Tu veux commencer à mieux t'alimenter et finalement ça goûte très moyen, ta famille regarde croche tes repas et tu ne sais plus si tu devrais suivre un plan alimentaire ou commencer la nouvelle diète à la mode. Cet épisode a pour but de t'expliquer que oui, il y a certains impacts négatifs dans un processus de changement alimentaire, mais il y a aussi des solutions! 

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Je suis très fière de dire que je ne suis pas du tout perfectionniste et que je crois profondément que ce concept n'existe tout simplement pas. Je t'explique pourquoi et je te donne mes réflexions sur le sujet. Tu voudras peut-être donner un autre "défaut" que le perfectionnisme dans ta prochaine entrevue! 

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La confiance en soi a un impact dans tous les aspects de notre vie. On sait qu'on devrait la développer, mais sait-on vraiment comment? Dans cet épisode, je te partage mes réflexions sur le sujet et je te donne deux devoirs à faire dès aujourd'hui pour avoir plus de confiance dès maintenant. 

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Ça fait officiellement 9 ans que je m'entraîne, et ce, sans jamais avoir arrêté. J'ai appris énormément durant ces années. Je t'invite donc à apprendre de mes erreurs et à changer ta mentalité dès maintenant pour pouvoir toi aussi bouger pour les 9 prochaines années! 

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J'ai créé cet épisode pour pouvoir l'envoyer les prochaines fois que je recevrai un message avec la fameuse question : "Tu manges combien de cheat meal par semaine?" 

Je te donne 8 raisons de pourquoi je n'ai aucun "cheat meal" et des pistes de solutions pour pouvoir adopter une alimentation saine et non restrictive. Tu auras une meilleure idée de comment j'adopte une alimentation dite intuitive. 

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Ce n'est pas ma faute, le chien a mangé mon plan d'entraînement. Les excuses, on en crée depuis notre enfance. Aujourd'hui, on démystifie 4 types d'excuses et surtout, on met en place des solutions pour les combattre à jamais. Bon podcast! 

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Dans cet épisode, je vous partage un enregistrement fait avec Émilie Jacques du podcast Aigre Douce. On parle de nos routines respectives qui sont très différentes, on donne des trucs pour optimiser sa routine tout en la rendant vraiment agréable et on vous donne nos réflexions sur l'évolution de nos routines à travers nos phases de la vie. 

Pour suivre le podcast Aigre Douce: https://open.spotify.com/show/5TyXtgOqAtBwQamLFrPkDZ?si=be435c9ad904485a

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Est-ce que tu respectes vraiment ton corps en prônant le "body positive" ou notre société nous a fait perdre le réel sens de ce beau mouvement? Un autre podcast où je m'enflamme et que je risque de me faire lancer des tomates ! 

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Certaines personnes semblent être toujours au bon endroit au bon moment. Elles ont des opportunités, des réussites et une vie qui peut sembler "parfaite". Comment font ces gens? Je te donne le conseil qui a le plus changer ma vie et qui m'a permis de littéralement TOUT réussir. 

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3 étapes simples pour prendre des résolutions qui sauront t'apporter du bien-être sur le long terme. Je me confie à vous et je vous dévoile également les miennes pour l'année 2022. 

Calendrier à colorier: https://pin.it/3hyZkHs

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