Le Smoothie

Salut ! 

C'est le moment de vous présenter le défi que je me suis lancé :

UN Smoothie par jour pendant 30 jours 🎉! Alors oui, ça va me demander du travail mais je ne me fais pas de soucis car 

ce défi m'aide à me rapprocher de mon objectif ultime :  Faire connaître la préparation mentale au + de personnes possible ...

A partir d'aujourd'hui et pendant 30 jours ... ça va Smoother !

Grandir ça peut être physiquement pour les plus jeunes mais pas que. Grandir à l'intérieur de soi, professionellement ...

J’espère que cet épisode t’a plu et que désormais tu en sais un peu plus sur la préparation mentale 🧠

Si tu aimes ce podcast abonne-toi et met ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ça me fera très plaisir !

Tu peux consulter la page du livre ici si tu souhaites apprendre à gérer ton stress

Tu peux me contacter à cette adresse : [email protected] et si tu as une question, pose la ici j’y répondrai dans un Smoothie 😄

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 La recherche de l'équilibre parfait dans nos vies est un objectif que certains recherchent.

Pourtant, cet équilibre me fait peur. Pourquoi ? Parce que ça signifie qu'il n'y a plus de mouvement.

À l’inverse, c'est lors d'un déséquilibre que l'on avance le plus ...

Pour commander le livre :  https://amzn.to/3DevM4R

Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et un commentaire sur Apple Podcast ! ;)

Si tu as la moindre question, il est possible de me contacter sur : [email protected]

ou de me poser ta question directement ici, c'est l'idéal car je pourrais t'écouter

et te répondre dans un prochain Smoothie : https://www.speakpipe.com/RaphaelHomatLeSmoothie

Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale, 

viens faire un tour sur www.raphaelhomat.com

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Marine Lambert : Kiné, Athlète et préparatrice mentale

On peut difficilement imaginer plus complet ! Ce fut un plaisir de l'accueillir. 

Non seulement parce que c'est une personne que je connais depuis plusieurs années mais aussi car Marine a beaucoup à partager.

Dans cet épisode, on aborde les différentes étapes de sa vie de multi-casquettes 🧢

 En bref, un mix condensé en sport et mental ... Tout ce qu'on attend d'un Smoothie fruité 🥤

J’espère que cet épisode t’as plu et que désormais tu en sais un peu plus sur la préparation mentale 🧠

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Quand on s'engage pleinement, on obtient du soutien !

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Dans le dernier Smoothie, nous parlions de l'importance d'avoir de la clarté.

Il peut justement être intéressant d'avoir de la clarté sur ces 2 polarités.

Qu'est-ce qu'il découle de ma décision d'avoir savouré et d'où me vient-elle ? 

J'ai peut-être exercé une influence sur cette décision. Ces deux polarités ne sont

alors pas toujours drastiquement opposées.

 Ce schéma fonctionne aussi à l'inverse.

Comprendre un enjeu et le trouver inspirant rend nos entreprises futures encore 

plus efficientes ...  

En alternant entre savourer le plaisir et exerçer une influence on parle alors de : Flexibilité Mentale

Pour moi par exemple, j'ai de la clarté sur le fait que j'aime avoir ces 2 éléments dans ma vie, qu'ils sont complémentaires.

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Avoir de la clarté sur les prochaines 30 minutes ou sur les 10 prochaines années. 

Quels avantages ? 

- Savoir quel type de personne vous voulez être

- Connaître les objectifs que vous voulez atteindre

J'aime beaucoup l'image de l'architecte et du maçon, dans cet ordre : 

L'architecte dessine les plans puis seulement ensuite le maçon procédera à la construction.

On en discute ?

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La yole est une embarcation antillaise.

Aujourd'hui, j'utilise ce moyen de navigation comme une métaphore à la gestion des problématiques que nous rencontrons.

D'ailleurs, tu peux m'écrire par mail ou sur les réseaux sociaux et surtout n'hésite pas à me poser tes questions içi : https://urlz.fr/j44k

J'y répondrai dans un épisode du Smoothie 🍹

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Ceux qui voient loin agissent mieux, tel aurait pu être le titre de cette épisode.

Je te partage mon point de vue avec plus de précisions dans ce Smoothie en évoquant la notion de 2ème et 3ème ordre.

D'ailleurs, tu peux m'écrire par mail ou sur les réseaux sociaux et surtout n'hésite pas à me poser tes questions içi : https://urlz.fr/j44k

J'y répondrai dans un épisode du Smoothie 🍹

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Mon invitée est l’autrice du livre PTDR (qui ne signifie pas Péter de rire) mais Pour une Thérapie du Rire : Julie Mamou-Mani, aussi connue sur Instagram sous le pseudo de @mamouz.

Julie est productrice, présentatrice, animatrice...bref elle est dans l'action et s'y connait en stress ! 

J'ai adoré enregistrer cet épisode la semaine dernière à Paris.

Hâte d'avoir ton retour sur cet épisode ! 

Pour commander le livre 8 clés pour gérer son stress comme les champions :  https://tidd.ly/3HwYSyg 

Autre élément HYPER important, je te partage la possibilité d'avoir un chouette

cadeau et de faire une B.A.  ! ^^

en passant par ce lien je t'offre un cadeau ! 

Le simple fait de cliquer sur ce lien m'aide ! (je l'explique dans l'épisode).

tu peux m'en envoyer la preuve par mail ! ;)

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