Иногда кажется, что вариантов нет: тупик, усталость, «я уже всё перепробовал». Но чаще всего проблема не в реальности, а в фильтрах восприятия, через которые мозг смотрит на мир, экономит энергию и сужает поле возможностей.
В этом выпуске Кристина Саламатова даёт набор простых, мощных и местами провокационных техник, которые помогают расширять мышление, видеть больше вариантов, выходить из туннельного зрения и тренировать креативность каждый день - без «волшебных таблеток».
В выпуске:
1. Почему мы перестаём замечать возможности:
— мозг выбирает «знакомые тропинки»
— метапрограммы/сценарии восприятия
— ограничивающие убеждения («я не креативный», «я не продажник»)
— эффект туннельного зрения в стрессе и рутине
2. Техника №1: «А если наоборот?»
Как включить творческую энергию через провокацию:
— «как сделать запуск ужасным?» → затем «а как сделать нормальным/хорошим?»
3. Техника вопросов, которые расширяют мышление:
— «Что я сейчас не замечаю?»
— «Что я считаю невозможным?»
— «А что ещё?» (минимум 5 раз — и появляются новые варианты)
4. Работа с ролями и разными «глазами»:
— взгляд ребёнка, клиента, конкурента, наблюдателя
— роль человека из будущего (10–30 лет вперёд)
— как роли дают ресурс и новые решения
5. Ежедневная разминка креативности:
— «100 способов использовать предмет иначе»
— связать несвязанные предметы (3 ассоциации между ними)
— рекомендации по книгам и источникам (мозговой штурм, ТРИЗ)
6. Мини-вводная в ТРИЗ:
— принцип дробления (пицца кусочками, перфорация и др.)
— принцип вынесения (наружный блок, линзы, аутсорс)
— как формулировать противоречия и находить решения
7. Метод 1% улучшений:
маленькие шаги вместо резких рывков и как так тренировать гибкость мышления каждый день
8. «Шесть шляп мышления» как инструмент для решений:
факты, эмоции, риски, плюсы, креатив, управление процессом
9. Как создавать среду для идей:
почему креатив не живёт в критике и токсичности
сначала количество → потом качество (идеи могут быть «плохими» и это нормально)
10. Что делать, если «застрял»:
движение через тело, разгрузка напряжения и только потом идеи
11. Симоронские практики (юмор + абсурд как выключатель ступора):
«перерабатываю убеждения в доходы», «веник желаний», «завариваю уверенность» - не магия, а способ отпустить контроль и запустить свежие решения
12. Практика «будильник внимания»:
5 случайных сигналов в день → остановиться и заметить, что происходит вокруг
Чтобы иметь «замечательную жизнь», нужно научиться её замечать.
А широта мышления - это мышца, которая тренируется вопросами, ролями, практикой, телом и игрой.
Ведущая подкаста - Кристина Саламатова. Практикующий бизнес-тренер (обучено более 8 тыс. человек), НЛП-тренер, профессиональный коуч PCC (2500+ часов консультаций), системный расстановщик. Больше 16 лет занимается психологией (направление КПТ) и решила создать свой подкаст "Кристаллизатор" про современные психотехнологии, которые помогут улучшить качество жизни. Проголосовать за тему следующего выпуска или задать свой вопрос можно в группе в телеграмм https://t.me/nlptop
Сайт: https://salamatova.pro/ (можно записаться на консультацию/ программу сопровождения онлайн)
YouTube: www.youtube.com/@salamatova.christina
Инстаграм*: https://www.instagram.com/salamatova.christina
Звукорежиссер подкаста: Иван Карпов. Записано на студии SoundPort (г. Новосибирск) https://vk.com/soundportrecords
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).
