מכירה את הימים שאין לך זמן ו/כוח לכלום?תקופות שהן מאתגרות יותר, מבחינה רגשית, מבחינה פרקטית כמו חופשת לידה, תקופת מבחנים, קבלה לעבודה חדשה, יציאה/ כניסה מזוגיות, משבר רגשי וכו׳.. הקלטתי את הפרק כדי שנבין איך להיות טובות וקשובות לעצמנו בתוך הזמנים האלו ולא להיכנס ללופ של אכילה לא מאוזנת אחריהם :)

------------

קשובה - זה כוח העל שלנו.

ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי.

עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״..

כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל.

מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי.

נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת מערכת היחסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי.

שלכן,

טל.

כדי להעמיק ולהפוך את מה שאנחנו מדברות לפרקטיקה,

מוזמנת לתוכנית ׳להתחבר לעצמך׳ שתעזור לך להפסיק את התקפי האכילה והאכילה רגשית בעזרת חיבור מידי והורדת ״המסך״ האוטומטי שקורה בזמן אכילה.

כל הפרטים מכאן :

⁠⁠https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tome⁠⁠

תוכנית ׳להפסיק לנשנש׳ בה תלמדי על הגורמים הרגשיים וההתנהגותיים שגורמים לך לנשנש

ובעיקר איך את יכולה בעזרת חיבור עצמי להצליח להפסיק עם נשנשות ולהפוך את האכילה למטיבה עבורך.

⁠⁠https://talhamrasasson.ravpage.co.il/lenashnesh⁠⁠

ואם את רוצה להצטרף לשתי התוכניות, מוזמנת במחיר מוזל, מכאן : ⁠⁠https://meshulam.co.il/purchase?b=aff90b838dd62189545252658c97a460⁠⁠

מוזמנת לעקוב ולשתף איך היה לך הפרק,

באינסטגרם שלי

⁠⁠https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson/⁠⁠

איך לחיות עם חוסר וודאות? כולנו חוות חוסר וודאות, בלבול שמולידים הרבה סבל ותסכול בתוך העולם שלנו.

החוסר וודאות תפגוש אותנו יותר בנקודות מגוונות,

יש מי שיפגוש את זה יותר מול הגוף

הכסף, ההורות, הזוגיות ,האכילה..

אז איך להכניס הקשבה לתוך חוסר וודאות? איך החוכמה הפנימית שלנו תעזור לנו לייצר וודאות?

הכל בפרק :) מחכה לך בפנים! טל.

------------

קשובה - זה כוח העל שלנו.

ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי.

עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״..

כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל.

מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי.

נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת מערכת היחסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי.

שלכן,

טל.

כדי להעמיק ולהפוך את מה שאנחנו מדברות לפרקטיקה,

מוזמנת לתוכנית ׳להתחבר לעצמך׳ שתעזור לך להפסיק את התקפי האכילה והאכילה רגשית בעזרת חיבור מידי והורדת ״המסך״ האוטומטי שקורה בזמן אכילה.

כל הפרטים מכאן :

⁠https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tome⁠

תוכנית ׳להפסיק לנשנש׳ בה תלמדי על הגורמים הרגשיים וההתנהגותיים שגורמים לך לנשנש

ובעיקר איך את יכולה בעזרת חיבור עצמי להצליח להפסיק עם נשנשות ולהפוך את האכילה למטיבה עבורך.

⁠https://talhamrasasson.ravpage.co.il/lenashnesh⁠

ואם את רוצה להצטרף לשתי התוכניות, מוזמנת במחיר מוזל, מכאן : ⁠https://meshulam.co.il/purchase?b=aff90b838dd62189545252658c97a460⁠

מוזמנת לעקוב ולשתף איך היה לך הפרק,

באינסטגרם שלי

⁠https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson/⁠

לכולנו יש חכמה פנימית, מצפן פנימי שמספר לי מה מדויק עבורי. מהבחירות היומיומיות הקטנות כמו מה לאכול ומבחירות גדולות יותר כמו מערכות יחסים, עבודה ובקיצור קבלת החלטות.

