Gerade in der Schwangerschaft fühlen sich viele Frauen wegen steigenden Zahlen auf der Waage unwohl. Natürlich ist das völlig normal und auch richtig so. Dennoch will sich jede Frau wohlfühlen und Sport ist immer ein guter Weg dieses Stadium zu erreichen. In dieser ACHILLES RUNNING Shorts Podcastfolge möchten wir allen schwangeren Frauen ein paar Ideen mit auf den Weg geben und ihnen zeigen, welche Sportarten sich während einer Schwangerschaft gut eignen.

PS: Die Sportarten bringen auch bei Nicht-Schwangeren etwas Abwechslung in den Alltag

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Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses

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Leadership neu gedacht: Der Podcast Führungsgefühle beleuchtet aktuelle Themen rund um moderne Führung, Unternehmenskultur und persönliches Wachstum. Hör rein auf www.fuehrungsgefuehle.de – dein Impulsgeber für starke Führungskräfte.

Höchstleistungen in den Bergen, bei Schnee und Kälte?! Für Johanna Hiemer nichts Besonderes. Die österreichische Meisterin im Skibergsteigen (Skimo) und zweifache Mutter ist eine richtige Powerfrau und sucht schon seit Kindesbeinen die sportliche Herausforderung. Im Podcast sprechen wir mit ihr über ihre Anfänge, die harte Zeit im Ski-Internat und ihren ersten Ironman. Außerdem wollen wir natürlich wissen, wie Johanna es schaffte, ganz nebenbei ihr Jura-Studium zu absolvieren, und wie sie Familie und Sport unter einen Hut bringt. Wie die Spitzensportlerin beim World Cup im Individual Race schließlich die Goldmedaille holte und warum 2026 ein ganz besonders Olympia-Jahr werden könnte, erfahrt ihr selbstverständlich auch hier bei uns im Podcast. Viel Spaß beim Hören!

(00:01:58) - Intro Ende

(00:03:02) - Sekt oder Selters-Runde

(00:04:31) - Was ist "Skimo" überhaupt?

(00:05:07) - Johannas sportlichen Anfänge

(00:14:00) - Die harte Zeit im Ski-Internat: Johannas Erfahrungen

(00:26:39) - Johannas Ehrgeiz und das Jura-Studium

(00:34:10) - Warum sich Johanna lieber über- als unterfordert

(00:37:47) - Ironman, Transalpine Run & Individual Race

(00:42:25) - Johannas krassester Wettkampf

(00:43:55) - Wie sich ihr Training nach der Geburt ihrer Kinder veränderte

(00:47:00) - Unter den Top 10 beim World Cup Individual

(00:52:25) - Ausblick in die Zukunft

Foto: Dynafit

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Hier findet ihr Johanna auf Instagram

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62 Tage vor den European Championships 2022 in München habe ich mich für ein kurzes Gespräch mit dem Creative Director & Event Presentation Florian Weber zusammengeschaltet.

In der aktuellen regulären Folge ist übrigens der Marathonläufer Hendrik Pfeiffer zu Gast. Er ist bereits für München qualifiziert.

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Mein heutiger Gast ist der aktuelle Deutsche Marathon Meister Hendrik Pfeiffer. Hendrik konnte vor einigen Wochen in Hannover mit einer Zeit von 2:10:59 sein Ticket für die kommenden Europameisterschaften in München einlösen. In der Vorbereitung dafür war Hendrik insgesamt für drei Monate in den Bergen von Kenia. Und bei der Gestaltung und Kontrolle der Trainingseinheiten spielt insbesondere sein selbst erstelltes und sehr detailliertes Trainingstagebuch eine entscheidende Rolle. Warum es so wichtig ist und wie es aufgebaut ist, erfahrt ihr in der aktuellen Folge.

Link zur Petition #AthletesHealthFirstTeamGER

https://www.change.org/p/gefährlichen-hitze-marathon-bei-der-em-in-münchen-verhindern-startzeiten-verschieben-european-athletics-europäischer-leichtathletik-verband-und-european-championships-athleteshealthfirstteamger?source_location=topic_page%E2%80%8B

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Wir haben aufgerufen, uns mit Fragen zu löchern – natürlich rund ums Thema Laufen. Welche Fragen uns erreicht haben und natürlich die Antworten, das gibt es in dieser Podcasts-Episode zu hören.

Mitwirkende in Folge 88: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

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Er ist Deutscher Meister im 10.000-Lauf auf Bahn und Straße, gerade mal 24 Jahre alt und rangiert sogar auf Platz 7 der ewigen Bestenliste der deutschen Leichtathletik. Wir sprechen heute mit Nils Voigt über seine Karriere, die dazugehörigen Ups and Downs, harten Trainingslagern in Kenia und wie es denn eigentlich mit den nächsten olympischen Spielen aussieht. Seid gespannt und freut euch auf ein ehrliches und lockeres Gespräch! Viel Spaß beim Zuhören.

