L’hygiène de vie, on le sait, est l’une des pierres angulaires du rétablissement. Un pilier essentiel. Mais qu’est-ce que c’est, au juste, une « bonne hygiène de vie » ? 🤔

Derrière cette notion cruciale se cachent en réalité des éléments très variés : le sommeil bien sûr, l’alimentation, le sport… mais aussi parfois l’art, le travail, ou encore les relations sociales !

Dans ce nouvel épisode de La Perche, on en a discuté avec Yannick, Diane et Anastasia, membres et pairs-aidants à La Maison Perchée.

Ils nous ont parlé de leurs vécus, du chemin qu’ils ont parcouru pour construire la vie qui leur convenait et ont partagé quelques conseils pour avancer. Mais surtout, ils nous ont amené à repenser le sujet, en mettant au centre le bien-être plutôt que la culpabilité.

On espère que cette discussion vous intéressera et vous apportera des éléments de réflexion qui vous serviront, qui sait, à trouver le seul bon équilibre qui soit : le vôtre !

Un podcast écrit et réalisé par Anna Klarsfeld et Sylvain Pinot

Produit par La Maison Perchée

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il est fort probable que vous ayez déjà croisé le chemin de la dépression.

Régulièrement présente dans les discussions, les films ou sur les réseaux sociaux, elle semble presque être devenue banale, tout en portant de lourdes implications. Comment dissocier la déprime hivernale d’une réelle dépression ? Comment affronter cet obstacle qui semble insurmontable et que peut-on mettre en place pour aller mieux ? Que faire pour aider un proche qui traverse un épisode dépressif ?

Autant de questions aussi capitales que passionnantes que l’on aborde dans cet épisode avec Laure, Laurine et Guillaume. Les témoignages de nos invités ne représentent que leur expérience personnelle mais nous espérons que cette discussion vous apportera une compréhension plus fine des réalités de ce trouble.

N’hésitez pas à en parler autour de vous, et à chercher l’aide de professionnels si vous en avez le besoin.

Voici quelques ressources pour aller plus loin :

• https://www.jepeuxenparler.fr/ l’association Nightline France donne des clés aux personnes en détresse psychologique et à leurs proches pour amorcer un dialogue autour de la santé mentale

• https://www.santepsyjeunes.fr/ site dédié au repérage et à la prise en charge précoce des troubles psychiques émergents chez les adolescents et les jeunes adultes

• 3114 : le numéro national de prévention du suicide. Des professionnels vous répondent 24h/24 et 7j/7

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Avoir un enfant concerné par un trouble psy, ce n’est pas de tout repos ! Cela veut souvent dire se sentir inquiet pour son enfant, impuissant face à sa souffrance, seul face à un entourage qui ne comprend pas ce que l’on vit, démuni en l’absence de diagnostic, déboussolé face au monde complexe de la psychiatrie…

Alors comment faire face à ce tourbillon de sentiments pas toujours faciles ? Comment accompagner au mieux son enfant et prendre aussi soin de soi ? Quelle posture adopter ? Où trouver de l’aide ?

C’est ce dont on a parlé dans le dernier épisode de La Perche avec Arnaud, Carole, et Stéphanie. Ils nous ont raconté les épreuves traversées aux côtés de leurs enfants, mais aussi l’espoir, la fierté et surtout l’amour. ♥️

On espère que cet épisode vous plaira. Big up à tous les parents qui ne lâchent rien malgré les difficultés 🫶🏼

Ressources citées dans l´épisode:

• Pôle PEPIT

• UNAFAM

• La Boussole de La Maison Perchée

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On a tous déjà été stressés, eu peur de ce que les autres pouvaient penser de nous, de décevoir quelqu’un ou encore de ne pas réussir à faire un travail.

Mais pour certaines personnes, ces peurs peuvent être plus intenses, jusqu’à devenir parfois véritablement paralysantes : c’est ce que l’on appelle le trouble anxieux. Alors comment le reconnaître ? Qu’est-ce qui le distingue du « simple » stress ou de l’anxiété que tout le monde peut ressentir de temps à autre ? Quels en sont les symptômes ? Notamment, qu'est-ce qu'une phobie ou encore une crise de panique ? Et surtout, quelles solutions existent pour mieux vivre avec ?

C’est ce dont on a discuté avec Sabine et Ghizlène, dans ce nouvel (et dixième !!!) épisode de La Perche. On espère qu’il vous aidera à mieux vous comprendre, mieux comprendre vos proches, ou tout simplement à en savoir plus sur ce trouble encore trop méconnu.

Bonne écoute 🎧

Un podcast écrit et réalisé par Anna Klarsfel et Sylvain Pinot

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Au delà du mythe dépassé de l'artiste torturé, on s'intéresse dans cet épisode au rôle que peut occuper la créativité dans le processus vers le rétablissement.

Est-ce que créer peut aider à aller mieux ? Permettre de raconter son expérience avec plus de précision ? Au contraire, comment l'acte créatif peut parfois se transformer en tempête auto-destructrice, notamment en phase de crise ?

