Leichtathletik

Leichtathletik episodes

March 10, 2020RANT on Trail - Corona und die Hobbyvirologen
Ich habe echt lange überlegt, ob ich zum Thema Corona und Covid-19 etwas sagen soll oder nicht. Es gibt schon zu viele Menschen, die wie ich nur wenig bis keine Ahnung vom Thema Virologie haben und dennoch ihren Senf zum Thema abgeben.

Es scheint aktuell nur zwei Lager zu geben. Die Panikmacher und die Gleichgültigen die darauf pochen, dass die Influenza viel tödlicher und gefährlicher sie als Covid-19.

Leute…Corona ist aber nun mal keine Influenza, sorry. Vergleiche sind hier nicht angebracht, so jedenfalls führende Experten im Bereich Corona Forschung und Virologie.

Da ich also fachlich nichts beizutragen habe und mir auch nicht anmaße Experte zu sein, rante ich nur über die selbsternannten Experten und die, die jetzt rum nörgeln weil viele Veranstalter jetzt ihre sorgsam und lange geplante Wettbewerbe absagen.

Es gibt aktuell wenig, das unsympathischer ist als Läufer*innen, die über abgesagte Laufveranstaltungen rummotzen.
@laufeninleipzig auf Twitter

Get over it! Es ist nur ein Hobby. Laufen könnt ihr auch im Wald, so wie ich bei diesem Rant.

Ich persönliche beziehe meine Infos zum Thema Corona übrigens vom sehr sachlichen, bedachten und analytischen NDR Corona Update Podcast. Dort kommt der Institutsleiter der Virologie in der Berliner Charite Prof. Dr. Drosten zu Wort. Hört auf den Mann, er ist einer der führenden Virus-Forscher Deutschlands.

Shownotes
Das Coronavirus-Update mit Christian Drosten (ndr.de)

Ist Covid-19 gefährlicher als die Grippe? (https://scilogs.spektrum.de/)

Laufen in Zeiten von Corona: BITTE MEHR VERNUNFT! (https://trailrunningnordwand.blogspot.com)

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0 min
March 08, 2020Mit Julian Reus - Kurzsprinter und Deutscher Rekordläufer
Mit Julian Reus - Kurzsprinter und Deutscher Rekordläufer
Die heutige Folge wird euch von BRAINEFFECT, dem führenden Unternehmen für natürliches Performance Food, präsentiert. Erhalte jetzt exklusiv 20 % Rabatt auf das Performance-Food von BRAINEFFECT mit dem Gutschein-Code MAINATHLET20 und überzeuge dich selbst. Mehr dazu unter www.brain-effect.com

In der heutigen Folge wird es extrem schnell! Denn ich habe mich mit dem schnellsten Deutschen Sprinter aller Zeiten Julian Reus in Erfurt getroffen. Er hält mit einer Zeit von 6,52 sec zum einen den Deutschen Rekord über die 60m und zum anderen mit 10,01 sec den Deutschen Rekord über die 100m. Julian ist darüber hinaus u.a. zweifacher Vize Europameister und hat unzählige nationale Titel geholt.

Wir haben uns im Interview u.a. darüber unterhalten wie er sein Training aufbaut, welche Rolle Krafttraining dabei spielt, ob er einen Mentaltrainer hat und darüber wie er in den Wettkampfmodus kommt.

Die Fragen der Sendung:
Wie bist du zur Leichtathletik gekommen?

Und wie zum Sprint?

Was macht der Sprint für dich zu etwas Besonderem?

Und welche Strecke findest du persönlich am besten?

Wo siehst du deine Stärken im Sprint? Beschleunigung / Maximalgeschwindigkeit / Schnelligkeitsausdauer?

Bei wem trainierst du heute und trainierst du in einer Gruppe bzw. alleine?

Wie sieht dein Trainingsalltag aus und wie häufig trainierst du in der Woche?

Der Kurzsprint ist eine Wissenschaft für sich und es wird oft unterschätzt wie technisch und komplex das Ganze eigentlich ist. Du hast in einem Interview mal gesagt, das Videoanalyse die Grundlage für dein Training ist. Wie sieht das in der Praxis aus und was für Technik nutzt ihr im Training (Dartfish / Lichtschranken / GPS etc.)

Wie wichtig ist Krafttraining für dich?

Was sind deiner Meinung nach Grundlegende Kraftübungen für einen Sprinter?

Im Sprint spielt auch die Regeneration eine entscheidende Rolle, da zum einen sonst nicht die gewünschte Leistung gebracht werden kann und zum anderen das Verletzungsrisiko extrem ansteigt. Anhand welcher Faktoren weißt du, dass du erholt genug bist für eine bestimmte Trainingseinheit bzw. Wettkampf.