(00:01:03) - Intro Ende

(00:02:31) - Sekt oder Selters-Runde

(00:04:55) - Nils' läuferische Anfänge

(00:06:06) - Sein Lieblingswettkampf

(00:07:19) - Wie Nils trotz der Pandemie seinen Lauf in Birmingham absolvieren konnte

(00:14:45) - Teilnahme an den Deutschen Meisterschaften trotz Hüftproblemen

(00:16:35) - Wie hart das Training in Kenia wirklich ist

(00:20:15) - Karriere mit 24 jungen Jahren - Vor- oder Nachteil?

(00:23:02) - Wie Nils es schafft, Sport, BWL-Studium & Co. unter einen Hut zu kriegen

(00:25:24) - Verdacht auf Herzmuskelentzündung nach COVID-19-Infektion

(00:29:25) - Next stop: Paris 2024!

(00:32:31) - Kann sich Nils vorstellen, einen Marathon zu gewinnen?

(00:35:09) - Nils' Ziele für 2022

Foto: Marcel Hilger

Musik: The Artisans Beat - Man of the Century

Hier findet ihr Nils auf Instagram.

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Frank Hirt ist Mitinhaber des X-Sport Kastellaun leidenschaftlicher Draußenmensch der den Schritt gewagt hat, sein Hobby zum Beruf zu machen. Dass dabei ein Lauf- und Wanderladen herausgekommen ist, war allerdings nicht direkt geplant, denn eigentlich wollte Frank Besuchern als Outdoorguide „seinen“ Hunsrück näherbringen. Meinen Gast Frank kenne ich schon eine Weile, wie lange tatsächlich konnten wir allerdings auch im Gespräch nicht herausfinden. Ihr kennt das bestimmt auch, plötzlich sieht man sich einmal „zu viel“ auf dem Trail und schon ist man connected.

Seit über 20 Jahren gibt es den X-Sport von Frank und Jenni nun schon und ist aus Kastellaun und Umgebung nicht mehr wegzudenken. Mit dieser Episode geht es also wieder „back to the roots“ der TrailTypen hin zu Typen, die mit Leidenschaft ihre Region und den Sport weiterbringen wollen.

Nachhaltigkeit und verantwortungsbewusste Marken und Events gehören dabei ebenso dazu, wie die ausführliche Beratung der Besucher im X-Sport. Wie all das in den letzten zwei Jahren der Coronapandemie funktioniert hat und was das „böse“ Internet damit zu tun hat, auch darüber spreche ich mit Frank.

Ihr erfahrt außerdem auch einiges über den Läufer Frank und was es mit dem Limo-Baum auf sich hat.

Ich habe für dieses Gespräch nach langer Zeit mal wieder meine Siebensachen gepackt und bin zu meinem Gast gefahren, um mich mit ihm zu unterhalten. Im Anschluss waren wir dann selbstverständlich noch eine Runde mit dem Lauftreff des X-Sport unterwegs. Die Social-Media-Kanäle des Laufladens sind auch immer einen Blick wert, denn neben dem Lauftreff kann man dort auch immer wieder Laufschuhe und Material verschiedener Hersteller auf Herz und Nieren testen. Wer mir auf Instagram folgt, wird das aber ohnehin schon mitbekommen haben.

• Dienstags um 19.00 Uhr: 30 Minuten „Laufen ohne Schnaufen“
• Montags und donnerstags, 18.45 Uhr: 45–60 Minuten easy

Der Beitrag #TrailTypen – Frank Hirt vom X-Sport Kastellaun - TRP159 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.de.

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Eigentlich würde sich jetzt hier ein Beitrag finden, mit einem Step-by-Step Rezept und mindestens einem Link. Warum es das Rezept hier vermutlich nicht braucht und warum wir das einzige Produkt nicht verlinken können, erfahrt ihr in der Episode mit Jakob.

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In dieser Shorts Folge geht’s um ein Thema, über das wir Läufer:innen nicht gerne reden, obwohl es uns alle betrifft: Das Altern! Dabei können auch ältere Menschen sportliche Leistung erbringen. Sportliche Betätigung im hohen Alter ist machbar und sogar außerst empfehlenswert - welche körperlichen und mentalen Vorteile Sport im Alter mit sich bringt, erfahrt ihr hier: Von uns gibt es fünf Gründe dafür, auch als älterer Mensch noch Sport zu treiben und laufen zu gehen. 

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Bild: ACHILLES RUNNING

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