בפרק הקרוב החלטתי שנצלול לשם, לעבר המקום הפנימי שיודע, בעזרת העולם הרגשי שלנו שמגלה לנו כל כך הרבה על מי אני. 

נפגש בפרק :) 

-------------

אודות הפודקאסט ״קשובה״

קשובה - זה כוח העל שלנו.

ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי.

עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״..

כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל.

מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי.

נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת מערכת היחסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי.

שלכן,

טל.

כדי להעמיק ולהפוך את מה שאנחנו מדברות לפרקטיקה,

מוזמנת לתוכנית ׳להתחבר לעצמך׳ שתעזור לך להפסיק את התקפי האכילה והאכילה רגשית בעזרת חיבור מידי והורדת ״המסך״ האוטומטי שקורה בזמן אכילה.

כל הפרטים מכאן :

https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tome

תוכנית ׳להפסיק לנשנש׳ בה תלמדי על הגורמים הרגשיים וההתנהגותיים שגורמים לך לנשנש

ובעיקר איך את יכולה בעזרת חיבור עצמי להצליח להפסיק עם נשנשות ולהפוך את האכילה למטיבה עבורך.

https://talhamrasasson.ravpage.co.il/lenashnesh

ואם את רוצה להצטרף לשתי התוכניות, מוזמנת במחיר מוזל, מכאן : https://meshulam.co.il/purchase?b=aff90b838dd62189545252658c97a460

מוזמנת לעקוב ולשתף איך היה לך הפרק,

באינסטגרם שלי

https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson/

קניות פוגשות אותנו כל הזמן. אנחנו קונות את מוצרי המזון, מזמינות בגדים, מוצרי טיפוח, משלוחי אוכל ועוד.

בפרק הקרוב אני אצלול ליחסים הרגשיים שלנו מול קניות, כדרך נוספת לחקור את מערכת היחסים שלי עם עצמי וללמוד להקשיב לצרכים שלי. 

מחכה לך בפנים, טל :) 

-------------

אודות הפודקאסט ״קשובה״

קשובה - זה כוח העל שלנו.

ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי.

עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״..

כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל.

מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי.

נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת מערכת היחסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי.

שלכן,

טל.

כדי להעמיק ולהפוך את מה שאנחנו מדברות לפרקטיקה,

מוזמנת לתוכנית ׳להתחבר לעצמך׳ שתעזור לך להפסיק את התקפי האכילה והאכילה רגשית בעזרת חיבור מידי והורדת ״המסך״ האוטומטי שקורה בזמן אכילה.

כל הפרטים מכאן :

https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tome

תוכנית ׳להפסיק לנשנש׳ בה תלמדי על הגורמים הרגשיים וההתנהגותיים שגורמים לך לנשנש

ובעיקר איך את יכולה בעזרת חיבור עצמי להצליח להפסיק עם נשנשות ולהפוך את האכילה למטיבה עבורך.

https://talhamrasasson.ravpage.co.il/lenashnesh

ואם את רוצה להצטרף לשתי התוכניות, מוזמנת במחיר מוזל, מכאן : https://meshulam.co.il/purchase?b=aff90b838dd62189545252658c97a460

מוזמנת לעקוב ולשתף איך היה לך הפרק,

באינסטגרם שלי

https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson/

פרק חובה! אם יש לך אכילה רגשית ו/או התקפי אכילה, את הולכת להבין לעומק מה גורם לזה, ובעיקר איך להפסיק את זה. 

אז נעים מאוד, האוטומט. הוא זה שמייצר לך את האכילה הרגשית. הרבה פעמים נחשוב שמדובר בכוח רצון, "פגם", גנטיקה, משהו שלא עובד אצלי, שמוביל אותך להמשיך את האכילה גם כשאת לא באמת רוצה. 