Und was machst du um dich zu regenerieren?

Ich persönlich empfand insbesondere die 100m mental sehr fordernd. Ich brauchte vor dem Rennen ein gewisses Stresslevel um die richtige Leistung abrufen zu können. Ich durfte nur nicht zu früh in diesen Wettkampfmodus kommen. Geht es dir genauso und wie kommst du in deinen Wettkampfmodus?

Hast Du einen Mentaltrainer?

Für jeden Kurzsprinter kann auch die Einstellung des Startblocks eine Wissenschaft werden. Wie stellst du die Abstände bei deinem Block ein? Mit den Händen, Füßen oder dem Maßband?

Was machst Du, wenn du mal keine Spikes an den Füßen hast?

Was wäre dein Plan B gewesen, wenn du nicht Profisportler geworden wärst?

Was sind deine Ziele für die kommenden Jahre? 

Was war dein größter Wettkampf? (Muss nicht der erfolgreichste gewesen sein)

Was war deine größte Niederlage?

Was ist dein Hasstraining?

Was ist dein Lieblingstraining?

Was würdest du jungen Athleten bzw. deinem jüngeren ICH mitgeben wollen?

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30 min
March 04, 2020 Kathrine Switzer: "Frauen haben ihre Stärke in der Ausdauer"
Die erste Frau, die offiziell einen Marathon lief.
Kathrine Switzer hat einen großen Einfluss auf die Geschichte des Laufsports gehabt. Mit gerade mal 20 Jahren lief sie als erste Frau offiziell den Boston Marathon und legte damit den Grundstein für mehr Möglichkeiten für Frauen im Laufsport. Seitdem ist viel passiert. Sie lief noch 40 weitere, gründete ein eigenes Frauennetzwerk für den Laufsport und inspirierte weiterhin unendlich viele Läufer*innen.
Anlässlich des Weltfrauentages widmet ACHILLES RUNNING ihr diese Folge. Erst erzählt ACHILLES-RUNNING-Chefredakteurin Eileen die Boston-Marathon-Geschichte und dann lassen wir Kathrine Switzer selber zu Wort kommen. Im englischen Interview mit Eileen erzählt sie wie sie die letzten 50 Jahre im Laufsport erlebt hat, wo sie die Stärken der Frauen sieht und warum selbst ihre Mutter nicht wusste, wie man am besten mit Sport anfängt.

Kathrine Switzer auf Instagram: https://www.instagram.com/kathrineswitzer/?hl=de

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Bild: Achilles Running
Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

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22 min
March 04, 2020 Folge 40 - Alltag einer Profi-Athletin mit Katha Steinruck (Heinig)
[ANZEIGE] In Folge 40 des Schneckentempo Podcast spreche ich mit Katharina Steinruck (geb. Heinig), über ihr Leben als Profi-Athletin. Wie sieht ein „normaler“ Trainingstag und Woche aus? Was sind die Vorteile ein Profi zu sein? Ich spreche mit Katha auch über die Schattenseiten des Profialltags wie z.B. unangekündigte Dopingkontrollen und mangelnde Intimsphäre. Außerdem spreche ich mit Katha über die Olympianorm und ihre Chancen 2020 für Deutschland in Tokyo an den Start zu gehen. Freut Euch auf viele spannende Antworten von einer der besten deutschen Langstreckenläuferinnen.

#marathon #halbmarathon #olympia #olympianorm #tokyo2020 #lgeintrachtfrankfurt #frankfurt #profiathlet #profialltag #asics #asicsfrontrunner #kathaheinig #kathasteinruck #schneckentempo #laufpodcast #podcast

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******************************

Shownotes:

Katharina Steinruck - Blog

Katharina Steinruck - Facebook Fanpage

Katharina Steinruck - Twitter

Katharina Steinruck - Instagram

Katharina Steinruck - Asics Frontrunner

******************************

Kapitel:

0:00:00 Intro

0:02:24 Vorstellung

0:11:38 Erfolge

0:14:31 Alltag eines Profis

0:26:00 Produkthinweis

0:31:01 Wochen-Rhythmus

0:35:22 Kilometerspiel

0:37:03 Vorteile einer Profi-Athletin

0:40:05 Produkthinweis

0:43:05 Nachteile einer Profi-Athletin

0:50:06 Verletzungen

0:52:22 Olympia 2020

0:56:03 Frage-Antwort-Spiel

0:59:56 Ende

******************************

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1 hr 2 min
March 03, 2020TRP068 #TrailTypen - Caro, MTB Travel Girl
Heute darf ich euch einen TrailTypen ober genauer gesagt eine TrailTypin vorstellen, die zwar aus einem anderen Sport kommt, mir aber im letzten Sommer dennoch als Inspirationsquelle gedient hat. Die Rede ist von Caro, dem MTB Travel Girl.

