานการณ์ตรงหน้าอย่างที่เป็นเป็นก้าวแรกที่สำคัญของการเยียวยา และเราจะเผชิญหน้ากับปัญหาด้วยความเข้าใจ แทนที่การใช้ความพยายามมองบวกแบบผิวเผินได้อย่างไร

-------------------------------

🌐 ติดตามคอนเทนต์ บทความ และกิจกรรมอื่น ๆ ที่น่าสนใจได้ที่

https://www.knowingmindgroup.com/

FB: Knowing Mind Center

IG: @knowingmindcenter

▶️ Youtube: Knowing Mind Channel

🎙️ Podcast: Spotify, Apple Podcasts, Podbean

🌐 ติดตามคอนเทนต์ บทความ และกิจกรรมอื่น ๆ ที่น่าสนใจได้ที่

https://www.knowingmindgroup.com/

FB: Knowing Mind Center

IG: @knowingmindcenter

▶️ Youtube: Knowing Mind Channel

🎙️ Podcast: Spotify, Apple Podcasts, Podbean

เรามักได้ยินเสมอว่า "การยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไข" คือรากฐานสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดี ไม่ว่าจะเป็นกับคนรัก สมาชิกในครอบครัว หรือผู้คนในสังคม แต่แนวคิดนี้มีความหมายที่แท้จริงว่าอย่างไร? เป็นไปได้จริงหรือไม่ที่เราจะยอมรับผู้อื่นได้อย่างปราศจากเงื่อนไขโดยสิ้นเชิง?

และประเด็นที่สำคัญที่สุดคือ การยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไขนั้น จำเป็นต้องมีเงื่อนไขเบื้องหลังอะไรบ้างเพื่อที่จะเกิดขึ้นได้จริง?

ค้นหาคำตอบและมุมมองใหม่ ๆ ไปพร้อมกันใน Tuesday Circle Podcast ตอนนี้กันค่ะ

-------------------------------

🌐 ติดตามคอนเทนต์ บทความ และกิจกรรมอื่น ๆ ที่น่าสนใจได้ที่

https://www.knowingmindgroup.com/

FB: Knowing Mind Center

IG: @knowingmindcenter

▶️ Youtube: Knowing Mind Channel

🎙️ Podcast: Spotify, Apple Podcasts, Podbean

คุณกำลังรู้สึกหมดไฟหรือเปล่า?

ภาวะหมดไฟไม่ใช่แค่ความเหน็ดเหนื่อย แต่เป็นสัญญาณของ “ความไม่เข้ากัน” ระหว่างคุณกับงานในหลายด้าน

ภาวะหมดไฟจึงเป็นปรากฏการณ์เชิงปฏิสัมพันธ์

มากกว่าจะเป็นข้อบกพร่องของบุคคลเพียงฝ่ายเดียว 

คำถามจึงไม่ใช่ “ฉันมีอะไรผิดปกติ?”

แต่เป็น “ความสัมพันธ์ระหว่างฉันกับงานในปัจจุบันมีลักษณะอย่างไร?”

Tuesday Circle Podcast ตอนนี้จะมาชวนคุยเรื่องภาวะหมดไฟ เพื่อทำความเข้าใจภาวะนี้อย่างรอบด้าน และหาทางรับมือกับมันอย่างตรงจุด

เชิญติดตามรับฟังกันค่ะ

-------------------------------

🌐 ติดตามคอนเทนต์ บทความ และกิจกรรมอื่น ๆ ที่น่าสนใจได้ที่

https://www.knowingmindgroup.com/

FB: Knowing Mind Center

IG: @knowingmindcenter

▶️ Youtube: Knowing Mind Channel

🎙️ Podcast: Spotify, Apple Podcasts, Podbean

เมื่อ AI สามารถตอบสนองเราได้ทันทีและดูเหมือนจะรู้ใจเราไปทุกอย่าง เคยสงสัยไหมคะว่า มันกำลังส่งผลกระทบอะไรกับความสัมพันธ์ที่เรามีต่อมนุษย์จริงๆ บ้าง?

ความอดทนในการรับฟัง ความพยายามที่จะเข้าใจความรู้สึกซับซ้อนของอีกฝ่าย กำลังถูกลดทอนลงไปหรือเปล่า เมื่อเรามีเทคโนโลยีที่มอบความสะดวกสบายทางใจให้เพียงปลายนิ้ว

แล้วเราจะสร้างสมดุลระหว่างโลกที่ AI เข้าใจเรา กับโลกที่เรายังต้องรักษาความเข้าใจอันลึกซึ้งต่อกันและกันไว้ได้อย่างไร?

มาร่วมสำรวจผลกระทบและหาทางออก เพื่อไม่ให้ความสัมพันธ์ที่แท้จริงของเราจางหายไปกับเทคโนโลยี ใน Tuesday Circle Podcast ตอนที่ 103 ค่ะ

🌐 ติดตามคอนเทนต์ บทความ และกิจกรรมอื่น ๆ ที่น่าสนใจได้ที่

https://www.knowingmindgroup.com/

FB: Knowing Mind Center

IG: @knowingmindcenter

▶️ Youtube: Knowing Mind Channel

🎙️ Podcast: Spotify, Apple Podcasts, Podbean

เคยไหมคะ ยิ่งพยายามข่มตาให้หลับ แต่สมองกลับยิ่งตื่น?

นับแกะไปเป็นร้อยตัว, เปลี่ยนท่านอนนับสิบครั้ง, หาทั้งนมอุ่นและ ASMR มาช่วย... แต่สุดท้ายก็ต้องยอมแพ้ให้กับเพดานห้องในความมืดอยู่ดี

ถ้าคุณกำลังเผชิญประสบการณ์แบบนี้อยู่ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวนะคะ

หลายครั้งที่เราพยายามแก้ปัญหาการนอนไม่หลับด้วย "เทคนิค" ต่างๆ แต่กลับพบว่ามันไม่ได้ผล อาจเป็นเพราะเรากำลังแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ โดยที่ยังไม่ได้หันกลับมามองหา "ต้นตอ" ที่แท้จริง

การแก้ปัญหาการนอนที่ยั่งยืน ไม่ได้เริ่มจากการหาทางลัดให้หลับไว...

Tuesday Circle ตอนนี้ เราจะชวนคุณมาทำความเข้าใจปัจจัยที่ส่งผลต่อการนอนของตัวเองอย่างรอบด้าน ทั้งปัจจัยทางสิ่งแวดล้อม ร่างกาย ความคิด และอารมณ์

มาร่วมค้นหาคำตอบและทวงคืนการพักผ่อนที่มีคุณภาพไปด้วยกันนะคะ

-------------------------------

🌐 ติดตามคอนเทนต์ บทความ และกิจกรรมอื่น ๆ ที่น่าสนใจได้ที่

https://www.knowingmindgroup.com/

FB: Knowing Mind Center

IG: @knowingmindcenter

▶️ Youtube: Knowing Mind Channel

🎙️ Podcast: Spotify, Apple Podcasts, Podbean