Früher einsamer Wolf, heute globales Rudel!

Die Laufwelt hat sich stark gewandelt. Gerade in den letzten Jahren boomt das Laufen. Der Laufsport wird nicht nur praktiziert, sondern gelebt. "Social Running", das gemeinsame Sporttreiben und drüber reden, wird immer wichtiger.

Für uns Grund genug, uns mal zu unterhalten. Über das "Damals" (Namri) und das "Heute" (Eileen). Wie man vor 20 Jahren gelaufen ist und wie man es heute tun. Wie sich die Laufszene verändert hat, warum Namri nie wusste, wie weit er tatsächlich gelaufen ist und ob es auch Dinge gibt, die früher besser waren als heute.

Nach dem Gespräch gibt es noch den Vortrag, den Eileen und Namri auf der Media Convention Berlin bei der Medienmesse re:publica 2019 gehalten haben.

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[ANZEIGE] In Folge 20 stellt Jan Fitschen sein Laufprojekt 10.000 x 10.000 vor, spricht über Alternativtraining und über das Läuferland Kenia.

#janfitschen #laufcoach #autor #laufenisteinfach #10.000x10.000 #laufprojekt #laufpodcast #schneckentempo

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Shownotes: 

Jan Fitschen : Website

Laufen ist einfach

Wunderläuferland Kenia : amazon

Jan Fitschen : Instagram

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Kapitel:

00:23 Intro

01:42 Vorstellung

04:25 10.000 x 10.000

17:43 Laufschuhberatung

25:22 Aqua-Jogging

33:07 Kenia

42:03 Läuferrätsel

48:05 Ende

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Warum soziale Medien stressen und Leerlauf wichtig ist.

Immer das Smartphone in der Hand bereit zum Fotografieren und die GPS-Uhr am Handgelenkt, um den ganzen Tag aufzuzeichnen. Digitale Tools und soziale Medien sind ständige Begleiter für viele Läufer*innen. Aber ist das alles so gut? Wie geht es auch ohne? Sportpsychologin Johanna Constantini und Achilles-Running-Redakteur Frank über: wie man es schafft, weniger sein Handy zu benutzen, ob Soziale Medien Gemeinschaft kreieren und warum uns der soziale Vergleich stressen kann.

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[ANZEIGE] In Folge 19 erklärt Hubert Beck die verschiedenen Lauf-Trainingseinheiten wie z.B. den Dauerlauf, Intervalle, das Fahrtspiel oder den Steigerungslauf.

#hubertbeck #lauftrainer #autor #modularestraining #dasgroßebuchvom #marathon #laufpodcast #schneckentempo

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Shownotes: 

Hubert Beck : Website

Hubert Beck : amazon

Taubertal 100 : Ultramarathon

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Kapitel:

00:00 Intro

00:55 Vorstellung

04:45 Dauerlauf

07:59 Langer langsamer Lauf

08:50 Tempodauerlauf

09:35 Intervalle

16:42 Steigerungslauf

19:10 Fahrtspiel

22:44 Nüchternlauf

24:22 Ein- und Auslaufen

29:45 Modulares Trainingssystem

41:11 Marathon in 3 Monaten

47:15 Ende

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In der mittlerweile zehnten Folge des Mainathlet Leichtathletik Podcast spreche ich, wie kann es anderes sein, mit einem Zehnkämpfer. Mit 8580 Punkten gehört Kai Kazmirek neben Niklas Kaul, Arthur Abele, Rico Freimuth und Frank Busemann zu den besten deutschen Zehnkämpfern aller Zeiten.

Mehr Infos zu Kai gibt es auf seinem Instagram Account und auf der Internetseite der Leichtathletik Gemeinschaft (LG) Rhein-Wied.

Weitere Infos zum Mainathlet Podcast findet ihr ebenfalls auf Instagram und natürlich auch auf der Website.

Find out more at https://mainathlet.pinecast.co

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[ANZEIGE] In Folge 18 ist der Sportwissenschaftler und Lauftrainer Daniel Harzbecker zu Gast und erklärt wie man die Daten der Laufuhr richtig interpretiert und effektiv für sein Training nutzt.

#danielharzbecker #laufschule #düsseldorf #buntert #laufdaten #analyse #laufpodcast #schneckentempo

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Shownotes:

Laufschule Düsseldorf

Laufsport Bunert

Laufreisen Harzbecker

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Kapitel:

00:00 Intro

00:24 Vorstellung

05:13 Laufschule Düsseldorf

10:12 Herzfrequenz

17:44 Schrittfrequenz

24:45 Schrittlänge

27:22 Bodenkontaktzeit

34:32 Vertikales Verhältnis und vertikale Bewegung

39:47 Balance der Bodenkontaktzeit

47:24 Ende

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Meine Laufanalyse von Daniel Harzbecker

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Reisen & Laufen, Marathontraining, Power-Workouts

Lucas Przygodda ist Sports-Enthusiast, Personal Trainer und Laufcoach. Tennis, CrossFit, künstlerisch angehauchtes Ganzkörpertraining – der 36-Jährige hat sich schon durch einige Sportarten durchprobiert. Mit ACHILLES-RUNNING-Chefredakteurin Eileen, spricht er über seine Laufanfänge auf dem Jakobsweg, wie man am besten für den Marathon trainiert und warum er kein Drill-Instructor sein kann.

Lucas abgefahrene Lauf-ABC-Übungen.

Lucas auf Instagram.

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