Ihr Liebe zum Mountainbiken entdeckte Caro 2012 während ihres Work&Travel Aufenthaltes in Australien und seit 2016 macht sie unter anderem im Spessart die Trails unsicher.

Zum Bikepacking kam sie dann auch kurze Zeit später und nahm 2017 für zwei Monate eine Auszeit vom Job in der sie quer durch Deutschland fuhr.

Im Gespräch mit Caro klären wir die Fragen warum „Bikepacking die beste Art zu Reisen” ist und sprechen über Ausrüstung, seltsame Geräusche im nächtlichen Wald, Wildschweinen und Gemeinschaftsküchen auf australischen Campingplätzen.

Die Shownotes
www.mtbtravelgirl.de (mtbtravelgirl.de)
MTB Travel Girl auf Facebook (facebook.com)

MTB Travel Girl auf Instagram (instagram.com)

MTB Travel Girl auf Youtube (YouTube)

TransOst Challenge – TransOst Challenge (transost-challenge.de)

Bikepacking Franconia 2020 – Audax Franconia – Bikepacking und Gravel Event Deutschland Europa (bikepacking-franconia.de)

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1 hr 7 min
March 03, 2020#TrailTypen - Caro, MTB Travel Girl
Heute darf ich euch einen TrailTypen ober genauer gesagt eine TrailTypin vorstellen, die zwar aus einem anderen Sport kommt, mir aber im letzten Sommer dennoch als Inspirationsquelle gedient hat. Die Rede ist von Caro, dem MTB Travel Girl.

Ihr Liebe zum Mountainbiken entdeckte Caro 2012 während ihres Work&Travel Aufenthaltes in Australien und seit 2016 macht sie unter anderem im Spessart die Trails unsicher.

Zum Bikepacking kam sie dann auch kurze Zeit später und nahm 2017 für zwei Monate eine Auszeit vom Job in der sie quer durch Deutschland fuhr.

Im Gespräch mit Caro klären wir die Fragen warum „Bikepacking die beste Art zu Reisen” ist und sprechen über Ausrüstung, seltsame Geräusche im nächtlichen Wald, Wildschweinen und Gemeinschaftsküchen auf australischen Campingplätzen.

Die Shownotes
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1 hr 7 min
March 01, 2020 Mit Andreas Bechmann - Zehnkampf
Mit Andreas Bechmann - Zehnkampf
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Mein heutiger Gast ist der Zehnkämpfer Andreas Bechmann. Andreas konnte in diesem Jahr mit nur 20 Jahren die magische 8000er Marke knacken und hat derzeit eine Zehnkampfbestleistung von 8132 Punkten. Der Frankfurter spricht im Interview über seine Wettkampfroutinen und darüber wie er in den Wettkampfflow kommt. Außerdem habe ich ihn gefragt wie er es schafft ein Vollzeitstudium und das Leben als Leistungssportler unter einen Hut zu bekommen.

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32 min
March 01, 2020TRP069 CleanYourTrails Gewinnspiel mit Skinprotec
Wisst ihr was ich toll finde? Wenn sich aus Gesprächen und Bekanntschaften auf dem Trail, Dinge entwickeln. So durfte ich vor einiger Zeit Tobias bei mir im Podcast begrüßen und mich mit ihm und Anke auf meiner Couch zu über Trailrunning unterhalten.

Tobias ist aber nicht nur (ein echt flotter) Läufer, sondern auch der Erfinder der von mir bereits erfolgreich getesteten Skinprotec Anti Friction Cream und fand meine #CleanYourTrails Aktionen so gut, dass er mir dieses Gewinnspiel vorgeschlagen hat.

