🌙 ¿Sabías que la noche es el mejor momento para regenerar tu piel?

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus entrevista a la Dra. Paola Castañeda, dermatóloga experta, para explorar los beneficios de la melatonina tópica.

👉 ¿Por qué este ingrediente puede cambiar tu piel?

👉 ¿Cómo combinarlo con una rutina integral para obtener resultados visibles?

👉 ¿Qué papel juegan la alimentación, el estrés y el sueño en la salud de la piel?

Dale play y descubre cómo transformar tu piel mientras duermes. 🌿✨

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Episodio completo aquí:

https://youtu.be/YOkkc7DAkJU

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🌿 ¿Por qué vivimos atrapados en la ansiedad y la culpa?

En este episodio poderoso de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con Belkis Carrillo sobre las emociones que nos desgastan: ansiedad, depresión, miedo, culpa. 😰💭

👉 Aprende a cuestionar tus pensamientos, a soltar creencias limitantes y a abrazar tu presente con aceptación y amor propio.

✨ Sanar empieza desde dentro... ¿Estás lista para empezar?

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Episodio completo aquí:

https://youtu.be/LborF6WIQzU

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👉 ¿Sabías que lo que comes puede transformar tu salud emocional? 🌿

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Victoria Volkova nos comparte su experiencia personal: cómo pequeños cambios en su alimentación fueron clave para sanar su depresión.

¿Te ha pasado que después de mucho café ☕, azúcar 🍭 o saltarte comidas, te sientes emocionalmente inestable? No es casualidad.

El eje intestino-cerebro juega un papel fundamental en cómo nos sentimos día a día.

✅ Priorizar proteínas y grasas buenas

✅ Reducir picos de azúcar

✅ Crear espacios de autocuidado

✨ Y para potenciar tu bienestar, conoce DHEA FORT CORE, tu aliado emocional y físico.

Descúbrelo en el episodio completo.

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Episodio completo aquí:

https://youtu.be/hKAKa6StBis

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¿Comes “saludable” pero te sientes sin energía, con inflamación o neblina mental?

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, el Dr. Guillermo Rodríguez Navarrete expone cómo el azúcar incluso en pequeñas dosis diarias está saboteando tu metabolismo, tu sistema inmune y tu salud mental.

Descubre la fórmula que propone: ayuno + cetosis + sol + sueño, y cómo cambiar tu alimentación puede transformarlo todo.

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https://youtu.be/1umV4ECKYMw

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¿Sientes que tienes que cumplir con todos… menos contigo?

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Carlos Agami nos comparte cómo dejar de complacer al mundo y comenzar a cuidarse cambió su vida, su salud y su forma de liderar.

Desde la escritura diaria hasta baños fríos y trabajo emocional profundo, Carlos nos recuerda que el bienestar no es egoísta, es imprescindible.

🎧 Escúchalo y empieza a servirte a ti primero.

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https://youtu.be/qbJheqMMgvk

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🧬 ¿Sabías que puedes apagar genes que predisponen al cáncer solo con tu alimentación?

En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus y Paulina González nos explican cómo los polifenoles compuestos naturales presentes en plantas pueden ayudarte a proteger tu ADN, mejorar tu microbiota, prevenir enfermedades y vivir más años con salud y energía. 🌿

🍷 Cacao, matcha, aceite de oliva, cúrcuma, frutas rojas… Aprende cómo combinarlos correctamente, activarlos y absorberlos al máximo.

👩‍⚕️ ¡Este episodio es oro puro para tu salud y longevidad!

✨ Descubre también Antio-oxC Plus + Resveratrol y Vitamina C, el suplemento ideal para reforzar tu sistema antioxidante desde dentro

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https://youtu.be/OXFInbDm48A

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❤️‍🔥 ¿Vives un amor real o sigues atrapada en la fantasía del romanticismo?

En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus conversa con la psicóloga y sexóloga Belkis Carrillo sobre las ideas equivocadas que nos venden sobre el amor.

Desde las expectativas no dichas hasta los silencios que apagan la pasión, esta charla te hará cuestionar cómo te estás relacionando contigo y con tu pareja.

💬 Aprende a comunicarte desde el amor, no desde la culpa.

💡 Una guía honesta para construir relaciones más reales, sanas y conscientes.

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🥩✨ La grasa no mata: Dr. Bayter rompe el mito 🧠💥

En este episodio de Las 3 R’s Podcast, Nathaly Marcus conversa con el Dr. Jorge Bayter sobre lo que realmente nos enferma: el exceso de azúcar, harinas y carbohidratos refinados.

🔴 Porque la salud no está en evitar grasa… está en elegir bien lo que comes.

💬 Cuéntanos:

1️⃣ ¿Sabías que el corazón funciona mejor con grasa que con azúcar?

2️⃣ ¿Qué alimentos podrías eliminar hoy para sentirte con más energía?

🎧 Escucha el episodio completo y descubre cómo recuperar tu salud desde el plato. ¡Revolucionario!

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🧬 ¿Te preocupa envejecer antes de tiempo?

En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus te cuenta todo sobre la inflamación crónica (inflammaging) y cómo revertirla con alimentación, suplementos y hábitos de vida.

💡 Ideal para quienes quieren cuidar su cuerpo desde adentro y verse bien por fuera.

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🧘‍♀️ ¿Quieres aprender a manejar tus emociones y romper los pensamientos que te limitan?

Este episodio de Las 3 R’s con Margarita Pasos es una guía práctica para fortalecer tu inteligencia emocional, hacer una dieta mental y retomar el control de tu bienestar.

💡 Ideal para mujeres que están listas para una transformación profunda desde el interior.

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