אבל מי שבעיקר אחראי על אכילה לא קשובה הוא האוטומט, שאותו אני כבר חוקרת במשך שנים, ועוזרת לנשים להשתחרר ממנו וכך לייצר הרגלים שבאמת נשארים לאורך זמן, מתוך הקשבה ולא מאבק. 

ולכן הקדשתי לו פרק שלם :)

מחכה לך בפנים

---------------

אודות הפודקאסט ״קשובה״

קשובה - זה כוח העל שלנו.

ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי.

עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״..

כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל.

מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי.

נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת מערכת היחסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי.

שלכן,

טל.

כדי להעמיק ולהפוך את מה שאנחנו מדברות לפרקטיקה,

מוזמנת לתוכנית ׳להתחבר לעצמך׳ שתעזור לך להפסיק את התקפי האכילה והאכילה רגשית בעזרת חיבור מידי והורדת ״המסך״ האוטומטי שקורה בזמן אכילה.

כל הפרטים מכאן :

https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tome

תוכנית ׳להפסיק לנשנש׳ בה תלמדי על הגורמים הרגשיים וההתנהגותיים שגורמים לך לנשנש

ובעיקר איך את יכולה בעזרת חיבור עצמי להצליח להפסיק עם נשנשות ולהפוך את האכילה למטיבה עבורך.

https://talhamrasasson.ravpage.co.il/lenashnesh

ואם את רוצה להצטרף לשתי התוכניות, מוזמנת במחיר מוזל, מכאן : https://meshulam.co.il/purchase?b=aff90b838dd62189545252658c97a460

מוזמנת לעקוב ולשתף איך היה לך הפרק,

באינסטגרם שלי

https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson/

מערכות יחסים רעילות הן דבר כל כך נפוץ ורוב הסיכויים שאת נתקלת בעבר או ממש עכשיו בהווה באנשים שרעילים לך

ואם לא – כנראה שתתקלי בזה בהמשך.

לא תמיד אנחנו מזהות את זה ולפעמים יכול לקחת זמן של חודשים ואפילו שנים שנבין את זה.

בפרק הנוכחי נבין– קודם כל איך אני יכולה לזהות מערכות יחסים רעילות?  מה הנקודות שכדאי לי לשים לב אליהם? איך להיות בטוחה שזה ״אמיתי״ ואני לא ״מגזימה״ ?

ולא פחות חשוב – מה אפשר לעשות בתכלס : אם זיהיתי שאני עכשיו במערכת יחסים רעילה

וגם  איך לצמצם את הסיכויים שאכנס למערכת יחסים כזאת בעתיד.

---------------

אודות הפודקאסט ״קשובה״

קשובה - זה כוח העל שלנו.

ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי.

עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״..

כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל.

מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי.

נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת מערכת היחסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי.

שלכן,

טל.

כדי להעמיק ולהפוך את מה שאנחנו מדברות לפרקטיקה,

מוזמנת לתוכנית ׳להתחבר לעצמך׳ שתעזור לך להפסיק את התקפי האכילה והאכילה רגשית בעזרת חיבור מידי והורדת ״המסך״ האוטומטי שקורה בזמן אכילה.

כל הפרטים מכאן :

https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tome

תוכנית ׳להפסיק לנשנש׳ בה תלמדי על הגורמים הרגשיים וההתנהגותיים שגורמים לך לנשנש

ובעיקר איך את יכולה בעזרת חיבור עצמי להצליח להפסיק עם נשנשות ולהפוך את האכילה למטיבה עבורך.

https://talhamrasasson.ravpage.co.il/lenashnesh

ואם את רוצה להצטרף לשתי התוכניות, מוזמנת במחיר מוזל, מכאן : https://meshulam.co.il/purchase?b=aff90b838dd62189545252658c97a460

מוזמנת לעקוב ולשתף איך היה לך הפרק,

באינסטגרם שלי

https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson/

אכילה רגשית ואישיות מרצה הולכות יחד, צמוד צמוד ולכן הקדשתי לזה פרק שלם!

