Dans ce 5e épisode de la saison 6, nous discutons avec Dre Maude Bouchard, neuropsychologue, du sommeil et de son impact sur la santé gloable. 

 

Notamment, il sera question de :

 

• Que qualifie t'on d'un bon sommeil? ;
• Concrètement, quels sont les recommandations? ;
• Comment fonctionnent les phases et cycles du sommeil? ;
• Comment le manque de sommeil peut concrètement se répercuter sur notre santé globale et mentale? ;
• Peut-on récupérer le sommeil lors d'une petite, moyenne ou grande dette de sommeil? ;
• «Peut-on mourir de sommeil»? ;
• Est-ce vrai que le sommeil avant minuit est plus réparateur? ;
• Insomnie, réveils constants (parentalité), cauchemars, comment cela nous affecte réellement et qu'est-ce que l'on peut faire pour pallier au manque de sommeil?  ;
• Si on a une bonne hygiène de vie, mais qu'on a tout de même des troubles de sommeil, quelles sont les options qui s'offrent à nous? ;
• Qui consulter, vers quoi se tourner? ;
• Le rôle des hormones sur notre sommeil? ;
• Doit-on favoriser les siestes et microsiestes? ;
• Les filtres lumière bleue, oui ou non? 
• Que dit la science sur la prise de mélatonine chez l'adulte et l'enfant? ;
• Dois-je laisser mon ado dormir tard les week-ends? ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

 

À écouter directement via le lecteur multimédia ci-haut ou sur Spotify, Google Podcasts et Itunes.

 

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