Leben nach Wunsch - Podcast: Der Podcast für Landfrauen

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Du bist der Mensch, der dein Leben lang mit dir zusammen ist! Du kannst natürlich eine schlechte Beziehung zu dir selbst haben (wie die meisten Menschen), du kannst dich auch einfach ignorieren und immer nur das sagen und tun, was dir von Außen vermittelt wird oder du kannst dich dafür entscheiden, eine großartige Beziehung zu dir zu haben und dir selbst dein bester Freund, deine beste Freundin zu sein. Wie du das machst, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.

Viel Spaß beim Hören!

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In der heutigen Folge möchte ich dir ein paar Tipps geben, wie es dir gelingt Entspannung und Ruhe in deinen Kopf zu bringen und so emotional ausgeglichen zu sein und die Kontrolle über deine Gedanken behalten zu können.

Ich arbeite ja mit dem Modell von Brooke Castillo und heute geht es dabei mal mehr um den Bereich „Handlungen“, statt wie sonst meistens um die Bereiche Gedanken und Gefühle. Ganz wichtig; alles nur Vorschläge, kein „du musst das tun“. Ausprobieren, was für dich funktioniert! Viel Spaß dabei!

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Selbstvertrauen fühlt sich großartig an! Und macht uns das Leben leichter, selbst, wenn es aus ganz  oberflächlichen Dingen gezogen wird, wie schön gekleidet und angezogen zu sein. Ist allein das der Fall, können wir mit Herausforderungen schon besser umgehen.

Selbstvertrauen ist unser bestes Benzin: Reden, Auftritte wirken viel besser wenn sie mit einer ordentliche Portion Selbstvertrauen gehalten werden, auch wenn die Rede an sich vielleicht schlechter ist, als die Rede einer Person, die kein Selbstvertrauen ausstrahlt.

Ein Mangel an Selbstvertrauen führt dazu, dass wir „people pleasing“ betreiben, in Perfektionismus verfallen, Angst haben vor dem, was andere Menschen über uns denken und ist sogar Ursache für viele Probleme in Partnerschaften

In dieser Folge schauen wir uns an, was du tun kannst, um mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein zu erlangen. Viel Spaß beim Hören!


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In dieser Folge möchte ich dich dazu auffordern,  dir ein unrealistisches Ziel zu setzen, weil wir zu so viel mehr fähig sind, als wir uns gerade vorstellen können!

Deine Fähigkeiten sind enorm, du wirst in deinem ganzen Leben nicht fähig sein, diese komplett auszuschöpfen: es wird immer noch etwas geben, das du tun/erreichen kannst.

Nimm dir einfach mal vor, etwas mehr von deinen Fähigkeiten auszuschöpfen. Nicht, um dann eine bessere Person zu sein, sondern weil es so toll ist zu sehen, was du werden kannst, wenn du deine Fähigkeiten ausdehnst.

Viel Spaß beim Hören!

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Viele meiner Coaching Kunden haben Ängste. Die meisten von ihnen haben auch Angst davor, dass die Angst wieder kommt. Sie haben also Angst vor der Angst und verschlimmern damit ihre Situation noch.

In der heutigen Folge gebe ich dir einige Tipps, wie du stattdessen besser mit der Angst umgehen kannst. Viel Spaß beim Hören!

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Das Modell meiner Coach Brooke Castillo, die " Vielmehr ist möglich"- Formel und der Wille, einen Beitrag zu leisten, sind 3 Dinge, die mein Leben nachhaltig verändert haben - und es bei dir sicher auch können!
Viel Spaß beim Hören!

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"Ich bin nicht (gut) genug!", ist ein Satz, den ich von meinen Coaching-Kunden immer und immer wieder zu hören bekomme und der ihnen sehr viel Kummer bereitet.

Deswegen schauen wir in uns das heute mal ein wenig genauer an. Viel Spaß dabei!

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"Wie du Ordnung in dein Leben und deine Gedanken bringst", das ist gerade das Monatsthema in der Leben nach Wunsch Jahresbegleitung. Und da meine Teilnehmer mir gerade ständig Rückmeldung geben, wie sehr sie dadurch ins Tun gekommen sind, was sie nun endlich alles ausgemistet und geordnet haben und wie sehr sie das erleichtert, möchte ich auch dir in dieser Folge in paar Tipps dafür mit geben.
Viel Spaß dabei!

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Das neue Jahr ist gestartet und gehe mal davon aus, dass auch du dir mal die Zeit genommen hast, zu überlegen, was du in 2023 erreichen möchtest, wo du hin möchtest und -ganz wichtig - worauf du dich fokussieren möchtest. Denn wir erreichen unsere Ziele viel leichter und schneller, wenn wir sie nacheinander und nicht parallel bearbeiten.
Hast du dich aber auch hingesetzt und dich selbst gewertschätzt? Dir aufgeschrieben, was du alles erreicht hast im letzten Jahr? Welche tollen Eigenschaften du hast? Was du gelernt hast, was dir an dir selbst gefällt?
Uns selbst zu wertschätzen ist die Basis für ein glückliches Leben und doch tun wir es meist zu wenig oder gar nicht. Wie du es besser machst, zeige ich dir in dieser Folge.
Viel Spaß dabei!

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Kennst du das, dass du dir zum Beispiel vornimmst, abzunehmen und dann überkommt dich dieses Verlangen nach Süßigkeiten und du isst sie obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut und deinen Abnehmplan untergräbt? 

Oder dir geht es so, wie einer Kunden in meiner Jahresbegleitung, die mir erzählt hat, dass sie sich immer wieder vornimmt, rechtzeitig aufzustehen, um in den Stall zu gehen und sich dann in der Früh einfach nicht überwinden kann aufzustehen und deswegen immer als letzte in den Stall kommt - und dann natürlich auch immer am längsten braucht, bisher Arbeit erledigt ist?

Egal, was es für meine Kunden genau ist -  für manche ist es mehr essen, als ihnen gut tut, andere trinken zu viel Alkohol, schauen ständig auf ihr Handy, rauchen oder putzen fanatisch - ich bekomme dann immer den Satz zu hören „Ich würde das ja so gerne lassen, aber dann überkommt es mich und ich kann einfach nicht widerstehen. Dabei weiß ich ja, dass es mir nicht gut tut!“

Wie du damit umgehst und schließlich dazu kommst, dein Verhalten zu ändern, das erzähle ich dir in dieser Podcastfolge. Viel Spaß dabei!

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