EP นี้จัดทำขึ้นเพื่อแบ่งปันมุมมองจากพี่ ๆ นักจิตวิทยาการปรึกษาสำหรับน้อง ๆ นิสิตนักศึกษาใหม่เริ่มก้าวเข้าสู่รั้วมหาวิทยาลัย (หรือเหล่ารุ่นพี่ก็ได้นะจ๊ะ) ที่อาจเผชิญกับคำถามได้มากมายตลอดช่วงชีวิตอุดมศึกษานี้ 

การเปรียบเทียบนั้นเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติของกระบวนการรับรู้ เราเปรียบเทียบสิ่งหนึ่งกับอีกสิ่งหนึ่งเพื่อสำรวจความแตกต่าง การเปรียบเทียบนั้นโดยตัวมันเองไม่ได้เป็นปัญหาอะไร แต่เมื่อเราเริ่มให้ความหมายกับความแตกต่างนั้น เราจึงเริ่มเกิดความรู้สึกต่อมัน และมีโอกาสที่จะเป็นความรู้สึกทางลบซึ่งรบกวนจิตใจของเรา

เราอาจเกิดการตระหนักเรื่องความไม่เป็นตัวของตัวเองขึ้นมาตอนที่กำลังเผชิญกับสถานการณ์บางอย่างที่ทำให้เรารู้สึกอึดอัด ฝืนใจทำหรือพยายามที่จะเป็นในสิ่งที่ไม่ได้อยากทำหรือเป็น 

ในทางกลับกัน ความรู้สึกอิ่มเอมที่ได้ทำหรือเป็นอะไรบางอย่างก็อาจสะกิดให้เรานึกคิดขึ้นมาว่าสิ่งที่คือตัวเรา

Tuesday Circle Podcast ตอนนี้เราแบ่งปันมุมมองเกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อชวนให้ท่านผู้ฟังได้ทบทวนใจของตนว่าไม่มีขณะไหนที่เราไม่เป็นตัวเรา

หลาย ๆ คนคงคุ้นเคยกับวลีสร้างบันดาลใจที่เกี่ยวกับการมีเป้าหมายในชีวิตและการใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย  Tuesday Circle Podcast ในตอนนี้เราหยิบนำสองสิ่งนี้มาพูดคุยกันว่า เป้าหมาย และ ความหมาย นั้นคืออะไร มีความสัมพันธ์กันอย่างไร รวมถึงการเอื้อประโยชน์และความเป็นโทษแก่เราหากไม่ได้ตระหนักทำความเข้าใจเป้าหมายและความหมายในชีวิตของเราอย่างถี่ถ้วน

Tuesday Circle Podcast ตอนนี้เราพูดถึงเรื่องการพูดตรง ๆ.. ตรงที่ว่าคือยังไงกันนะ? แล้วความตรงที่เราคุ้นเคยกันอยู่นั้นตกลงมันตรงหรือเปล่า? ในมุมมองของพวกเรา การพูดที่ตรงน่าจะเป็นอย่างไร ลองฟังกันดูครับ :)

เงื่อนไขคือข้อกำหนดตามธรรมชาติว่าจะมีสิ่งหนึ่งได้นั้นต้องมีปัจจัยที่เกิดก่อนหน้า แต่เงื่อนไขตามธรรมชาตินั้นเป็นเพียงคำอธิบายปรากฏการณ์ ไม่ได้เป็นหรือสร้างปัญหาโดยตัวมันเองแต่อย่างใด

ซึ่งต่างจากเงื่อนไขในชีวิตที่มนุษย์คิดและสร้างขึ้นมาเป็นข้อกำหนดว่าฉันจะรู้สึกพอใจหรือปลดความไม่พอใจได้จะต้องมีการบรรลุเงื่อนไขบางอย่างก่อน ซึ่งมักจะขัดแย้งไปจากความเป็นจริงที่เกิดขึ้นจึงนำมาซึ่งความทุกข์

Tuesday Circle Podcast ตอนนี้พูดถึงแง่มุมทางจิตใจที่สร้างเงื่อนไขที่ทำให้เกิดทุกข์นี้ และชวนให้ท่านผู้ฟังสังเกตเงื่อนไขในบริบทชีวิตของตนเองเพื่อที่จะเท่าทันความทุกข์ใจที่มี

ครึ่งปีแรกของ พ.ศ.2562 ได้ผ่านไปแล้ว จากเมื่อตอนต้นปีที่เราได้พูดคุยเรื่องการเปลี่ยนแปลงตัวเองนั้น เชื่อว่าบางสิ่งบางอย่างที่อยากปรับเปลี่ยนอาจได้จัดการกันไปเรียบร้อย และสำหรับบางคนก็อาจยังมีสิ่งที่ยังจัดการไม่ได้

Tuesday Circle Podcast ในตอนนี้เราพูดถึงการสร้างนิสัยใหม่ซึ่งไม่ใช่เคล็ดลับอะไรเพราะเมื่อได้พิจารณากันดูก็จะพบว่าเราต่างมีศักยภาพและประสบการณ์ในการสร้างนิสัยนี้กันอยู่แล้วทุกคน มันเป็นยังไงลองฟังกันดูครับ :)

ความรู้สึกผิดเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติเมื่อเราได้ทำบางสิ่งบางอย่างที่คิดว่าไม่ควรทำหรือไม่ได้ทำบางสิ่งอย่างที่คิดว่าควรทำ เราทุกคนล้วนมีโอกาสที่จะเผชิญกับความรู้สึกผิดนี้ ดังนั้น Tuesday Circle Podcast ตอนนี้จึงอยากชวนทุกท่านได้ลองพิจารณากันดูว่าจะรับมือและจัดการกับความรู้สึกผิดกันอย่างไรได้บ้าง

Tuesday Circle Podcast ในตอนนี้เราได้รับเกียรติสนทนากับ ผศ.ดร.ภุชงค์ เหล่ารุจิสวัสดิ์ จิตแพทย์และอาจารย์ประจำภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เกี่ยวกับมุมมองในการทำความเข้าใจปัญหาชีวิตและจิตใจครับ คุยกับแพทย์ไม่ได้มีแต่เรื่องโรคเสมอไป แต่จะมีอะไรบ้างขอเชิญรับฟังกันดูครับ :)

หลาย ๆ คนคงคุ้นเคยกับคำว่า Comfort zone กันดีโดยมักจะได้ยินได้ฟังกันว่าเราควรจะออกจาก Comfort zone และบางคนก็แสวงหาวิธีออกจาก Comfort zone นี้

คำถามคือถ้าเรากำลังสบายใจกับจุดใดจุดหนึ่งของชีวิต แล้วไหงถึงต้องออกจากจุดนั้นด้วย?