来点好东西 I 正念&积极心理学

各位朋友好！

您是不是有以下的困惑？

时间不够用！工作做不完！。你发现自己在想时间都去哪儿了。你已经尝试了所有你能接触到的时间管理系统--它们只是成功地使你的工作变得更加复杂。

谁不想更好地管理自己的时间呢？每一个忙碌的行政人员或多或少都曾被时间管理的技巧或工具所诱惑，以为这些技巧或工具承诺会带来巨大的生产力提升。

这些方法的问题是它们往往是一刀切的解决方案，同时这也意味着它们根本就不是什么解决方案。

这些工具没有考虑到每个人使用时间的方式不同，因此需要一个更简单的解决方案来适合更多的人，让他们更有效地管理时间。

在本书《简单工作》一书中，著名的生产力专家卡森-塔特提供了一个循序渐进的指南，通过使用最适合你的方式使工作重新变得简单。

塔特已经帮助数以千计的男人和女人更好地管理他们的时间，变得更有生产力。她的成功部分归功于这样的认识：我们大多数人都适合于四种不同的工作风格之一。安排者，他们从所涉及的人的角度来考虑他们的项目；优先者，他们是"目标导向 "的定义；视觉者，他们拥有理解全局的独特能力；以及计划者，他们为细节而活。

在这本书中，你会学到如何识别你自己的工作风格，以及你周围人的风格--老板、同事、员工和家人。

如何选择你的工具来最大化你的效率，从你使用的笔的风格到你装饰办公室的方式。

什么时候面对面的谈话比电子邮件更有效，反之亦然。

领导完美的会议需要什么？

为什么凌乱的办公桌对某些人来说是正确的，但对另一些人来说却是灾难--以及如何分辨。

读完《简单工作》后，你会得到一个真正从根本上适合你的生产力提高方法--你将不再感到不知所措。

大家好，今天我们来介绍一下，记忆这本书，他是纽约时报》畅销书，作者是哈佛大学著名神经科学家，她写过畅销书《静止的爱丽丝》，在这本书钟，她对我们如何记忆、为何遗忘以及我们能做些什么，以及保护我们的记忆的进行了各种花式探索。

书的名字是 Remember, 我把它翻译成，记忆力的心理学，来说明我们记忆的神奇功能。

史蒂芬-平克，哈佛大学约翰斯通心理学教授，《心灵如何运作》的作者。他是这样评价记忆力的心理学，这本书的，"丽莎-吉诺瓦用她作为神经科学家的专业知识和讲故事的天赋，解释了人类记忆的细微差别"。

当你无法记住上周看的电影中那个演员的名字时，或者当你走进一个房间时却忘记了你为什么要去那里时，你是否曾感到一阵阵的恐慌？如果你超过四十岁，你可能就笑不出来了。你甚至可能担心这些记忆的缺失可能是阿尔茨海默氏症或老年痴呆症的早期迹象。

然而，我们对记住数以万计的单词认为理所当然。我们能以生动的色彩回忆起童年的特定时刻。我们记得很多年前的流行歌曲的歌词。尽管有种种缺陷和不一致之处， 但我们的记忆能力确实令人惊叹。

实际上，对我们绝大多数人来说，这些遗忘的例子是完全正常的。为什么呢？因为虽然记忆力很惊人，但它远非完美。我们的大脑并不是被设计来记住我们听到的每一个名字，我们做出的计划，或者我们经历的每一天。你的记忆力有时会失效，但这并不意味着你的记忆力已经崩溃，或处于疾病当中。遗忘实际上是人类的一部分。

在本书中，作者深入研究了记忆是如何产生的，以及我们如何检索它们。你将了解被遗忘的记忆是暂时无法访问还是永远被抹去，以及为什么有些记忆只存在几秒钟（如密码），而有些记忆可以持续一生（比如你的婚礼）。你会体会到正常的遗忘（你把车停在哪里）和阿尔茨海默氏症导致的遗忘（你拥有一辆车）之间的明显区别。你会看到记忆是如何被意义、情感、睡眠、压力和背景所深刻影响的。一旦你理解了记忆的语言和它的功能，它令人难以置信的优势和令人抓狂的弱点，它的天然弱点和潜在的超能力，你就可以极大地提高你的记忆能力，并在你不可避免地忘记时感到不那么惊慌了。你可以为你的记忆力设定合理的期望，这样做可以与它建立更好的关系。你不必再害怕它了。而这可能会改变生活。

大家好，今天我们来介绍一下，记忆这本书，他是纽约时报》畅销书，作者是哈佛大学著名神经科学家，她写过畅销书《静止的爱丽丝》，在这本书钟，她对我们如何记忆、为何遗忘以及我们能做些什么，以及保护我们的记忆的进行了各种花式探索。

书的名字是 Remember, 我把它翻译成，记忆力的心理学，来说明我们记忆的神奇功能。

史蒂芬-平克，哈佛大学约翰斯通心理学教授，《心灵如何运作》的作者。他是这样评价记忆力的心理学，这本书的，"丽莎-吉诺瓦用她作为神经科学家的专业知识和讲故事的天赋，解释了人类记忆的细微差别"。

当你无法记住上周看的电影中那个演员的名字时，或者当你走进一个房间时却忘记了你为什么要去那里时，你是否曾感到一阵阵的恐慌？如果你超过四十岁，你可能就笑不出来了。你甚至可能担心这些记忆的缺失可能是阿尔茨海默氏症或老年痴呆症的早期迹象。

然而，我们对记住数以万计的单词认为理所当然。我们能以生动的色彩回忆起童年的特定时刻。我们记得很多年前的流行歌曲的歌词。尽管有种种缺陷和不一致之处， 但我们的记忆能力确实令人惊叹。

实际上，对我们绝大多数人来说，这些遗忘的例子是完全正常的。为什么呢？因为虽然记忆力很惊人，但它远非完美。我们的大脑并不是被设计来记住我们听到的每一个名字，我们做出的计划，或者我们经历的每一天。你的记忆力有时会失效，但这并不意味着你的记忆力已经崩溃，或处于疾病当中。遗忘实际上是人类的一部分。

在本书中，作者深入研究了记忆是如何产生的，以及我们如何检索它们。你将了解被遗忘的记忆是暂时无法访问还是永远被抹去，以及为什么有些记忆只存在几秒钟（如密码），而有些记忆可以持续一生（比如你的婚礼）。你会体会到正常的遗忘（你把车停在哪里）和阿尔茨海默氏症导致的遗忘（你拥有一辆车）之间的明显区别。你会看到记忆是如何被意义、情感、睡眠、压力和背景所深刻影响的。一旦你理解了记忆的语言和它的功能，它令人难以置信的优势和令人抓狂的弱点，它的天然弱点和潜在的超能力，你就可以极大地提高你的记忆能力，并在你不可避免地忘记时感到不那么惊慌了。你可以为你的记忆力设定合理的期望，这样做可以与它建立更好的关系。你不必再害怕它了。而这可能会改变生活。