בפרק הקרוב אנחנו הולכות לחקור ולהבין את הקשר.

נבין למה אנחנו מרצות, מה בסיס והפחדים והמחשבות שגורמים לך לרצות ,

לאחר מכן נבין יחד איך זה פוגע בך בכללי ולמה זה מייצר אכילה רגשית.

וכמובן שבסוף נבין איך אפשר להיות פחות מרצה, ממקום מחובר ואוהב.

מחכה לך בפרק!

האזנה נעימה, טל.

---------------

אודות הפודקאסט ״קשובה״

קשובה - זה כוח העל שלנו.

ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי.

עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״..

כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל.

מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי.

נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי.

שלכן,

טל.

כדי להעמיק ולהפוך את מה שאנחנו מדברות לפרקטיקה,

מוזמנת לתוכנית ׳להתחבר לעצמך׳ שתעזור לך להפסיק את התקפי האכילה והאכילה רגשית בעזרת חיבור מידי והורדת ״המסך״ האוטומטי שקורה בזמן אכילה.

כל הפרטים מכאן :

https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tome

תוכנית ׳להפסיק לנשנש׳ בה תלמדי על הגורמים הרגשיים וההתנהגותיים שגורמים לך לנשנש

ובעיקר איך את יכולה בעזרת חיבור עצמי להצליח להפסיק עם נשנשות ולהפוך את האכילה למטיבה עבורך.

https://talhamrasasson.ravpage.co.il/lenashnesh

ואם את רוצה להצטרף לשתי התוכניות, מוזמנת במחיר מוזל, מכאן : https://meshulam.co.il/purchase?b=aff90b838dd62189545252658c97a460

מוזמנת לעקוב ולשתף איך היה לך הפרק,

באינסטגרם שלי

https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson/

אכילה רגשית נתפסת אצל רובנו בתור רגע אחד שבו אכלתי יותר מדי, נשנשתי, היה לי התקף אכילה.

כשאני מסתכלת על זה בהתבוננות הצרה הזאת אני מפספסת כל כך הרבה חלקים שהאכילה הרגשית מנהלת אותי ובנקודות האלו יש לי גם יכולת להשפיע עליה.

הרגע אליו מתכנסת אכילה לא קשובה – היא רגע שנאסף מהמון רגעים אחרים שיצרו את זה.

בפרק נבין מה גורם למעגל של האכילה ומעצים אותו ולא פחות חשוב – על הצעד המרכזי והמהותי שנכון עבור *כל אחת ואחד* לשבירת המעגל J

מחכה לך בפנים!

-----------------

אודות הפודקאסט ״קשובה״

קשובה - זה כוח העל שלנו.

ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי.

עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״..

כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל.

מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי.

נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי.

שלכן,

טל.

כדי להעמיק ולהפוך את מה שאנחנו מדברות לפרקטיקה,

מוזמנת לתוכנית ׳להתחבר לעצמך׳ שתעזור לך להפסיק את התקפי האכילה והאכילה רגשית בעזרת חיבור מידי והורדת ״המסך״ האוטומטי שקורה בזמן אכילה.

כל הפרטים מכאן :

https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tome

תוכנית ׳להפסיק לנשנש׳ בה תלמדי על הגורמים הרגשיים וההתנהגותיים שגורמים לך לנשנש

ובעיקר איך את יכולה בעזרת חיבור עצמי להצליח להפסיק עם נשנשות ולהפוך את האכילה למטיבה עבורך.

https://talhamrasasson.ravpage.co.il/lenashnesh

ואם את רוצה להצטרף לשתי התוכניות, מוזמנת במחיר מוזל, מכאן : https://meshulam.co.il/purchase?b=aff90b838dd62189545252658c97a460

מוזמנת לעקוב ולשתף איך היה לך הפרק,

באינסטגרם שלי

https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson/

איך המקומות של הילדה הפנימית מפעילים אותי ביום יום ואיך אני יכולה ללמוד להתחבר אליה, להקשיב לה ולהרגיש טוב יותר.

