私たちが陥りやすいパターンって、思考が暴走しちゃうとか感情や気分が抑えられなくなるようなこと。 

そのためにはどんなことをしたらいいのか、何が効果的なのかってことをヨガ哲学に則ってするヨガの練習の観点でお話ししました。 

ヨガが単なるストレッチ運動ではないってことをキャッチしていただけたら嬉しいです