Plusieurs mois après l’enregistrement d’un épisode sur la maternité, Chloé et Marie-Philippe se penchent maintenant sur le quatrième trimestre afin d’accompagner les femmes dans leur remise en forme post-partum et de partager certaines lignes de pensée pour faciliter l’acceptation d’une nouvelle version de soi, tant au plan physique que psychologique. 

Cet épisode s’adresse à celles qui: 

• ont donné naissance récemment; 

SÉRIE SPÉCIALE - ENTREVUES:

Lors de cette série, on vous présente des femmes qui ont eu l’audace d’entreprendre des projets qui leur apportent de la joie, afin de démontrer plusieurs versions du succès et du bien-être.

Dans cet épisode, on reçoit l’athlète de course en sentier et ultramarathonnienne Marianne Hogan. En plus de faire partie des meilleures traileuses au monde, elle est une personne inspirante par sa façon d’être, son enthousiasme et sa grande simplicité. Cette discussion aborde entre autre l’importance de:

• Choisir des objectifs qui nous intéressent réellement;

Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe s’intéressent aux valeurs et aux qualités qui font d’une personne un.e bon.ne leader. Qu’est-il important de maîtriser ou de développer pour motiver un groupe? Naissons-nous leader ou est-il possible de le devenir? Cet épisode s’adresse à ceux qui: 

- Ont récemment été promu à une position de leadership; 

- Souhaitent être un membre actif et proactif de leur communauté; 

- Portent la mission de guider et d’inspirer au sein de leur travail ou dans leur quotidien. 

Dans cet épisode pour lequel il était absolument impossible de se préparer, Marie-Philippe et Chloé retrouvent leurs micros pour raconter les détails de l’événement venu chambouler la vie de Marie-Philippe en février 2022: un diagnostic de cancer du sein. L’objectif de cette conversation est de lui offrir un espace pour partager son histoire, et au passage, humblement vous outiller à faire face à cette grande épreuve de la vie, en tant que patient ou en tant que membre du cercle de soutien. Cet épisode est également disponible sur YouTube.

On la désire, on y aspire, on aime sa vision et ce qu’elle inspire… Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe se penchent sur leur valeur centrale: la liberté. Elles discutent de sa définition, du courage qu’elle impose, des limites qui peuvent nuire à son application et de celles qui peuvent accélérer son intégration. Dans un contexte d’entraînement, elles s’intéressent aux manières d’adopter une attitude libre en bougeant pour amplifier son niveau de présence et sa flexibilité psychologique. Cet épisode s’adresse à ceux qui:

- se sentent parfois coincés dans leur vie; 

- aimeraient apprendre à poser leurs limites dans certains contextes et les repousser dans d’autres;

- cherchent à gagner en confiance à l’entraînement. 

Suppléments, crèmes, jus et drainage lymphatique… Coudonc, ça coûte donc ben cher, se sentir bien! Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe font l’éloge de tout ce qui ne coûte rien, mais qui contribue tout de même fortement au maintien d’une bonne santé. Elles y décortiquent les études et les statistiques associés aux bienfaits de l’hydratation, du sommeil, de la respiration consciente et de la connexion humaine. Cet épisode s’adresse à ceux qui: 

- sont motivés par la data;

- se sentent perdus sur la planète « wellness »; 

- ont envie de mieux dormir; 

- se demandent à quoi ça sert, de bien respirer; 

- ont envie de moins dépenser sans faire de compromis sur leur santé. 

Planifier n’est pas une tâche facile dans le contexte actuel. On craint de devoir annuler, on a peur d’être déçu, mais dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe revisitent les joies et l’importance de la planification pour stimuler l’enthousiasme et motiver le pas vers l’avant. Cet épisode s’adresse à ceux qui:

Les ressources mentionnées: 

C’est l’heure des bilans! On pense qu’il est parfois nécessaire d’observer son passé pour mieux construire son futur. Cet épisode est le dernier de 2021 et on y propose des exercices d’écriture et de réflexions pour faire un grand retour sur son année. Cet épisode s’adresse à ceux qui:

• ont tendance à se rappeler davantage de leurs échecs que de leurs succès;

On a inventé un jeu! Faites votre bilan de l’année en répondant aux questions de L’état du jeu! Disponible sur notre site web au; www.HappyFitness.ca 

Quand la noirceur s’installe à 4h, elle arrive parfois avec son lot de symptômes. Perte de motivation, fatigue extrême, vision un brin cynique de la vie… La dépression saisonnière est bien réelle et touche quatre fois plus les femmes que les hommes. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe partagent leurs propres expériences avec cette amie fidèle qui se pointe toujours en même temps que l’hiver et offrent des trucs et des stratégies pour y faire face avec douceur et aisance. Cet épisode s’adresse à ceux qui: 

• ont du mal à poursuivre leurs entraînements pendant la saison froide;

Quand on cherche, on trouve… Mais il faut chercher pas mal pour trouver des informations sur les effets réels du cycle menstruel sur notre quotidien. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe font état de la situation dans le monde scientifique, décortiquent chacune des phases du cycle et discutent de son impact sur nos pratiques de mouvement. 

• Ne connaissent pas leur cycle menstruel;