Kopfsache

Die Herzfrequenzvariabilität dient dem Herzen dazu, schnell und zielgerichtet auf neue Situationen reagieren zu können. Wie bei allen Biofeedbacktechniken können Sie auch hier – mit etwas Übung – Ihr autonomes System positiv beeinflussen.

Wenn Sie eine Pulsuhr besitzen, können Sie diese auch außerhalb Ihrer Sporteinheiten nutzen, um Ihr autonomes Nervensystem zu beruhigen und mehr Ruhe in Ihre Gedanken zu bringen.

Biofeedback-Techniken und -Geräte spiegeln uns unsere inneren Abläufe, die wir gerade in harten Zeiten ohne Unterstützung nicht wahrnehmen. Schon die bloße Wahrnehmung dieser inneren Abläufe ist mit einer positiven Veränderung verbunden. Biofeedback bietet einen schnellen Einstieg in die bewusste Gestaltung unserer inneren Welt.

Für alltägliche Dinge wie den Sonnenaufgang oder warum unser Herz schlägt, haben wir Erklärungen, die uns das Gefühl geben, Bescheid zu wissen. Letztendlich sind es jedoch Wunder - Dinge, die wir nicht erklären können.

Wir glauben fest an das, was wir denken und sind damit unseren Gedanken ausgeliefert. Mit etwas Übung können wir jedoch dem Hochgeschwindigkeitslärm unseres Gehirns entkommen und bei unseren eigenen Gedanken die Führung übernehmen.

Solange wir an die Überlegenheit des intellektuellen Denkens glauben, werden wir die viel leisere innere Stimme über den Lärm des Monkey-Minds hinweg nicht hören. Sobald dieser Glaube jedoch erste Risse bekommt, kommen die Gedanken zur Ruhe und wir können uns leichter auf die innere Stimme konzentrieren.

Weihnachten ist eine Erinnerung daran, dass uns die Kraft, die uns geschaffen hat, nicht vergessen hat. Weihnachten ist die Botschaft, dass wir uns jederzeit und überall an diese Kraft wenden dürfen.

Probleme scheinen sich von selbst aufzulösen, sobald wir sie einfach nur betrachten und nicht beurteilen oder intellektuell analysieren. Unser inneres Wesen scheint mehr zu wissen als unser Gehirn.  Dieses Wissen ist durch innere Ruhe und Übung zugänglich.

Es gibt zwei verschiedene Methoden, um zu einer Entscheidung zu gelangen: Nachdenken oder innere Ruhe. Neue Ideen und Lösungen tauchen auf, wenn wir den Strom unserer Gedanken unterbrechen und zu innerer Ruhe gelangen. Diese innere Ruhe erreichen wir viel öfter in unerwarteten Situationen – etwa bei einem Spaziergang – als dann, wenn wir angestrengt nachdenken.

Die Annahmen unseres Gehirns entscheiden, wie wir die Welt wahrnehmen. Wenn wir uns bewusst machen, dass unsere Überzeugungen nur Konstruktionen sind, kann sich innere Ruhe ausbreiten und wir können die innere Stimme des Lebens, die uns leitet, deutlicher hören.