เมื่อคุณสมภพ นักจิตวิทยาการปรึกษา ทำแบบประเมินภาวะซึมเศร้าแล้วได้ผลว่า "ซึมเศร้าระดับปานกลาง" !!

Tuesday Circle Podcast ในตอนนี้จึงมาแบ่งปันความคิดเห็นว่าเราจะใช้แบบประเมินเหล่านี้ด้วยความเข้าใจอย่างไรได้บ้าง

สวัสดีครับ Tuesday Circle หายไป 2 สัปดาห์นอกจากจะทำให้เรารู้ว่ามีท่านผู้ฟังรอคอยอยู่จากการที่มีบางท่านกรุณาส่งข้อความมาถามไถ่กันแล้ว  เรายังได้ตระหนักถึงปัญหาในอีกลักษณะหนึ่งที่มีโอกาสเกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวันนั่นคือการยืดหยุ่นให้กับตัวเอง ซึ่งก็คือเหตุให้เราหายไป 2 สัปดาห์นั่นเองครับ  ในตอนนี้จึงหยิบนำเรื่องนี้มาขยายกันว่ามันคือยังไง แล้วเราจะจัดการยังไงดี

Between The Rhymes เป็นรายการที่เราจะหยิบนำบทเพลงที่มีความหมายเอื้อในการเรียนรู้ชีวิตและสำรวจทำความเข้าใจตนเองมาบรรเลงและร่วมเรียนรู้ทำความเข้าใจไปด้วยกัน

เพลงแรกที่เรานำมาถอดบทเรียนกันคือเพลง"ล้มบ้างก็ได้" แต่งโดยคุณบอยด์ โกสิยพงษ์ ซึ่งเป็นเพลงที่มีเนื้อหาให้กำลังใจและแบ่งปันมุมมองการปลดวางความทุกข์ใจจากความคาดหวังให้ตัวเองไม่ผิดพลาด

รัก ๆ เลิก ๆ เป็นสถานการณ์ที่น่าจะเป็นที่รู้จักคุ้นหูกันดี ลองใช้โอกาสนี้ทำความเข้าใจกันว่าในความสัมพันธ์ที่ไม่น่าพึงพอใจนี้ แม้จะตัดสินใจว่าไม่เอาแล้ว ไฉนถึงยังย้อนกลับมาที่คนเดิม

จาก EP38 ที่พูดถึงแนวทางออกจากวังวน (loop) ของความไม่พอใจ ก็มีคำถามมาว่าแม้จะตระหนักถึงทางแยกที่จะออกจาก loop ได้แล้ว แต่ในบางกรณีการตัดสินใจก็ใช่ว่าจะทำได้โดยง่าย ใน EP นี้เราเลยนำประเด็นเกี่ยวกับความยากในการตัดสินใจและแนวทางที่จะนำไปสู่การตัดสินใจได้มาแบ่งปันกันครับ

ปัสสาวะบำบัด ประเด็นร้อนประจำสัปดาห์ที่โผล่มากลาง social media แบบที่แม้จะไม่ตั้งใจก็ต้องมีผ่านหูผ่านตากันบ้าง ในเมื่อมันเข้าหูเข้าตาเราแล้วเราจะเรียนรู้อะไรจากมันได้บ้างขอเชิญชวนมาฟังกันครับ

ชีวิตติดลูป (Loop) หรือวนลูป คือคำอธิบายประสบการณ์ที่ต้องเผชิญกับสิ่งที่ไม่น่าพึงพอใจอยู่เรื่อย ๆ ด้วยความคิดว่าทำอะไรกับมันไม่ได้ พบว่าตัวเองไม่มีทางเลือกทำให้ต้องคอยวนเวียนเจอแบบนี้อยู่เรื่อยไป

Tuesday Circle Podcast ตอนนี้นำเสนอถึงลักษณะของการวนลูปที่เป็นปัญหาและแนวทางรับมือเพื่อออกจากลูปดังกล่าว 

Look Around รายการใหม่ของทางชมรมนักจิตวิทยาการปรึกษาแห่งประเทศไทยที่ชวนท่านผู้ฟังร่วมพิจารณาข่าวสารความเป็นไปทางสังคมเพื่อการเรียนรู้ให้เกิดประโยชน์แก่ตัวเองมากกว่าที่จะไปตัดสินและให้ข่าวสารเหล่านั้นมากระทบกับใจของเรา

การมีชีวิตนั้นเกี่ยวพันกับปัจจัยหลายสิ่ง เมื่อมีความผิดปกติบางอย่างเกิดขึ้นภายในตัวของเราจึงเป็นสัญญาณให้เราได้ทบทวนและสำรวจว่าความเกี่ยวพันในชีวิตส่วนไหนบ้างที่เป็นเหตุให้เกิดภาวะที่เป็นอยู่ ณ ตอนนี้