הילדה הפנימית, מתארת את המקום הרגשי.

כשהיינו קטנות היינו מחוברות לרגשות שלנו,

לא היה פער בין איך שהרגשנו למה שאמרנו, ביקשנו, התעצבנו……

הכל מאוד משוחרר.

וזה המקום הרגשי שכולנו נולדנו מחוברות אליו.

אם אני חווה היום דפוסים לא בריאים שמופיעים בחיים שלי, כמו אכילה לא מאוזנת, התמכרויות, מערכות יחסים לא בריאות, חלקים ביום יום שלי שלא נעימים לי וחוזרים על עצמם ועוד

חשוב להבין שהם נוצרים מתוך עולם רגשי לא מאוזן.

ועל זה אנחנו הולכות לדבר ולצלול בפרק :)

-------------------

קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו, והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - לתפריטים, לקלוריות, ול"עצות לחיים טובים" למיניהן... כשבעצם הכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה, ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר ויותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, הכאבים, מערכות היחסים, והקשר החשוב ביותר - שלי עם עצמי.

ואם את רוצה לקפוץ למים, התוכניות הדיגיטליות שלי זמינות לך כאן :

תוכנית ׳להתחבר לעצמך׳ שתעזור לך להפסיק את התקפי האכילה והאכילה רגשית בעזרת חיבור מידי והורדת ״המסך״ האוטומטי שקורה בזמן אכילה. כל הפרטים מכאן :

https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tome

תוכנית ׳להפסיק לנשנש׳ בה תלמדי על הגורמים הרגשיים וההתנהגותיים שגורמים לך לנשנש

ובעיקר איך את יכולה בעזרת חיבור עצמי להצליח להפסיק עם נשנשנות ולהפוך את האכילה למטיבה עבורך.

https://talhamrasasson.ravpage.co.il/lenashnesh

וכדי להעמיק את הקשר,

מחכה לך באינסטגרם שלי -

https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson/

בפרק הנוכחי אירחתי את בר גרין (המדהימה!) לשיחה מרתקת על חרדות, הרחבנו על הסיבות לחרדות, איך אפשר להקל עליהם, מתי כדאי להקל ועל הנקודות הדמיון ביניהם לבין אכילה רגשית והתקפי אכילה. ואפילו שיתפתי על החרדות שלי :)

אם יצא לך לחוות התקף חרדה, או חרדה או מתח נפשי - מציעה לצלול לפרק ולקבל מכל הידע שיש בפנים :)

-------------------

קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו, והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - לתפריטים, לקלוריות, ול"עצות לחיים טובים" למיניהן... כשבעצם הכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה, ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר ויותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, הכאבים, מערכות היחסים, והקשר החשוב ביותר - שלי עם עצמי.

ואם את רוצה לקפוץ למים, התוכניות הדיגיטליות שלי זמינות לך כאן :

תוכנית ׳להתחבר לעצמך׳ שתעזור לך להפסיק את התקפי האכילה והאכילה רגשית בעזרת חיבור מידי והורדת ״המסך״ האוטומטי שקורה בזמן אכילה. כל הפרטים מכאן :

https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tome

תוכנית ׳להפסיק לנשנש׳ בה תלמדי על הגורמים הרגשיים וההתנהגותיים שגורמים לך לנשנש

ובעיקר איך את יכולה בעזרת חיבור עצמי להצליח להפסיק עם נשנשנות ולהפוך את האכילה למטיבה עבורך.

https://talhamrasasson.ravpage.co.il/lenashnesh

וכדי להעמיק את הקשר,

מחכה לך באינסטגרם שלי -

https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson/

-------------------

אם את עדיין לא עוקבת אחרי בר, מזמינה אותך בחום, זה הלינק לאינסטגרם שלה שמפוצץ בתוכן : https://www.instagram.com/bar_green_therapy/