Teilnahme FAQ

Was gibt es zu gewinnen?
Zusammen mit der der Firma puretrail UG verlose ich insgesamt 10 Tuben Skinprotec und 10 Flaschen feinstes belgisches Bier!
Was musst du dafür tun?
Post ein Bild von dir oder deiner Ausbeute einer deiner Läufe unter dem Motto #CleanYourTrails. Das Bild postest du bitte unter den entsprechenden Facebookbeitrag. Nur Bilder die dort von euch gepostet werden, können auch bei der Verlosung berücksichtigt werden.

https://www.facebook.com/TrailrunnersDog/posts/1454351294729030
Wer darf mitmachen?
Teilnahmeberechtigt ist jede natürliche Person mit einen Facebook Account über 18 Jahre mit einer Postadresse in Deutschland.
Wie werden die Gewinner bestimmt?
Die 10 Gewinner werden per Zufallslos bestimmt.
Wie werden die Gewinner informiert?
Die glücklichen Gewinner werden unterhalb des Facebookbeitrags und eventuell auch hier im Blog, namentlich genannt. Wir nennen aus Datenschutzgründen lediglich den Vornamen und den gekürzten Nachnamen bzw markieren euch auf Facebook mit euren Profil unter dem Beitrag.
Wie lange läuft das Gewinnspiel?
Das Gewinnspiel startet mit veröffentlichung dieses Beitrages im Blog und auf Facebook, allerdings nicht vor dem 01.03.2020 und endet mit Ablauf des 31.03.2020.
Nach Ablauf dieses Zeitraumes werden die Gewinner per Zufall ausgelost. Geplant ist die Auslosung für den 01.04.2020, eine Verschiebung der Auslosung behalten wir uns als mögliche Option allerdings vor.
Datenschutzhinweise
Im Fall, dass du als Gewinner ausgelost wirst, benötige ich deinen vollen Namen und deine Postanschrift. Diese Daten gebe ich zur Versandabwicklung an die Firma puretrail UG weiter.
Rechtsweg, Einspruch und so weiter
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Es wird nicht gemeckert über das Zufallslos. Meckern hat keinen Sinn.

Shownotes
Anzeige – Skinprotec – Anti Friction Cream | TrailRunnersDog.de (TrailRunnersDog.de)
Skinprotec – Anti Friction Balm against chafing and blisters (skinprotec.com)

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8 min
March 01, 2020CleanYourTrails Gewinnspiel mit Skinprotec
Wisst ihr was ich toll finde? Wenn sich aus Gesprächen und Bekanntschaften auf dem Trail, Dinge entwickeln. So durfte ich vor einiger Zeit Tobias bei mir im Podcast begrüßen und mich mit ihm und Anke auf meiner Couch zu über Trailrunning unterhalten.

Tobias ist aber nicht nur (ein echt flotter) Läufer, sondern auch der Erfinder der von mir bereits erfolgreich getesteten Skinprotec Anti Friction Cream und fand meine #CleanYourTrails Aktionen so gut, dass er mir dieses Gewinnspiel vorgeschlagen hat.

Teilnahme FAQ

Was gibt es zu gewinnen?
Zusammen mit der der Firma puretrail UG verlose ich insgesamt 10 Tuben Skinprotec und 10 Flaschen feinstes belgisches Bier!
Was musst du dafür tun?
Post ein Bild von dir oder deiner Ausbeute einer deiner Läufe unter dem Motto #CleanYourTrails. Das Bild postest du bitte unter den entsprechenden Facebookbeitrag. Nur Bilder die dort von euch gepostet werden, können auch bei der Verlosung berücksichtigt werden.

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Wer darf mitmachen?
Teilnahmeberechtigt ist jede natürliche Person mit einen Facebook Account über 18 Jahre mit einer Postadresse in Deutschland.
Wie werden die Gewinner bestimmt?
Die 10 Gewinner werden per Zufallslos bestimmt.
Wie werden die Gewinner informiert?
Die glücklichen Gewinner werden unterhalb des Facebookbeitrags und eventuell auch hier im Blog, namentlich genannt. Wir nennen aus Datenschutzgründen lediglich den Vornamen und den gekürzten Nachnamen bzw markieren euch auf Facebook mit euren Profil unter dem Beitrag.
Wie lange läuft das Gewinnspiel?
Das Gewinnspiel startet mit veröffentlichung dieses Beitrages im Blog und auf Facebook, allerdings nicht vor dem 01.03.2020 und endet mit Ablauf des 31.03.2020.
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8 min
February 28, 2020 Folge 29: Intervalltraining, Zucker-Challenge, Laufuhren

Unsere Folge für einen langen Lauf: Wir erklären, wie Intervalltraining funktioniert und warum wir im März auf Zucker verzichten wollen. Oder ihn zumindest reduzieren. Außerdem besprechen wir das Thema Laufuhren. Was können sie – und was davon braucht man wirklich?

Mitwirkende in Folge 29: Martin Grüning, Jana Wagner, Stefan Siegl, Henning Lenertz, Urs Weber, Ela Wildner

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2 hr 19 min

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