Autant de questions passionnantes que l'on aborde avec Victoria, artiste, designeuse et co-fondatrice de la Maison Perchée, Guillaume, bénévole et membre du projet FanZinZin, le fanzine de la Maison publié récemment suite à un atelier avec la dessinatrice Lisa Mandel, et enfin Michael, créatif enthousiaste et touche à tout, que l'on retrouve derrière le générique de ce podcast composé avec le musicien Blasé.

Un podcast réalisé et écrit par Anna Klarsfeld et Sylvain Pinot

Produit par la Maison Perchée

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La vie avec un trouble psy, c’est parfois un peu les montagnes russes. Pour la personne concernée bien sûr… mais aussi pour ses proches.

Dans ce nouvel épisode de La Perche, nous avons discuté avec Clara, Clémence et Lison, qui ont en commun d’avoir grandi avec un parent concerné par la bipolarité. Nous avons parlé de non-dits, d’hypervigilance, de syndrome de l’enfant sauveur, ou encore de l’impact du trouble de leur parent sur leur vie et sur leur personnalité. Mais aussi, comme toujours dans La Perche, des solutions qui peuvent être mises en place pour gérer cette situation au mieux.

On espère que cet épisode vous touchera et vous inspirera autant que nous ! Bonne écoute✨

Une émission réalisé par Sylvain Pinot et Anna Klarsfeld

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Si l'on considère l'espoir comme catalyseur du rétablissement en santé mentale, le pair-aidant en serait le messager, le porte parole.

A travers son savoir expérientiel des troubles psychiques, sa capacité d'écoute et son expertise en psychoéducation, le pair-aidant apporte un soutien essentiel. Comment en arrive-t-on à devenir pair-aidant ? Quelles sont les formations pour en faire son métier ? Comment préserver la bonne distance ?

Nous recevons Enzo, Lucille et David pour échanger autour de leurs expériences en tant que pair-aidant, que ce soit dans le cadre hospitalier ou au sein de la Maison Perchée.

Un podcast écrit et réalisé par Anna Klarsfeld et Sylvain Pinot

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L’imaginaire collectif est chargé de nombreuses représentations de l’hôpital psychiatrique, H.P. pour les intimes.

Mais que se passe-t-il vraiment derrière ses murs ? Comment l’hospitalisation est-elle vécue par ceux qui en font l’expérience ? À quoi ressemble leur quotidien ? Que pourrait-on mettre en oeuvre pour le rendre plus agréable ?

Dans cet épisode, nous discutons de toutes ces questions avec Hana, Opaline et Olivia. Si leurs témoignages sont personnels et ne peuvent faire l’objet d’une généralisation, nous espérons néanmoins qu’ils pourront mieux faire comprendre l’hôpital psychiatrique à ceux qui n’y ont jamais mis les pieds, et pourquoi pas, soyons fous, donner des pistes de réflexion aux personnes chargées de son organisation.

Si cet épisode vous a été utile, n'hésitez pas à nous laisser quelques étoiles et surtout à en parler autour de vous !

Ecrit et réalisé par Anne Klarsfeld et Sylvain Pinot

Produit par La Maison Perchée

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Les relations amoureuses, c’est jamais complètement simple… Mais quand les troubles psy viennent s’en mêler, cela ajoute une petite couche de complication supplémentaire !

Comment trouver le juste équilibre entre partager ce que l’on vit avec l’autre et ne pas faire peser trop de poids sur lui ? Communiquer efficacement pour surmonter les moments de crise ? Gérer l’impact éventuel du traitement sur sa sexualité ?

Dans ce nouvel épisode de La Perche, on discute de toutes ces questions, et de bien d’autres encore, avec Althea, Michel et Simon, trois amoureux perchés et inspirants. Ils partagent avec nous sans tabou les défis auxquels ils ont fait face dans leur quête amoureuse puis dans leur couple, et la façon dont ils les ont surmontés, faisant de leur relation un pilier de leur rétablissement. Bonne écoute !

Un podcast écrit et réalisé par Anna Klarsfeld et Sylvain Pinot

Produit par la Maison Perchée

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Comment mener une vie professionnelle satisfaisante lorsque l’on vit avec un trouble psy ? D’abord, comment surmonter les blocages que l’on peut ressentir pour candidater à des emplois ? Doit-on en parler lors du processus de recrutement ? Et à ses collègues ? 

Comment faire en sorte que le travail ne soit pas une menace pour sa santé mentale, mais au contraire une source de joie et de stabilité ? Quelles sont les aides et les dispositifs qui existent pour nous aider sur ce chemin ?

Nous avons discuté de toutes ces questions (et de bien d’autres) avec Élise, Florian et Mathieu. Tous trois ont évoqué leur parcours singulier, les épreuves qu’ils ont traversées et la façon dont ils sont parvenus à trouver équilibre et épanouissement dans leur travail. Nous espérons que cet épisode de La Perche vous inspirera, vous donnera de l’espoir, et plus largement vous fera réfléchir sur la façon dont notre société peut aller vers plus d’inclusivité. 

N'hésitez pas à en parler autour de vous, et à vous abonner pour suivre les prochains épisodes.

Bonne écoute !

Un podcast écrit et réalisé par Anna Klarsfeld et Sylvain Pinot

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